3 yksinkertainen Vuorot varten stressittömän loman: kiireinen henkilö n Guide

Tähän aikaan vuodesta, löydät melkoisesti artikkeleita, joiden stressittömän loman. Nopea haku Google tuo lähes 63 milj.

Ensimmäinen, löydät yleistykset:

● Miten välttää musertaa: realistisena Blog_Art_1028a_Holidays
● Kuinka selvitä loma osapuolille: siirtämään syrjään erot
● Miten saada se kaikki tapahtuu: kysyä apua

Hyvät ideat, sikäli kuin ne menevät. Kuka ei halua olla realistinen? Kukapa ei rakastaisi varata eroja? Mutta jos se olisi niin helppoa, olisit jo tehnyt sen. Tarvitset jotain vakaampi.

Jos pidät etsimistä, löydät satoja tapoja olla tehokkaampia, järjestäytynyttä, tuottavampia, tai enemmän “ siellä &"; muita ihmisiä: Shop etukäteen ja välttää kiire. Oppia kokki vaivatonta illallinen 12.

Mutta olkaamme realistisia. Kukaan ei oikeastaan ​​elää näin. Todellinen maailma on täynnä pyyntöjä, ongelmia, ja haasteita. Se on vain mitä elämä on. Ostokset elokuussa ei tule ratkaisemaan ongelmaa.

Mitä me todella tarvitsemme, on uusi näkökulma.

päästää irti stressistä, elää väljästi, ei tarkoita, että sinun elämä on aina rauhallinen. Se tarkoittaa, että olet pystyy hyödyntämään syvää rauhallinen keskellä väistämätön kaaoksen arkielämän.

Ensimmäinen muutos

Voit tehdä tämän, sinun täytyy muuttaa yhtälö sinua käyttää tehdä asioita. Sen sijaan lisäämällä jopa kuinka paljon voit tehdä, kuinka nopeasti voit tehdä sen, ja joka on pettynyt, jos et ... sinun täytyy laittaa oman hyvinvoinnin ensimmäinen.

Jos haluat elää väljästi, sinun täytyy olla # 1 oman prioriteettiluettelo. Ansaitset sen. Vakavasti.

Mutta ei se itsekäs? Ei oikeastaan.

Kun otat huolta itsestäsi ensimmäinen, sinulla on energiaa voit silti tehdä illallinen perheen, hoitaa lapsesi, auttaa ystäväsi maalata hänen olohuoneen seinää, ja vapaaehtoisena keitto keittiö. Voit huolehtia itsestäsi ja elää rehellisesti.

Lomien aikana kumoaa muutaman minuutin tai jopa muutaman tunnin. Yksi suosikkini tapoja täydentää on liikkumiselle: do 3 jooga aiheuttaa, mennä vaellukselle kumppanin kanssa, kävellä ruokakauppaan, tanssia omassa keittiössä ... tai hyvä salsaa bändi.

ja älä odota, kunnes sinulla on aikaa – suunnitella sitä. Laita itsesi kalenteriisi.

Toinen muutos

Seuraavaksi sinun täytyy muuttaa tapaa, jolla katsot aikaan.

Aika on omituista. Sitä ei voi luoda, venyttää, tai pakattu liian täynnä kuin overstuffed matkalaukku. Sillä ei ole aine, joten se ei voi edes olla “ onnistunut. &Rdquo; Sen sijaan, ehkä olisi vietetään. Ja aika kaikkein juhlimisen arvoinen on aikaa itsellesi, ja aikaa ihmisten kanssa välität.

Mutta jos olet kuten useimmat ihmiset, olet jotenkin päätyä sanomalla “ Kyllä &"; liian monia asioita. Ehkä et halua satuttaa ihmisiä tunteita. Ehkä Feel pakko. Ehkä näet mahdollisuuden loistaa, tai hauskaa on ollut.

Kokeile tätä yksinkertainen käyttää: kuten mennä läpi päivän, laskea, kuinka monta kertaa sanot kyllä. Ja jokaisen kyllä, kysy itseltäsi tämä kysymys: Onko tämä “ Kyllä &"; auttaa minua tuntuu enemmän väsynyt, tai enemmän energiaa?

Kuuntele mietteliäänä vastaukseen. Jos päädyt puolella “ väsynyt, &"; niin se on aika yksinkertainen “ Ei &" ;:

● Anteeksi, en voi tehdä sitä.
● Kuulostaa suuri tapahtuma, mutta minulla on jo muita suunnitelmia.
● tiistai on täynnä minulle jo.

Lyhyt ja makea.

kolmas muutos

Ehkä olet ollut yksi niistä päivää, jos olit niin kiireinen, että dinnertime voit tuskin muistaa, mitä haluat tehdä kaikille niille tuntia tai miksi. Kun näin tapahtuu joka päivä, voit alkaa menettää kosketuksen mikä on todella tärkeää.

vastalääke on löytää aikaa pohtia, olla yksin ajatuksemme, saada näkökulmasta.

Think siitä: tauon musiikkikappale on mitä antaa sille sen voima. Hyvin ajoitettu tauko upean puhe voi antaa enemmän emotionaalinen vaikutus kuin kaikki sanat ennen ja jälkeen.

tauko on yhtä tärkeää päivittäisessä elämässä. Se hiljaisuudella, kun kukaan ei kertoo meille, mitä meidän pitäisi tehdä tai miten meidän pitäisi tuntea, jotka auttavat meitä löytämään merkitys. Etty Hillesum kirjoitti hänen päiväkirjoja, “ Joskus tärkeintä koko päivän on loput otamme kahden syvään henkeä. &Rdquo;

Käytä hetki, joka päivä, olla yksin ajatuksiasi. Tässä muutamia mahdollisuuksia:

● Vietä 10 minuutilla sängyssä aamulla
● Slip ulkopuolella perhe kerääminen ja kävele korttelin
● Pysy kotona puolueen ja lukea kirjaa

stressittömän loman

Kun pää osaksi lomakautta, kestää hetken kuvitella sellaista loma haluat. Jos etsit tapoja pack enemmän kunkin arvokas päivä, löydät paljon neuvoja siellä. Mutta jos haluat luoda tilava, vie aikaa etsiä hieman syvemmälle.

Etsi tapoja laittaa itse ensin. Muuta miten sinä katsot aikaa. Rakentaa aikaa pohtia. Se on pieniä asioita, jotka väliä.

Viime kädessä se ei vai et mene vaimosi kanssa "loma osapuoli, vaikka haluat mieluummin olla kotona television katselun. Kyse ottamalla kävellä, kauniisti sanoen “ Ei &" ;, ja huomaamatta voimaa hengenvetoon.

Elämä ei ole aina rauhallinen. Mutta jos voit hyödyntää että syvää tyyni, että sijoittuu, voit elää väljästi, vaikka maailma ympärilläsi on hullu.
.