6 Habits sinun täytyy lopettaa Beat Depression

Masennus on kemiallinen epätasapaino aivoissa, mutta kemiallinen epätasapaino ei ole teidän syntymästä. Oli aika, jolloin olit ole masentunut melko olit onnellinen ja rauhallinen, mutta yli ajan olet kehittänyt muutamia tapoja tietoisesti tai tiedostamatta, joka johti voit masennus. Nyt ne tavat ovat automaattinen prosessi ja osa elämääsi, joka vaikuttaa normaalilta sinulle. Ne tavat ovat todellisia syy sinun onnettomuutta elämässäsi. Jos haluat päästä eroon masennuksesta ja onnettomuutta sitten keskittymisen sijasta palauttaa niiden kemiallisten epätasapaino aivoissa, sinun pitäisi päästä perimmäisiin syihin, jotka johtivat kemiallinen epätasapaino tapahtua.
6 tottumukset on muutettava heti päästä eroon masennus

1. Yöpyminen negatiivisia ihmisiä
Mielemme on vain kokoelma uskomuksia. Uskomukset ovat käyttöjärjestelmä mielemme ja ajatuksemme laatu riippuu laadusta meidän uskomuksia. Väärä uskomuksia luoda väärä ajatuksia ja väärässä ajatuksia johtaa vääriin toimiin.
Ongelma negatiivisia ihmisiä on, että he näkevät kaiken Negatiivinen kulma. Kun jäädä negatiivisia ihmisiä, he pommittaa mieltäsi niiden negatiivisia ajatuksia. Ensin yrittää vastustaa niitä negatiivisia ajatuksia mutta sen jälkeen pitkän aikaa mielesi vain antaa periksi ja alkaa hyväksyä nämä negatiivisia ajatuksia. Kun joskus, Käytät ll huomaat että uskomukset alkoi saada negatiivisia sama kuin negatiiviset ystäviä.

2. Toiston pysäytyskohta ja käyttäessään
muista, milloin viimeksi, kun pelasin, tunsit erittäin iloinen ja energinen, mutta näinä päivinä don &'; t ole aikaa pelaamiseen tai käyttämiseen. Liikunta on erittäin tärkeää, se lisää onnellisuutta hormonien taso aivojen. Olemme aina väärin käyttää kanssa laitoksen rakentaminen. Liikunta ei ole ottaa julkkis kuten ruumiinrakenne. Liikunta on tapa lisätä verenkiertoa aivoihin, saada tuoretta happea ja siirtämällä kaikki kehon osat. Jos et &'; t liikunta sitten ei lääkitystä tai ei saavutus voi tehdä sinusta tuntuu tuoreen ja onnellinen. Jos et &'; t on mahdollisuus tai aikaa liikuntaan tee at-ainakin yksi asia, RUN. Suorita paljon ulkona.

3. Getting altistuvat negatiivinen viestit
Halusimmepa sitä tai ei, elokuvia, TV-ohjelmia katsella, kappaleet, joita kuuntelet ohjelmoi mieltäsi ohjelmien laatua. Jos olet jatkuvasti altistaa itsesi negatiivinen viestit sitten se kääntää uskomuksia negatiiviseksi. Negatiivisia uskomuksia johtaa negatiivisia ajatuksia ja siten onnettomuutta ja surua. Joten, ennen kuin on liian myöhäistä peruuttaa itse negatiiveista lähteistä. Kysy itseltäsi, mitä olet katsomassa, kuunnella tai lukea jotain iloista ja avulias tai se on vain viihdettä, joka on täynnä negatiivisia viestejä.

4. Ei altistaa itsesi positiivinen lähteistä
Jos kielteinen lähteet voivat tehdä uskomuksia negatiiviset positiivisia lähteistä on myös valta kääntää negatiiviset uskomukset osaksi myönteinen. Lue innostava kirjoja, menestystarinoita hienoja ihmisiä. Positiivisia viestejä ohjelmoi mieltäsi valtuuttamisesta uskomuksia. Muista, milloin viimeksi kun katseli jotain motivoivaa, tunsit motivoitunut ja energinen. Mutta eräänä päivänä altistuminen ei riitä, sinun täytyy saada altistuksen myönteisiä viestejä niin, että sillä estetään kaikki väärässä uskomuksia Käytät uudelleen tilalla juuri nyt.

5. Ei asettamalla tavoitteita
Kun Käytät uudelleen masentunut, Käytät ll tuntuu, että olet voittanut &'; t saavuttaa mitään. Elämä on juuttunut yhteen paikkaan ja et &'; t on energian tai et voi edetä siitä. Siinä vaiheessa, sinun täytyy rikkoa, että inertia ja etenemään voimakkaasti. Aloita asettamalla pieni tavoitteiden arjen ja antaa täyden pyrkimyksiä toteuttaa se. Tee sitten tavoite isompia ja isompia. Anna &'; s sanoa aloitat tavoitteena kävely 1 KM tänään tai käsittely 1 tunti non-stop ja seuraavana päivänä 2 tuntia. Se auttaa sinua eteenpäin.

6. Syöminen junk elintarvikkeita
Lopettaa syömisen pikaruokaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Ohjaa ruokavalion. Syödä terveellistä ruokaa ja enemmän omega-3-rasvahappoja. Omega-3-rasvahappojen toimii masennuslääkkeet. Yhteinen lähteitä omega-3-rasvahappo on kala, saksanpähkinät, pavut, kalaöljy, siipikarjan jne. (Google omega-3-rasvahappo lisätietoja). Ottaa terveellisen ruokavalion säätelemään aivojen kemikaalien ja kehon toimintoja.
.