11 tapaa pitää hymyilee ja Positiivinen Attitude

"Elämä on tarkoitus olla hauskaa", sanoo hienoja ihmisiä. Ja olen täysin samaa mieltä siitä, että elämä on hauskempaa kuin luulet se on. Me kaikki haluamme onnellisen elämän, ja me kaikki tiedämme, että ottaa positiivinen asenne tuntuu paremmalta kuin kielteistä. Mutta jostain syystä, olemme kaikki puoleensa ja voidaan helposti vetää negatiivinen puoli. Miten osaamme luoda myönteisempi asenne kuin päivittäinen tapa? Seuraavat kohdat voivat auttaa sinua muuttamaan elämäsi täysin:

1.Count siunauksesi.

Making lista asioista olet kiitollinen saattaa vaikuttaa typerältä, mutta laskee siunaukset voi olla yksittäinen eniten hyötyä, mitä voit tehdä oman onnen osamäärä, sanoo asiantuntijaryhmä amerikkalainen psykologi Society.

2.Re-Elä myönteinen kokemus

Visualisoi jokainen positiivinen kokemus silmät ummessa ennen nukkumaanmenoa. Tämä yksinkertainen harjoitus tekee sinut keskittyä positiivinen hetkiä, kuten mies kuljettaja heiluttaa sinulle jolloin voit mennä ensin neljään suuntaan stop, tai sähköpostiviestin ystävä tai sanan arvostusta tai hymyn työtoveri tai pomo.

3.Socialize Enemmän

"Jos on olemassa yksi asia, joka erottaa onnellisia ihmisiä äärimmäisen onnellisia ihmisiä, se on laatua sosiaaliset suhteet", sanoo amerikkalainen psykologi Todd Kashdan. Sen sijaan pelataan tietokonepelejä tai katsella televisiota saippuat, nyt hemmotella joissakin ihmisen kontakteja. Vaikka aika tuntemattomille kiihdyttää meidän tunnetta hyvinvointia, sanoo Kashdan. "Me nauramme paljon vaikeampaa, kun olemme muiden ihmisten teatterissa, kuin silloin, kun me katsella elokuvaa yksin tai vähemmän ihmisiä kotona".

4.Escape Your Stressitön Zone

Ajattele paikka, jossa voit aina tuntuu rauhallinen ja onnellinen. Sitten, kun olet jännittynyt ja onneton, kutsua sitä henkisesti niin paljon yksityiskohtia kuin mahdollista. Kuvittele haju kukkia tai että maapallon jälkeen sateet. Tunne vuoristo ilmaa. kuunnella meren. Toista koko video mielessäsi.

5.Go hauska puoli

"Huumori on kuin suolaa ruokaa", toteaa psykologi Martin Seligman. Se täydentää kaikki. Katso komedioita ja naurua kanavia televisiossa että koskaan ei tehdä meistä nauraa. Yritä hymyillä mielettömyydet elämän. Etsi asioita, jotka voivat tehdä sinut hymyilemään.

6.Choose Memories Yli Materiaalit

Jos sinulla on valita vaikkapa uuden auton ja perheen loma, pakata laukut. Jopa seksikkäin urheiluauto tulee rutiini yli ajan. Mutta muisto ajoissa ystävien ja rakastettu ne kestää ikuisesti. En sano, sinun ei pitäisi ostaa uuden auton. Tärkeintä on menojen kertaa rakkaansa.

7.Discover Your Inner Taiteilija

Ajattele takaisin, kun sinulla oli aikaa luovaan ilmaisuun. Milloin laulat? Tai kirjoitti runoja? Oliko rakastat ruoanlaitto suosikki lautasen tai menetettiin kirjan? Muista tunne niin mukana, että olet menettänyt seurata aikaa? Iloinen ilme voi tuoda sinulle onnea ja tehdä elämästäsi enemmän tyydytystä.

8.Pamper Yourself

Ota viesti, siirry kauneussalonki, kuunnella musiikkia. Laita paras mekko, saada itsenne valokuvataan, mennä puistoon, tai vesipuisto ja on hauskaa.

9.Do Hyvä

ystävälliset teot, kuitenkin pieni, antaa niin paljon pleaser sen antaja siitä getter. Esimerkiksi, todellinen paperi-ja-kynä kirje, kerron jollekin kuka auttoi sinua kuinka paljon se merkitsi sinulle, on varma cheer-ylempi. Joten antaa aikaa, rahaa tai molemmat hyvään tarkoitukseen.

10.See lasi puoliksi täynnä.

Jos mahdollista, yritä tarkastella valoisaa puolta. Saatat tunne kuin elämäsi juuri nyt on yksi jättiläinen alamäessä, mutta jos lopetat ja arvioida sitä rehellisesti, näet oikeasti on se aika hyvä.

11.Seize Moment

eikä odottaa juhlia iso tapahtuma, miksi ei tehdä sitä tänään. Katsotaanpa leipoa kakun. Ota joku ulos lounaalle. Osta Pink kynsilakka. On vapaapäivä, katsella elokuvaa. Nosta malja hyvä päivä. Anna mennä, kokeile kaikkia pyrkimyksiä olla onnellisempi.

Jotkut kohdat saattavat näyttää sinulle yhteisenä päivittäisen elämän tapahtumia mutta uskokaa minua, jos et kaikki ne asiat, kaikesta sydämestäsi ja positiivisella asenteella, luultavasti tuntea ero. Usko itseesi ja muistaa tärkein opetus kaikista ... myönteisiä näkymiä on valinta. Valitse olla positiivinen. Valitse olla onnellinen. Elämä on hämmästyttävä.
.