Lose Holiday Paino Kanssa Metabolism

laihtua nopeuttamalla aineenvaihduntaa sinun on ensin kouluttaa itse mitä aineenvaihdunta on. On että moottori elimistössä polttaa kaloreita (polttoaine) koko päivän, joka päivä. Ennen kuin aloitan saada enemmän syvyyttä, ymmärtää, että ei ole helppo tehtävä laihtua ja pitää se pois! Aineenvaihdunta on, jos se kaikki alkaa.

Jotkut ihmiset polttaa rasvaa nopeammin kuin toiset. Syynä on on geneettinen muodostavat yksilön. Mutta ikä, paino, ruokavalio ja liikuntatottumukset myös olla merkitystä. Kun ihmiset vanhenevat, niiden aineenvaihdunta hidastuu. Yleensä tämä johtuu siitä, että he ovat menettämässä lihasmassaa jokaisella vuosikymmenellä joka alkaa niiden puolivälissä 20s. Mikä aiheuttaa tämän lihasmassan ei ole vain luonnollista ikääntymistä mutta myös lasku liikuntaa.

Mitä tarkalleen ottaen tämä merkitsee sinulle? Huono asia on, että olet todennäköisesti polttava 100 vähemmän kaloreita kunkin vuosikymmenen ikääntymisen. Hyvä uutinen on, että on olemassa joitakin asioita, voit tehdä lietsoa oman rasvanpolttoa. On todella tapoja, joilla voit pitää kiinni aineenvaihduntaa ja jopa nopeuttaa sitä!

Olen sanonut aiemmin, että pahinta mitä voit tehdä laihtua on liikaa leikkaus kaloreita omasta ruokavaliosta. Jos leikkaat kaloreita yhtäkkiä, aineenvaihdunta on menossa hidastaa! Ihmisen keho ja mieli ovat hämmästyttävä asia. Mitä tapahtuu, että mielesi kertoo kehosi se on paennut siis varata nykyistä rasvaa varaa. Ihmiskeho tulee puolustautumaan!

Kun syö hiilihydraatteja, mennä hyviä. Jotkut parhaista hiilihydraatit ovat hedelmiä ja vihanneksia ja tietenkin pieni määrä jyviä. Et halua ottamaan osaa puhdistetut hiilihydraatit kuten valkoinen leipä, evästeet ja kakkuja, koska se voi, ja se, lisätä rasvan varastointiin.

Toinen virhe ihmiset tekevät istuu alas ja ottaa suuri helpings vääränlaisia elintarvikkeet. Suuria määriä tahansa on kuitenkin väärä tapa syödä. Syöminen viisi vaille kuusi mini ateriaa välein 2-3 tuntia sijaan 3 suuri ateriaa on tapa mennä. Tänä jouluna yritä korostaa niinkään lihoo mutta nauttia itsesi ja perheesi. Voit lisätä ylimääräinen kävellä päivittäistä painopisteet kuukauden tai kaksi. Kun kaikki pitkän aikavälin elämäntapojen muutos on avain laihtuminen.

Lepo aineenvaihdunta kiihtyy on määrä kehon metabolizes ruoan saanti, kun olet tekemässä enempää kuin nukkuminen tai vain mitä se merkitsee, lepää! Muista, että kaloreita ovat enintään polttoainetta, jotka toimittavat energiaa sinulle hengissä. Jos aiot lisätä tätä vauhtia joudut lisätä lihasmassaa. Tiedän, että tämä kuulostaa väsyttävää, mutta se on välttämätöntä.

Yli ole, asiantuntijat sanovat, että voimaharjoittelu on paras tapa parantaa lepää aineenvaihdunta kiihtyy. Kuten aiemmin mainitsin, kun ikä aineenvaihduntaa laskee. Voimaharjoittelu voi rev tätä oikeutta takaisin ylös. Tiesitkö, että puoli kiloa lihas polttaa 9 kertaa enemmän kaloreita, että rasvaa? Yritä etsiä johonkin voimaharjoittelu rutiineja, jotka sopivat sinulle! Voit saada hyviä tuloksia vain kaksi 30 minuutin istuntoa viikossa niin miksi ei tutkia tätä, vaikka sinusta tuntuu, se ei ole sinua varten!

kaikki, että olen sanonut, mikä on todella keskellä se on elämäntapojen muutos. Muutos on luultavasti vaikein asia ihmisille tehdä. Kuten aina Toivotan sinulle parhaiten laihtuminen tavoitteet.
.