Patterns of Change

I &'; Olen ollut tekemisissä paljon ei-toivottuja muutoksia, ja se &todellisten tuloste; s ei ole helppoa. Tappiot, pettymyksiä, muutokset-me kaikki taistelu kun elämä doesnt &'; t mennä tiemme. Miksi on niin vaikea käsitellä muutosta? Sitten on muutokset haluamme tehdä, taistella vaikea tehdä-laihdutus, tupakoinnin lopettaminen, on enemmän järjestäytynyttä. Miksi on niin vaikea luoda muutos?

Vastaus on kuvioita-ihmiset ovat hardwired etsiä malleja ja toimivat niiden mukaisesti. Jokainen herääminen hetkellä pommitetaan ylivoimainen tulvien tietojen, ääretön määrä vaihtoehtoja, hämmentävää ja ristiriitaista tietoa. Sheer selviytyminen riippuu aivosi pysty lajitella läpi kaikki tämän joka minuutti. Nerokas ratkaisu, sisäänrakennettuna aivoihin ja hermostoon, on kyky toimia mukaan kuvioita.

Aivot etsii automaattisesti ja tunnistaa monenlaisia ​​malleja. Patterns näkyvistä tarkoita, että voit tunnistaa tuoli pöytä, ruokasali makuuhuone, onko näet heidän kolmiulotteiseen muotoon, tai nähdä valokuvan, tai edes nähdä piirustus luoma kuusi-vuotias . Taulukko kankaalle Van Gogh tai Picasso on tunnistettavissa vaikka näkökulma on vinossa ja värit ovat outoja. Se sopii edelleen mallia taulukon. Kinesteettinen malleja tarkoita voit tavoitella astia, potti tai astia keittiössä edes etsii missä tulet, tai napata hammasharja kylpyhuoneessa ennen Käytät uudelleen todella hereillä. Yhdistelmä kinesteettisten ja visuaalinen malleja tarkoittaa, että voit ajaa tuttuja ajaa töihin edes ajatellut sitä ja jos saat uuden työn tai siirtää, Käytät ll löytää itsesi ottaen vanha reitti, jos sinulla ei' t kiinnittää huomiota.

stressi on kiinnittää huomiota on yksi tärkeimmistä syistä, miksi kuviot ovat tärkeitä. Tutkimus osoittaa, että muutto uuteen kotiin on yksi stressaavaa kokemuksia sinulla voi olla, aina siellä kuoleman rakkaansa. Tämä doesnt &'; t näyttävät järkeä-koska muutto uuteen kotiin on yleensä toivottava asia-kunnes ajattelet kuvioita. Kaikki nämä kinesteettinen, visuaalinen kuviot ovat yhtäkkiä muuttuneet-ruukut, astiat ja hammasharja (puhumattakaan kylpyhuone) ovat kaikki eri paikoissa. Joten on huonekalut. Käytät uudelleen kompastumisen tuoleja, jotka näyttävät olevan väärissä paikoissa. Sinun täytyy ajatella joka hetki ajaa töihin, koska reitti on tuntematon. Jokainen näistä muuttaa kuvioita edustaa paljon stressiä. Kun Käytät uudelleen toimivat vanhoja, tuttuja kuvioita, et &'; t tarvitse miettiä, mitä Käytät tekemässä. Kehosi on kytketty tehdä tuttuja asioita ilman ajatella niitä. Tämä jättää mieltäsi vapaasti vaeltaa ja de_stress.

Kun kirjoitan tätä, minä &'; m touch-tyypitys. En &'; t on ajateltava oikeinkirjoitus sanoja, tai mikä sormi osumia mikä avain. Oli aika, tietysti, kun en voinut &'; t kirjoita edes yksi sana ilman metsästystä ja nokkimista kunkin kirjaimen, mutta (alussa) tunnollinen käytännössä ja toistoa, ja nyt monen vuoden kokemus, tarkoita, että voin edes puhua joku muu kun kirjoitan. Toistoa ja käytännössä kuviot osa minun tietoisuuden.

Jos haluat muuttaa tapana (esimerkiksi kehittää tapana yllään auton turvavyötä) voit kehittää malli, joka sisältää muutoksen ( I &'; ll saada autoni, laita avain virtalukkoon, kiinnitä minun turvavyön, ja sitten alkaa auto.) Aluksi saatat tarvitse edes kirjallisen huomautuksen muistuttaa rakenteessa, mutta jos jatkuvasti seurata uusi rutiini, se on kuvio viikon tai kaksi. Jos teet sen useita viikkoja, se tulee syvälle tarpeeksi tuntea automaattinen voititte &'; t tarvitse ajatella sitä ollenkaan. Muuttaminen jopa todella kova malleja, kuten tupakointi, on mahdollista, jos murtaa se alas jokaisen Tupakointi sinulla on (päivällisen jälkeen, työssä, hengailua kavereiden kanssa) ja kehittää korvaava malli jokaiselle yhden (pureskella minttu purukumi päivällisen jälkeen, ota lyhyt, reipas kävely tauoilla, hengaile non_smoking paikoissa ystävien,) ja seuraa jokaisen uuden mallin johdonmukaisesti kunnes kaikki vaihdetaan. Ottaa jotain erilaista keskittyä tekee psykologinen peruuttamisesta helpompaa.

Tässä &'; jotain, joka auttaa: Meillä on aivot mekanismi psykologit kutsuvat "valmistelevia asetettu." Se on yksi niistä mekanismeista mieli käyttää lajittelemaan valtavia tietomääriä, jotka virtaavat päivittäin, ja pitää sen hallittavissa. Kirjoittamalla alas asioita haluat tehdä ja tekee niistä selkeä, voit "ohjelma", joka mekanismi. Kun ohjelmoitu, se ohjaa huomiota tiettyihin tapahtumiin ja tapahtumia. Asian havainnollistamiseksi: Kun päätät tietty auto (maastoauto, hybridi tai PT Cruiser) näet, että malli kaikkialla, huomaat jokainen moottoritiellä, näet jokaisen mainoksen tai kaupallisia. Valmistelevat joukko toimii tällä tavalla. Kun olet ohjelmoinut sen kanssa tavoitteesi (visualisoidaan lisäksi kirjoittaminen on tehokkain) saat automaattisesti olla tietoinen tietyistä tapahtumista, mahdollisuuksia ja ihmisiä, jotka voivat olla avuksi. Saat myös enemmän selvillä siitä, mitä haluat, ja tämä livahtamaan keskustelun ja yleinen asenne, jossa muut voivat poimia siitä. Se ei oikeastaan ​​taikuutta, ellet usko kuin minä, että mieli on ihme sinänsä.

Esimerkiksi, jotta se on helppo sisällyttää helppo harjoitus elämässäsi, kirjoita tavoite (I kävellä ylimääräinen puoli tuntia päivässä) ja kuva itsestäsi kävely ja nauttia siitä __ ehkä youkuva pysäköinti muutaman korttelin päässä (missä se on halvempaa) ja kävele loppumatka, tai saada pois bussilla tai metrolla yhden pysäkin aikaisin, tai kävellä että lähellä ravintola (tai taiteen museo) lounaalle, tai ottaa portaita hissin sijaan kun menet Xeroxin, tai ottaa voileipä läheiseen puistoon, tai ottaa koiran hieman pidempi kävelymatka kuin tavallisesti ennen ja jälkeen työn . Jos kuvitella itsesi kävely ja nauttia siitä, sinun pian huomaat, että olet huomaamatta enemmän uusia ja erilaisia ​​tapoja voit lisätä kävely rasittamatta siitä.

Muuta kestää vielä työtä, mutta tällä henkinen temppu auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi helpommin ja nopeammin.

(from Se päättyy You
) © 2005 Tina B. Tessina
.