Vastalääke Varattu: 5 Yksinkertaisia ​​tapoja löytää aikaa You

Ely oli innoissaan hänen uuden työpaikan. Hän &'; d vietti vuoden näköinen, ja löysi mitä hän halusi – mielenkiintoinen työ, hyvä palkka, ystävällisiä ihmisiä. Täydellinen, eikö?

Mutta Ely oli myös lisääntynyt hänen vastuullaan lisäsi pitkä työmatka, ja päätti, että hän halusi tehdä upea ensivaikutelman työssä. Hän halusi myös viettää aikaa vaimonsa kahdentoista vuoden ja hänen kaksi poikaa, seitsemän ja yhdeksän vuotias.

“ löytää aikaa, &"; hän luopui juuri niitä asioita, hän tarvitsi elvyttää itse. Henkilökohtaista aikaa, minkä seurauksena laski kelkasta. Hän luopui ilta kävellä, söi lounaan ääressä, skimped uneen, ja harvoin näki ystäviä.

Mutta kun Ely lopettanut huolta itsestään, hänen energia putoaa, hänen keskittyä paheni, ja hänen stressin taso lisääntynyt. Hän toivoi ongelman ratkaisemiseksi saamalla olla “ tehokkaampi. &Rdquo;

rajat tehokkuus

Ongelma ollu &'; t työtä, vaan miten Ely vastasi sitä. Toisaalta, olin varma, että hän saisi tehokkaampaa. Toisaalta, olen tehnyt &'; luule että “ tehokkuus &"; on, jos hän löytää hänen vastauksia. On weren &'; t mitään suuria korttelin aika Ely voisi väittää.

kiireisiä ihmisiä, ei ole suuria avoimia tiloja kalenterissa. Mutta että &'; s missä me yleensä keskittyä. &Ldquo; I &'; ll lopetin työni, &"; yksi minun yli-aikataulun asiakkaita ilmoitti hetki turhautumista.

Toinen asiakas sanoi, “ Mieheni ja voin &'; t löytää aikaa viettää keskenään nyt, mutta me &'; ll kiinni kerran meidän tytär on kasvanut. &"; Hän oli vakava. Hänen suunnitelma käsitellä ylivaratulle aikataulu oli laittaa hänen avioliittonsa pitoon kymmenen vuotta. Toiset, kuten Ely, työskennellä kovemmin ja pitempään, ja lopulta päättää, että stressi on normaali osa elämää.

Mutta on toinenkin vaihtoehto.

Tarina avaimen

On &'; s vanha Sufi opetus tarina miehestä, joka couldn &'; t löytää hänen talon avain. Ystävä ohi ja tarjoutui auttamaan häntä etsimään sitä. Vietti jonkin aikaa katsellut ruoho, apunaan valoa lähellä katu lamppu.

Lopuksi ystäväni kysyi, “ missä tarkalleen teki avain katoaa? &Rdquo;

“ Tuolla, &"; mies sanoi, ja osoitti nurmikon alla joitakin puita ja syvällä varjoissa.

“ Jos avain &'; s tuolla, &"; Ystäväni kysyi, “ niin miksi me etsimme täällä? &";

“ En voinut &'; näe asia tuolla, &"; mies sanoi. &Ldquo; Tässä on valo on. &Rdquo;

mies selvästi ollu &'; t menossa löytää hänen avaimen ellei hän muutti lähestymistapaa. Käytät ll koskaan löytää jotain, jos tarkastellaan väärissä paikoissa.

Jos valo on

Ely oli etsimässä paloina “ ylimääräistä &"; aika lopussa hänen päivä, jolloin hän valmistui kaiken muun. Se &'; s ole yllätys, että hän voinut &'; t löytää ne. Hänen “ tehtävälista &"; lista oli ehtymätön. Se pitää hänet kiireisenä kiinteä kuukausi – vaikka hän ei tehnyt mitään muuta kyseisen kuukauden aikana, ja mitään uutta oli lisäsi luetteloon.

“ Kun lopetat &"; isn &'; t erittäin hyödyllinen paikka etsiä. Jos Käytät uudelleen kiireinen, parempi vaihtoehto on usein etsiä henkilökohtaista aikaa pienissä tiloissa välillä kaiken muun Käytät tekemässä.

hetkiä meidän on luotava tasapainoisempaa elämää ovat kaikkialla ympärillämme. Ne ovat piilossa kaikissa päätöksissä teemme. Jokainen valinta voi auttaa jatkaa mallia jatkuva tekemässä, ja stressi mukana aina ollessa liikkeessä. Tai että valinta voi auttaa viljellä tunnetta rauhallinen ja sisäistä rauhaa.

5 yksinkertaisia ​​tapoja löytää aikaa

On olemassa monia “ hetkiä valinta &"; jossa voit löytää aikaa joka päivä.

Miten päätät aloittaa päivä. Oletteko hyppää sängystä ja tarkistaa sähköpostisi, vai oletteko viettää muutaman minuutin katselee ulos makuuhuoneen ikkunasta ihailla ensimmäiset säteet aamulla aurinko?

Miten siirtyä tehtävästä toiseen. Oletteko tiedosto yksi tehtävä ja heti poimia toinen, vai oletteko viettää muutaman minuutin tunne hyvä, mitä Käytät ve vain toteuttaa?

Kun olet aikeissa tehdä “ vain yksi asia. &Rdquo; Oletteko täyttää jokainen vapaa hetki, vai jätät ylimääräistä aikaa odottamaton?

Kun haluat sanoa kyllä. Oletteko samaa mieltä ottamaan jokaisessa hankkeessa että tuntuu kuin se voisi olla mielenkiintoista tai tärkeää, vai oletteko ensin ottaa huolellinen kartoitus energiaa ja aikaa, ja miettiä sanoa ei?

Miten lopetat päivä. Oletteko jakaa sänky, käytetty, kun vastaamalla viimeinen työperäinen tekstiä, tai sinä valitset pysäytysaikaa, jonka avulla aikaa viettää aikaa perheen kanssa tai soittaa kaverille?

hetken ehkä tunnu paljon, mutta se &todellisten tuloste; sa paikka aloittaa. Joka kerta kun löytää aikaa keskeyttää, juhlia, tunnustamaan mitä &'; s todella tärkeää, otat askel kohti elämäntapaa, joka tuntuu yhdistävät ja palkitsevaa.

Mitä tehdä minuutin …

Tässä muutamia tapoja käyttää ylimääräistä aikaa rentoutua ja uudistaa energiaa.

Kestää muutaman syvä, rentouttava Hengitä.

Scan kehon ylhäältä päätäsi pohjassa jalat, huomaamatta ja rentouttava mitään jännitteitä saatat olla tilalla kuin siirrät huomiota yhdeltä alueelta toiselle.

Tee yksinkertainen jooga aiheuttaa.

Kirjoita joku lyhyt merkille arvostusta .

Merkitse kolme asioita, joista olet kiitollinen.

Ja kun teet niitä pieniä hetkiä henkilökohtainen aika tapa, he &'; ll alkaa kasvaa. Ehkä Käytät ll halua hengittää viisi minuuttia, tai ottaa tunnin kahvia ystävän kanssa. Kun saat hyvä huolehtii teistä, se saa helpommin.

Choices

Ely &'; s busyness ollu &'; t juuri hänen olosuhteissa, mutta automaattinen vastaus heille. Etsitkö aikaa itselleen odottamattomiin paikkoihin oli avain. Kun Ely teki sen, hän alkoi rentoutua.

hetkiä välillä tehtävät, hän sai selkeämpi mieli ja tasapainoisempi näkökulma. Kanssa, että uusi näkökulma, Ely oli todellakin voivat työskennellä tehokkaammin. Mutta hän oli myös mahdollisuus tehdä entistä parempia valintoja tehdä asioita hän arvosti: ottaen aikaa perheen, ystävien ja terveys.

parhaista tavoista löytää aikaa sinulle on piilotettu pienistä hetkistä koko päivä. Nyt, mitä voit tehdä itsellesi hetken?
.