Terveellisiä hedelmiä ja niiden terveys Values

Hedelmät voidaan jakaa Tuore ja säilötty lajikkeita. Tuoreet hedelmät kuten viinirypäleitä, omenat, haws, persikat, ananakset ja banaanit ovat yleensä kuluttaa raaka, kun taas säilötyt hedelmät valmistetaan tuoreista hedelmiä kuten makea päivämäärät, kuivatut persimmons ja rusinoita.

tärkeitä ravintoaineita tuoreen hedelmät ovat vitamiineja (pääasiassa C-vitamiinia) ja epäorgaanisia suoloja. Hedelmiä, joilla on korkea C-vitamiinin ovat kuten sitruuna, haws, mandariinit, villi jujubes ja jne, kun taas punainen ja keltainen hedelmät kuten appelsiinit, aprikoosit sisältävät enemmän karoteenia ja epäorgaanisia suoloja, kuten kalsiumia, rautaa ja fosforia.
Mineral ja epäorgaanisten suolat ovat erittäin tärkeää tukea toimintoja kehon. Mineraaleja, kuten raudan ja kuparin hedelmät ovat käyttökelpoisia tuotantoon hemoglobiinin aneeminen potilailla, kun taas korkea pitoisuus kaliumia ja alhainen natriumpitoisuus hedelmiä voi tuottaa diureetti vaikutus. orgaaniset hapot, kuten sitruunahappo hedelmiä on erittäin hyödyllistä edistää mahahapon ja parantaa ruoansulatusta.

Hedelmät on myös merkittävä terapeuttisia vaikutuksia. Esimerkiksi haws voi laajentaa verisuonia, alentaa verenpainetta ja veren kolesterolitaso, parantaa sydämen toimintaa, estää ja tappaa bakteereja ja parantaa ruoansulatusta. Tutkimusten mukaan haws sisältävät monia flavonit glykosideja ja monimutkainen polyflavanoids joka voi laajentaa sepelvaltimoita ja tuottaa rauhoittava vaikutus. On myös todistettu, että haws voivat lisätä eritystä amylaasin ja lipaasin mahassa ja edistää ruoansulatusta.

Apple on toinen hyödyllinen hedelmä, joka voi sekä pysäyttää ripuli ja edistää suolen. Lievä ripuli (paitsi basillipunatauti) voidaan pysäyttää ottamalla omena tahna yksin. Orgaaniset hapot ja parkkihappo omenat voi tuottaa supistava vaikutus, ja pektiiniä selluloosa omenat voi absorboida bakteeritoksiinin pysäyttää ripuli. Toisaalta, orgaaniset hapot ja selluloosaa voi edistää suoliston ja edistää motiliteettia vatsan ja suoliston hoitoon ummetus.

runsas mineraalit banaanit ovat hyödyllisiä korjaamiseksi häiriön veden ja elektrolyytin aineenvaihduntaa. Serotoniinin banaani voi vähentää mahahapon ja suojata mahalaukun limakalvon päässä stimulaation mahahapon. Kuitenkin, ylensyönti banaanien voi aiheuttaa toimintahäiriöitä ruoansulatuskanavan.

Päärynät sisältävät C-vitamiinia, sokeri, kalsium, fosfori ja natrium ja ne ovat hyödyllisiä kanssa kirjeenvaihtaja erityisiä lääkkeitä hoitoon keuhkotuberkuloosi, akuutti tai krooninen keuhkoputkentulehdus ja ylempien hengitysteiden infektio kuiviin ja kurkkukipua, expectoration runsas keltainen tahmea yskös ja vastuuvapauden virtsan tummumista lyhyen puroihin.

kypsä hedelmät sisältävät helpommin ymmärrettäviä sokeria, kuten glukoosi, ja ovat hyödyllisiä maksan. Potilaat, joilla on maksasairaus pitäisi syödä enemmän makeita hedelmiä. Hapan hedelmät, kuten luumu, aprikoosit, appelsiinit ja mandariinit voivat aiheuttaa kouristukset sappiteiden, siksi potilaita, joilla maksasairauksien tai sappirakon tulisi välttää syömistä happamia hedelmiä.
.