Tervetuloa Spring

Suurimmaksi osaksi olemme innolla kevään tuloa.

Nautimme lämpimämpi, pidempi päivää ja katsella kasvit kukkivat ja kasvavat uuden elämän.

kauemmin päivän aikaan tunne iloa, uudistamista visiomme ja inspiraatiota tarkistaa tavoitteemme: ehkä asettaa uusia ja tulla luova kanssa uutta energiaa, jotta ne toteutumaan.

Niin kaunis ja viihtyisä että jousi voi olla, koska kevät on, ensimmäisten viikkojen, asiakkaat tulevat luokseni kokee voimakkaita tunteita ärtyneisyys, joskus ahdistusta ja jotkut masennukseen.

Ne jakavat ajatuksia minulle kuten: “ Kaikki muu näyttää niin onnellinen, mutta tunnen hermostunut ja turhautunut; mikä minussa on vikana? &"; ovat yleisiä.

Tämä voi olla melko yleinen aikana vaihtuessa, tunne, että meidän olisi pitänyt tehdä enemmän. Ei ole kovin paljon vuosi aikaa suorittaa mitä olen esittänyt tekemään vuodeksi.

selitän minun asiakkaille, että nämä tunteet ovat aivan normaalia ja se tulee ottaa lyhyemmässä ajassa aikana talvi tehdä asioita, joten siksi meillä on tapana tulla rennompaa.

Emme ole niin energinen aikana kylminä kuukausina, kuten kasvien olemme levännyt. Tämä on erittäin tärkeä osa vuodenaikaa elämän meille.

Joten tietenkin kun lämpimämpi sää alkaa hiipiä sisään melko kirjavaa lämpötila päivittäin. Kehomme kestää aikaa sopeutua näihin muutoksiin.

Miten siirtyä Spring helposti, kun taas tunne onnellinen ja terve

Bringing - Joy takaisin meidän Hearts: energiaa ja elinvoimaa tuodaan takaisin kehomme.
• Lahde: ​​Tämä tukee maksan ja imunestejärjestelmän kuin niitä liike auttaa puhdistaa kehomme: Venture ulkopuolella tehdä pitkiä kävelyretkiä alas rantaan, jopa noin lähistöltä: Hanki meidän piknikille puistossa: Noudata kaikkia ihania muutokset luonnossa linnut, uusia rakennuksia ja toimintaa. Kutsu muuttaa elämääsi. Saatatte haluta - Liity liikuntaa tai jooga luokan.
&Bull; organisoi: Talvella sisätiloissa tulee melko tukkoinen ja sekainen jostain syystä. Joten tuntea paremmin kotona ja työpaikalla. De sotkua päästä eroon kamaa, että et ole käyttänyt viimeisten 12 kuukauden aikana, tämä sisältää vaatteita, joita et ole kuluneet. Pakata ja ottaa paikalliseen op myymälä. Tämä mahdollistaa uusia asioita tulla elämääsi.
&Bull; mielikuvitusta: Ota vähintään 30 minuutin poissa päivän visualisoida miten haluat kevät, kesä ja joulu tulossa olevan. Sitten oikealle alas mitä sinun tarvitsee tehdä, jotta nämä toteutumaan.
&Bull; täytäntöönpanoasetuksen ruokavalion muutokset: Kevät on hyvä aika laittaa paikalleen terveellistä ruokavaliota suunnitelma. Aika tukea kehon detox kemikaaleja ja muita aineita kehomme. Paras tapa on auttaa maksan ja imunestejärjestelmän, puhumattakaan munuaiset toimimaan tehokkaammin. Voit aloittaa poistamalla elintarvikkeita, jotka stressaavaa meidän maksa, munuaiset ja estävät vieroitus tai liikkeen imunestejärjestelmän. Nämä elintarvikkeet ovat friteerattuja, runsaasti rasvaa, kuten sirut, keksit ja pakattu aterioita. Vähentämällä meidän saanti sokerin, valkoiset jauhot, leivät, kakut ja leivonnaiset, parantavat aivotoimintaa, energian tasoilla ja auttaa myös meitä säilyttämään terveen painon.
&Bull; Ei syödä liikaa: Saatat hyvinkin huomata, että minun kaltaiseni teette parempi syödä pieniä määriä useammin. Jos hidastaa syöminen, tämä auttaa sinua nauttia makuja elintarvikkeet syöt. Et vain paremmin nauttia aterian, mutta saat automaattisesti syö vähemmän ja tuntea enemmän tyytyväisiä.
&Bull; Anteeksianto: rajojen asettaminen voi auttaa anteeksiantoa. Kyllä tämä on valtava, se on tärkeää päästää irti vanhoista kaunoja ja resentments sillä niillä on suora vaikutus energian ja ruoansulatuskanavan. Kuulen sitä koko ajan, "En ole koskaan, menossa anteeksi, niin ja niin". No tämä vain yksi paikka jatkuva muistutus epäoikeudenmukaisuuden joka sinulle on tapahtunut, siis reliving tapahtuma. Ensimmäinen anteeksi Ei ole väliä mitä: sinun täytyy määrittää, jos se on vain virhe, joku joka oli vain ole hyvä kaasutilassa tuolloin ja he eivät todellakaan tarkoita satuttaa tai järkyttää sinua. Siihen pisteeseen, jos se jotain paljon enemmän traumaattista jolloin aivot muistuttaa teitä tapahtuman eikä antaa anteeksi, koska et halua olla siinä asemassa tai että henkilö enää koskaan. Joten saat mitä tarkoitan - tässä tapauksessa niin, tietoisesti anteeksi henkilö, mutta sinun ei tarvitse pidä niistä tai koskaan olla osa heidän elämäänsä uudelleen. Mutta mitä olet tehnyt itsellesi antamalla anteeksi niille, että olet julkaissut että tapahtuma mieltäsi, niin että et enää tarvitse muistuttaa itse tämän ja voi siirtyä onnellisempi kertaa ihmisiä ja tapahtumia, jotka haluat oman Elämä.
• Riskinotto - jotakin uutta: Tiedän luulet "RISKIT" voi olla pelottavaa. En puhu vaara, että tulee olemaan haittaa tai negatiivinen sinulle. Mutta jos on jotain, että haluat tehdä, mutta tuntuu levoton, sillä saatat - "Feel Silly": "Ajattele, että et voi tehdä sitä": tai "tuntea olonsa orvoksi:" Silloin on tärkeää, että otat otteen Näiden tunteiden ja älä anna niiden pitää sinut takaisin, mitä se on, että haluat tehdä. Niin ajattele joitakin asioita, jotka haluat tehdä, mutta on jarruttaa ja keksiä suunnitelma ja toimia, jotka haluat ottaa.
&Bull; Vesi: Vesi on yksi tärkeitä kivennäisaineita, vitamiineja mitä voit palkita kehon joka päivä. Juomalla 2-3 litraa suodatettua vettä päivässä on tärkein ainesosa torjua sairauksia ja vanhenemista. Lisäämällä joitakin sitruuna tai mehu sitruunan, tämä maistuu virkistävä ja myös auttaa alkalisoivan kehosta. On myös suuri tuki maksaan ja munuaisiin.
&Bull; Allergiat: Tärkeintä noustaessa päälle allergioita varsinkin tällä kaudella on saada riittävä määrä C-vitamiinia Tämä voi olla yhtä helppoa kuin ottaa yhden sitruunan ahtaalle veteen päivässä, myös appelsiinit, greippi ja limetit. Hedelmät kuten papaija, mansikat, ananas, kiivit, cantaloupe, ja vadelmat ovat myös erinomaisia ​​C-vitamiinin lähteitä. Nämä voidaan lisätä smoothie juoda päivittäin. Toinen suuri tekijä allergiat on lihavalmisteita ja elintarvikkeita. Niin poistaa mahdollisimman paljon haitallisia kemikaaleja kehoomme. Muistaa koko ajan ruoan kanssa, että "tuore on parasta"

Empowering Sinun optimaalisen terveyden Julie Doherty ND
.