Ayurveda Wellness Lifestyle Management

Nykyään, koska määrä elämäntapaan liittyviä sairauksia että näytämme olevan edessään, se kannattaa tietää ja ymmärtää, mitä antiikin Ayurveda hoito on tarjottavanaan.

Miksi elämäntavan muutosta on tarvitaan?

On olemassa useita elämäntapaan liittyvien sairauksien, kuten lihavuuden, kohonnut verenpaine, ahdistuneisuus, diabetes, ruoansulatushäiriöt, allergiat et kaikki ja siellä on paljon enemmän pulppuaa. Paitsi, että nämä elämäntapaan sairauksia riistää ja deluding, mutta nämä ovat myös jotenkin uteliailta meidän luonnollinen mukavasti hyvinvointiin.

Ayurveda Elämäntapa tuki Natural Wellbeing

jokapäiväistä elämäntapa lainaus on säädetty vuodesta antiikin kertaa viisaat Ayurveda hoito. Ja tämä pikaopas tulee totta myös tänään kuin viisaus ote moderniin elämäntapaan. Haluaisin hyvin suositella voit ilmoittaa antiikin Ayurveda elämäntapojen ja seurata sitä sinänsä, että niihin sisällytetään luonnon hyvinvointiin ja pitkäikäisyys elämääsi, pitää elämäntapojen sairauksien loitolla.

Everyday ruokavalion ja elämäntapa

ruokavalion ja elintapojen ovat kaksi korvaamattomia komponentteja jokapäiväistä elämäämme. Ayurveda jakaa silkkaa vastuu hyvinvoinnista sekä sen puute sekä näistä tekijöistä. Pienet muutokset jokapäiväisessä ruokavalion ja elintapojen voi tehdä sinusta improvisoida huomattavan oman luonnon hyvinvoinnin!

Ayurveda neuvoo saldo Natural hyvinvoinnin

Ayurveda uskoo, että ihmisen elimistö on summa doshas tai elin humors, dhatus tai kehon kudoksiin ja malas tai kehon jätteet. Tämä on ilmeistä Ayurveda sananparsi – Dosha dhatu Mala moolam hi shareeram. Luonnollinen tasapaino doshas, ​​dhatus ja Malas pidetään välttämättömiä normaalin työpäivän sekä kehon sekä mielen.

kolme pilaria Natural Well Being

mukaan Ayurveda tiede, kolme pilarit tukevat &'; rakentaminen &'; terveytemme eli. tasapainoinen ruokavalio, päivittäinen liikunta ja kunnon lepoa.

Meidän ruokavalio on ravitseva ja sisältää kaikki tärkeät osat eli hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua. Lisäksi se on yhtä tärkeää juoda 8-10 lasillista vettä päivittäin.

päivittäiset ateriat mieluiten juuri keitetty, valittamalla maun ja helposti sulavaa. Saanti mausteinen, paistettuja ruokia, kylmiä juomia, kofeiinia runsaasti elintarvikkeita ja juomia, alkoholi jne tulisi minimoida.

Kokeile ja sisältää kaikki kuusi makuun päivittäistä ruokavaliota niin nauttia hedelmä terveyden. Nämä ovat makea, suolainen, hapan, pistävä, katkera ja supistava.

Huolehdi sisällyttää harjoituksia päivittäistä rutiinia. Tämä auttaa pitämään aktiivisemmin, joustava ja pois sairauksia, kuten lihavuus, diabetes, korkea verenpaine, nivelkipuja jne

Nämä harjoitukset tulisi mukaan oman voimaa ja suvaitsevaisuutta valtaa. Reipasta kävelyä aikaisin aamulla on hyvä liikuntamuoto.

Everyday harjoitukset ovat hyödyllisiä lievittää stressiä ja myös lisäämään kehon &'; vastustuskykyä tautia.

Sound nukkua seitsemän kahdeksan tuntia on paras muoto lepoa. Tämä auttaa kehon ja mielen rentoutumaan täysin ja myös auttaa takaisin päivittäin voimattomuus.

Everyday Diet tiedot

Ayurveda voimakkaasti liittyy ruokavalio mielen ja kehon. Tämä tarkoittaa, kun ruokavalio on otettu sen puhtaimmassa muodossa, tämä edelleen puhdistaa &'; Satwa &'; omaisuus mielen ja puolestaan ​​luo positiivisuus ja raikkautta mieleen.

Ayurveda Elämäntapa opas

Tämä inculcates pieni ja vielä merkittävää apua kohti arjen. Herääminen Brahma muhurata joka on varhain aamulla aika välillä 4-6 aamulla, lievittää suoliston, puhdistus kasvojen ja suun yhdessä Hampaiden ja kielen ja päivittäinen näönhuollon on suositeltavaa. Tämä koskee myös muita menettelyjä kuten Gandoosha tai pitämällä öljyn suuhun ja nenän puhdistus. Myös yksinkertainen prosessi Prasadhana tai soveltamisesta hajustettua pastat, pesee ruumiin, optimaalinen käyttää rutiininomaisesti ja päivittäinen uiminen on selvä ominaisuus Ayurveda elämäntapa ohjausta. Ei vain tämä, positiivinen henkinen asenne on myös katsottava velvoittavan toteuttamiseksi elintapojen muutoksia luonnon hyvinvointia.
.