Miten polttaa enemmän kaloreita Enemmän Efficiently

Kanssa kiireinen aikataulu ja ottaa enemmän vastuuta kuin koskaan, saatat ihmetellä miten voisit mahdollisesti olla riittävästi aikaa treenata kuntosalilla ja vielä terveessä ruumiissa, joka näyttää hyvältä.

Ehkä tavoite ei olla seuraava herra tai rouva Universe, mutta luultavasti halua tuntea enemmän mukavaksi vaatteet, on enemmän energiaa, ja kaiken kaikkiaan vain tuntuu hyvältä itsestäsi.

Saatat ajatella, että joudut viettämään kahdesta kolmeen tuntia päivässä kuntosalilla saavuttaa kaikki nämä tavoitteet. No, hyvä uutinen on, voit olla enemmän energiaa, sopii paremmin vaatteet, ja tuntea paremmin itsestäsi kanssa harjoituksia, jotka ovat alle kuusikymmentä minuuttia päivässä.

Jos haluat todella maksimoida kalori polttaa, kun mennä kuntosalille, niin haluan sinun keskittyä työ teidän suurempia lihasryhmiä. Mitä tarkoitan tällä on, treenata jalat, rinta, ja takaisin.

Sinun ei tarvitse työskennellä kaikki kolme kuin workout, jos todella haluat haastaa itsesi. Mutta valita yksi niistä lihasryhmiä, kuten jalat, päivässä, ja keskittyä tekemään yhdiste liikkeitä.

yhdiste liikkeitä jalkoja olisi harjoituksia, kuten kyykky, askel ups, lunges, ja jalka painaa. Jos yrität polttaa eniten kaloreita vähemmän aikaa, niin olisin välttää tekemästä eristäminen harjoitukset ja keskittyä enemmän yhdiste liikkeitä.

Seuraava kysymys ehkä on suhteen sydän. Mistä se tulee kuvaan tämän? Vastaukseni teille on, sinun pitäisi tehdä sydän kun teet painot ja sitten, jos olet menossa enintään kalori polttaa, tehdä intervalliharjoituksen.

Intervalli kuuluu tehdä jotain korkean intensiteetin määritetyn ajan jälkeen lepoa. Esimerkiksi Sprint juoksumatolla kolmekymmentä sekuntia ja sitten kävellä oravanpyörä kolmekymmentä sekuntia ja toista kaksikymmentä minuuttia.

Voit helposti saada pois treenata neljäkymmentäviisi minuuttia (20 minuuttia painot /25 minuuttia sydän) ja silti saada hyviä tuloksia. Kokeile ja haluaisin tietää, miten se toimii sinulle.

Nämä ovat muutamia nopeita vinkkejä seurata, kun yrität polttaa enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa. Toivottavasti nämä vinkit auttoivat. Voit vapaasti tarkistaa minun YouTube-kanava lisää neuvoja http://www.youtube.com/gregmarshall17
.