Tunnista tärkeimmistä asioista, että koskaan tapahtunut sinulle niinkin kauan sitten kuin voit muistaa. Liikenteen itsesi että hetkellä ja muistaa miten nämä tapaukset tuntui. Tallenna minutest yksityiskohtia.
Kirjoita ruoasta – maku, muistot, tai kokemuksia liittyy siihen.
Kirjoita Alpha runo. Pick aihe – kuten tunne, mieliala, kysymys, tehtävä, henkilö, tapahtuma, tai check-in (mitä &'; s meneillään juuri nyt tai mitä haluat). Kirjoita runo noin kohde, jossa jokainen peräkkäinen rivi alkaa seuraavan kirjaimen. Voi tehdä poikkeuksia kovaa kirjaimia. Kathleen Adams, MA Center for lehdessä hoidon Coloradossa.
Luo Listat – tehdä, unelmia, kiitollisuus, tunteet, arvot, lahjat /vahvuuksia, asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, tapahtumia, jotka ovat muutti elämäsi.
Aloita “ muistan. &"; Jos saat kiinni vain toistamaan lause “ Muistan &"; uudelleen ja jatka.
Kirjoita jotain, olet intohimoisesti. Käytät ll tietää Käytät ve osuma jotain, kun voisit mennä kirjallisesti ikuisesti.
Kirjoita peräisin suosikki lainaus. Anna lainaus kipinä ensimmäinen ajatus, joka saapuu mieltäsi ja ala kirjoittaa.
Kirjoita kirje ilmentävät mitä rehellisesti tuntuu henkilö, tapahtuma tai ajankohtainen haaste elämässäsi.
vuoropuhelua kirjain ja mitä yllättäviä oivalluksia näkyvät sivulla.
kirjoittaminen kuvista. Vedä perheen albumi ja valitse kuva, joka soittaa sinulle. Katso kuva yhden minuutin. Sulje silmäsi ja kestää kolme syvään henkeä hengittämästä kuva kuvan sydämeesi. Anna virtauksen hengitys vapauttaa mitä viesti sisältyy kuva. Avaa silmäsi ja vapaata kirjoittaa muutaman minuutin tai kauemmin.
Life Story – kirjoittaa suuria käännekohtia elämässäsi ja mitä he &'; ve mahdollista sinulle – mitä opetukset ja tietoisuus olet poimittu niistä. Sisällytä &'; hyvä &'; ja &'; huonoja juttuja &'; ja huomaa kuinka se on kaikki palvellut sinua.
Mind kartta klustereiden – piirtää ympyrän keskeinen kysymys keskellä sivua, vetää pois keskustasta, kapseloidaan ajatuksesi pois tärkein ympyrä. Käytä eri muotoja, viivoja, värillinen kynät /kyniä, piirtää kuvia, että pop-up sinulle. Vapauta taiteilija, varsinkin jos Käytät ve ollut muodollista koulutusta.
kollaasi kirjaaminen – ottaa suuri pahvi arkki ja lehden kirjoittamalla ja kuvien avulla leikata lehdistä. Voit keskittyä noin tiettyyn aiheeseen – kuten suhteet, runsaus, vaaliminen, terveys, jne.
Ilmainen kirjoittaa – oma suosikkini. Voit aloittaa kirjallisesti oman päivä ja miltä tuntuu tai mikä ajatus on eniten läsnä mielessäsi. Tämä voi aluksi alkaa kuin mieli kaatopaikka mutta voi kääntyä jopa joitakin erittäin oivaltava helmiä. Vain pelata ja vaeltaa päämäärättömästi, anna itsesi outpour – jopa hölynpölyä ja typerä ajatuksia, jotka tulevat ulos ovat tapa luoda tilaa mitä todella valitti tuomarille pintaan.
Visual kirjaaminen – niille, jotka tuntevat olonsa kotona piirustus ja abstrakti. Joskus sanat Aren &'; t keskipitkällä ilmaista inexpressable. Salli itsesi doodle ja piirtää ja anna mitä kuvia haluat pintaan löytää tiensä sivulle. Sinun ei tarvitse olla taiteilija tämä yksi. Sinun täytyy vain vapauttaa osa sinua, joka haluaa ilmaista ilman sanoja. Visuaalinen kirjaaminen juuret alussa Carl Jungin, jotka harjoittivat luoda kuvia päiväkirjaansa joka päivä. Hän aloittaa tekemällä pieniä pyöreitä piirustukset hänen muistikirjan, joka hänelle tuntui vastaamaan miten hän tunsi sillä hetkellä. Jung uskotaan nämä kuvat nousi spontaanisti ulos hänen vaistonvarainen sisäisen maailman pyhänä symbolia, johtaa hänet ääni hänen korkeamman itsensä. Kiehtoo tulokset asiakkaillemme saadaan, kun he lähestyivät kuvia, miten heidän emotionaalisia reaktioita tuntui sisällä omaa kehoaan, aloimme tutkia miten kuvakieli mieltävät kehon ja mielen. Että &'; s kun huomasimme paljon työtä, joka oli tehty aloilla mielessä käsitys, split-aivojen toimintaan, ja keho-mieli ajatteli siirto. Kuvakieli on keho-mieli &'; n ensimmäinen tai ensisijainen keino sisäisen viestinnän.
.
kirjaaminen
- Arab News Network on varmasti hyvin suuri ja Wide
- On kaksi puolta joka tarina. Let Yours Be Positiivinen Side.
- Mitä eroa asumuseroon ja avioeroon?
- Norton Tieteellinen lehti: Higgsin bosoni Discovery ja Mystery
- Online-uutiset: valonlähde Global Information
- Miten löytää paras Automaattinen artikla Submitter.
- BeSimply ... Sri ja Kira
- *** Cure Unettomuus ja terapeuttinen Journaling
- Saada laatua Plumbing Services paikalliselta Granada Hills Plumber
- BeSimply ... Carpe diem Self Reliance