3 Asioita, kun sinulla on tunne Low

Me kaikki tiedämme, mieliala kutsumme "tunne alhainen." Saatamme tuntea alhainen, koska meillä ei ole luottamusta voimme tehdä jotain, tai koska saimme huonoja uutisia, ehkä olemme pettyneitä elämään yleensä. Tunne alhainen voi johtua fyysinen kysymyksiä, kuten unenpuute tai vitamiini ehtyminen. Se voi olla tapahtuma elämässämme, joka on viipyvä vaikutukset meihin-esim, kuolema, hajoamiseen tai työpaikan menetys. Tunne alhainen voi olla muoto kroonisesta masennuksesta. Riippumatta syitä tunne alhainen, se on vaimennettu tila ja vaatii energian imeytymiselle.

1. Kuunnella musiikkia. Musiikki on välitön tunnelma vaihtaja. () Voisimme mennä suoraan noin iloista musiikkia-se vaikea pysyä "alas", kun melodian ja rytmin poimivat meidät. Jos iloista musiikkia auttaa, nousta ja liikkua sen. Tanssi ravistaa pois blues, ja katalysoivat positiivista energiaa. Tanssi vapaasti-anna itsesi olla typerä, dramaattinen, seksikäs. Ravistaa raajat ja shimmy vartalo. Koko järjestelmä yhdistää positiivista energiaa, kun ilmaista itseäsi liikkeen.

(b) Mutta jos se ei toimi, sinun on ehkä surullinen musiikki auttaa sinua itkeä ensin. Menemättä teidän matala mieliala, ja jopa tehostaa tunne, voi puhdistaa sinua siitä. Tunne alhainen voi olla muoto masennus ja masennus pyrkii pitämään itsensä, kun tunteet ovat edelleen ratkaisematta. Crying vapautuu hormoneja, jotka lievittää negatiivisia tunteita ja sallia positiivisuus ja toivoa Dawn tuoretta. Energia on sitten vapaasti virrata meille, elvyttää meidän asenne.

2. Nosta katseesi. Katsokaa horisontissa. Katso ylös puiden latvoihin. Siirry leikkipaikka ja saada lapsi keinu, tai maata riippumatossa, joten voit heittää päätäsi taaksepäin ja juoda taivaalla. Tunne alhainen johtaa usein näköinen alaspäin. Tullut tietoiseksi siitä, olet tuijottaen alas maahan ja nosta katseesi. Tulet hämmästymään, kuinka mielentilaan paranee heti. On taipumus palata katselee heti; usein tämä menee yhdessä romahti hartiat ja romahtanut rinnassa. Yritä saalis itse kun tämä tapahtuu ja nosta katseesi uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja uudestaan. Kun pidät head up, ihmiset liittyvät enemmän myönteisesti.

3. Ole rehellinen itsellesi. Mitä luulet et tunne alhainen noin? Mikä on tilanne? Keitä muita ihmisiä mukana? Oletko järkyttynyt kenenkään kanssa, mukaan lukien itse? Onko joku syyllinen? Oletko tunne alhainen noin pitkän aikavälin kysymys, vai onko se uusi tapahtuma? Oletko tapana tunne alhainen tai on tämä epätavallinen tuulella sinulle? Kirjoita ajatuksiasi ja tunteita lehdessä. Kirjoittaa kirjeitä ihmisille, jotka et aio lähettää-vapaasti ilmaista sattuu, kauna, anteeksi, pahoittelee tai mitä kuormittaa sinua. Jos olet taipuvainen lähettää kirjeen, anna päivä tai kaksi mennä ja sitten uudelleen lukea se. Kysy itseltäsi, mitä haluat saavuttaa lähettämällä sen, ja tutkittava, onko tämä erityisesti kirjeen tuo sinulle tuloksia haluat. Keskustella siitä joku tuttusi olevan ei-tuomitseva ja oikeudenmukainen.

tunne alhainen on osa elämää. Musiikin kuuntelu, tanssi, pitämällä pään ylös, ja on rehellinen itsellesi menee pitkä tapa parantaa mielialaa. Mutta jos tunne alhainen jatkuu liian kauan, ja mikään ei tunnu lievittää se, harkitse juttelee neuvonantaja saada apua työ läpi asioita. Ansaitset tuki tunne hyvä itsestäsi ja elämästäsi, niin pakota itseäsi tavoittaa ja puhua jonkun kanssa.

Copyright © Amy Torres 2012
Kaikki oikeudet pidätetään maailmanlaajuisesti
.