Loma stressi? Get Real

0,28 sekuntia Löysin 18.900.000 tuloksia Bing, ja 61.500.000 tuloksia 0,46 sekuntia – rehellisesti – Google miten “ hengissä vapaapäiviä. &Rdquo; Miljoonat vinkkejä “ hengissä &"; lomat! Mitä ihmettä on tapahtunut meille? Olemmeko tullut hulluksi? C &'; ma nyt. Tarvitsemme enemmän kuin nämä miljoonat vinkkejä “ hengissä &"; lomat? Milloin media luo tämän hulluuden? Loma stressi? Vakavasti! Mikä loma stressi?

Keskity ystäviä ei ruokaa, nauttia matkasta ei määränpää, tehdä aika kunto, saada paljon unta, palvella muita, luoda “ tehtävälista &"; lista, Don &'; t vertailla, saada paljon D3-vitamiinia, pudota odotuksia, Don &'; t saavat niin keskittynyt täydellisyyttä että Käytät ll usko sinun pitäisi olla mitään haasteita, unohtaa Norman Rockwell, Don &'; t pelkäävät sitä, ole rehellinen itsellesi välttää paineet perhe saa kokoontumiset, aseta hallittavissa päivittäin tavoitteita, Don &'; t juo liikaa, välttää “ shoulds, &"; Don &'; t painostaa itseäsi, Yada, Yada, Yada. Tarvitsemmeko todella kuulla tätä kamaa vuosi toisensa jälkeen, niin monet miljoonat eri – tai itse asiassa samankaltainen - tapoja?

viesti media on, että lomat ovat tyhjennys, emotionaalisesti heikentäviä, uuvuttavaa, korostaa, ahdistuneisuus tuottavat, ja suorastaan ​​epäterveellistä. Ovatko he työskentelevät lääkeyhtiöiden tai jotain? No, lääkeyhtiöt DO mainostaa lääkkeet ahdistuneisuuteen tiedotusvälineissä, niin ehkä on, että yhteys. Jopa American Psychological Association annetaan vinkkejä esimerkiksi tunnistamalla stressitekijöitä, jotka ovat aiheuttajia. Mitä stressitekijöitä? Onko APA oikeastaan ​​usko on stressi hirviöitä odottamassa kynsiin hyväuskoinen, viaton, tarhat-niiden-oman yrityksen loma “ eloonjääneitä &" ;? Täyttä hölynpölyä. Stressi ei ole jotain, vaanii pimeään odottamassa joulukuussa kynsiin meille. Kutsumme stressiä muuten katsomme tapahtumia. Joosef ja Maria itse luultavasti tehnyt &'; t usko, että kaukalo oli niin täydellinen, mutta se kaikki toimi ulos hieno ei tehnyt &'; t se?

Onneksi on 219.000.000 osumia Googlessa ja 37.900.000 tuloksia Bing “ iloa vapaapäiviä. &"; Vau. Hetken Kuvittelin poikkeuksellinen, kun nautin vapaapäiviä ja löytää mitään stressaavaa kauneus kauden, koristeet, juhlat, jännitystä, musiikki ja yleinen tunne ilmassa. Muistatko ne osumia lomalla stressi?

Mitä &'; s näillä stressaantunut, hermostunut, vihainen, suru-täynnä, masentunut, yli-syöminen ja alle käyttäessään “ eloonjääneitä &" ;? Mitä ne ovat ja" elossa? &Rdquo;

Tässä &'; n salainen. He ovat elossa omia ajatuksia, ajatuksia he nielemään tiedotusvälineiden “ kaupallistamista, &"; ja järjetön, irrationaalinen ja epätarkkoja ajatuksia ja itse luotuja negatiivisia uskomuksia he keskittyvät miten “ traagisia ja vaikeita &"; aika tämä vuodenaika on, jos se &todellisten tuloste; s ole niin täydellinen kuin he haluavat. Se &'; s mitään, että kunnes ja jos uskot sen. Sitten voit tehdä loma mitä haluat. Voit jopa uskoa marsilaiset lentää alta juoksumatto kuntosalilla. Olet vain luomalla oman loman stressiä.

Miksi Käytät d haluavat uskoa, että olen kuitenkin uskaltaisi &'; t uskaltaa arvata. Sama kun se tulee virheellisesti ajatella pahin tapahtuu, täyttö mieltäsi täysin virheellisiä ajatuksia siitä, miten hirveä henkilön olet, jolloin pahimmassa tapauksessa merkityksen tapahtumia elämässäsi ympäröivä lomien ja tunne sääliä itse, että “ jokainen muuten &"; on ottaa paremmin loma kuin sinä. Täällä &'; s vielä toinen kärki – Don &'; t usko kaikkea mitä ---- ajatella!

Haluatko ilo täytetty, hauskaa, rauhallinen ja rakastava kokemus seuraavan kuukauden tai niin? Ymmärtää, että mielialaa ja tapahtumia ympäri et ole ollenkaan, millään tavalla, kytketty. Voit luoda positiivista mielialaa haluat, vaikka olisit todellinen elämän-tilanne. Mikä tahansa tuulella haluat, vaikka olisit todellinen elämäntilanteesta.

Ajatukset ovat vain ajatuksia. Voit luoda niitä, voit hallita niitä, ja voit muuttaa niitä. Ja saat tämän – voit tehdä kaikki, että ilman “ sairaus &"; vaativat “ diagnoosi &"; ja “ hoito &"; ja rekisteröitymisestä rauhoittavia, masennuslääkkeitä tai mielialantasaajien – että on vain vähän todisteita siitä, että he oikeastaan ​​väliä muutenkin lieviä tai kohtalaisia ​​normaaliin harmittaa.

Anna &'; s toivoa, että ympäri vuoden Käytät ve tehnyt parhaasi – ok, ainakin yritit --- auttaa kuntoa ja hyvinvointia. Tämä tarkoittaa Käytät ve jo käytettävissänne pitkäkestoisin, tehokkain tapa auttaa itse estää loma stressiä ja sen sijaan luoda onnea, iloa ja positiivisuutta – liikunta. Se auttaa sinua selkeä mielesi että negatiivinen, virheellinen ajattelu olet sujauttaa kanssa kannustaminen media, joka haluaa sinun uskoa vapaapäivät ovat niin “ stressaavaa. &Rdquo;

kohtalaista tai kovaa harjoitusta, voit palauttaa ajattelu, voit varmasti parantaa mielialaa, korjaa biokemia, kehittää “ muovi &"; aivosoluja, ja edistää terveyttä. Stressi ei ole jotain me “ saada &"; eikä se luonnostaan ​​tapauksessa – se syntyy, kun ajattelemme elämän tapahtumia tietyillä tavoilla, jotka voivat ennakoida ja ennustaa “ kamala, kamala, kauhea, katastrofaalinen &"; seurauksista, jotka absolutistically kysyntä saa tapahtua, tai nähdä elämän tapahtumia läpi linssin, joka määrittelee tilanteet poikkeuksellisen negatiivinen ja ankara. Jälleen Don &'; t usko kaikkea mitä --- ajatella.

Kuntoilu voi auttaa hengähtää, hetki palauttaa irrationaalinen ajattelu, haaste mitä todisteita sinulla on niin ilkeä ajatuksia, ja löytää vaihtoehtoisia keinoja ajatella noin loma lahja, puolue, saada yhdessä, kutsu, ruoka, suhteet, jotka ovat haalistuneet, talouden tai mitä olit huolestuttavaa itsesi.

Oletko antanut itsellesi antamalla muille? Ralph Waldo Emerson havaittu, “ Se on yksi kaunis korvausten tässä elämässä että kukaan ei voi vilpittömästi yrittää auttaa toista eikä auta itse ensin. &Rdquo; Voit todella päästä ohi negatiivinen hölynpölyä siitä kuinka kova se on lomien aikana auttamalla muita, täyttö ylös kiitollisuutensa kaikille muille tehdä sinulle, löytää hyvä missä tahansa tapahtuu, “ … koska sen seurauksena I … &"; Että &'; ll Turbotehoa ihanuutta kauden aikana!

vapaapäivät ovat päiviä. Täynnä toimintaa, tapahtumia, tilanteita, ihmiset, tai ei. Ajattele niitä tavalla, joka jättää sinut onnelliseksi, tai uskot tiedotusvälineiden ja kärsivät – voit &'; t tehdä molempia. Onneksi, että &'; s Vaihtoehtoja meillä kaikilla on – meidän täytyy vain muistutuksen siitä.

Lue minun uusin kirja, 25th Anniversary Edition minun 1988 alkuperäisen, "Älä Hiki Small Stuff PS Se kaikki pieniä juttuja "lisää todistettu työkaluja välttää loma stressiä.

Jatkakaa liikuntaa, terveellistä ajattelu, nauttia muutaman hauska aterioita, osapuoli ystävien, nukkua hyvin ja, todella, Hyvää joulua eteenpäin!
.