Kalaöljy Auttaa Heart Disease

Muista tämä, omega-3-rasvat ovat erittäin tärkeää terveydelle ja lastesi &'; terveyteen. Joten se &todellisten tuloste; s tärkeää lisätä sen päivittäistä terveyden hoito.

paras lähde omega-3 on kalaöljy ja kalanmaksaöljyä. En &'; t muista koskaan kuulo kalaöljyä kun olin nuori mutta olen varma, muistan kalanmaksaöljyä. Sain monta annosta siitä. Äitini varmaan arvata se oli kaikkien aikojen parantaja riippumatta olimme sairaita.

Tänään kaikki hyödylliset väitteet siitä, äitini oli luultavasti oikeassa. Kalaöljy on yhtä hyödyllistä monin tavoin liian. Koska sydänsairaus on niin merkittävä tänään kalaöljyä tai kalanmaksaöljyä on erittäin suositeltavaa käyttää joko päivittäin.

Tutkijat ovat havainneet, että omega-3 öljyjä pysäyttävän rasvahappojen valtimoissa. Tämä on yksi suurimmista eduista puolustaa itseäsi vastaan ​​sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

Rasvahapot ovat löytäneet estää avain reittejä aivojen tai sydämen laukaista sydänkohtauksen tai aivohalvauksen. On vahvaa näyttöä siitä, että kannattaa sitä, että omega-3 vähentää että tukos.

Omega-3 rasvat ovat myös tärkeää oman DHA ja EPA. Ei vain se hyödyllistä ehkäisyssä sydänsairaus lista mutta myös syöpää ja monia muita sairauksia.

Koska ihmisen aivot on riippuvainen DHA tasoilla – alhainen DHA tasot ovat yhteydessä masennukseen, skitsofreniaan, muistin menetys, ja suurempi riski sairastua Alzheimerin &'; s.

&'; s myös tärkeää, että ostat laadukkaita kalaöljyä liian. Se &'; s suositeltavaa ostaa joka ei sisällä elohopeaa, PCB &'; s ja lyijy.

Tietenkin sinun pitäisi tietää kaikki kalat sisältää elohopeaa. Kuitenkin pienemmät kalat on vähemmän elohopeaa. Vaikka jotkut lääkärit Don &'; t suositella syöt kalaa, jos et joka tapauksessa, varmista, että ostat pienempiä lajikkeita, kuten turskaa.

Tässä &'; n toinen suositus noin Omega-3. Se &'; s parhaiten lämpimällä säällä kuukautta kuluttaa kalaöljyn mutta talvikuukausina se &todellisten tuloste; s paras kuluttaa kalanmaksaöljyä.

kalanmaksaöljy on suurempi D-vitamiini kuin kalaöljystä jotta &'; s miksi sinun tarvitse sitä lähinnä kylmällä säällä alueilla. Lämpimällä säällä alueilla auringonpaiste auttaa täydentää saanti D-vitamiinin

Yleensä meidän ruokavalion sisältää liian vähän omega-3. Että &'; siksi se on suositeltavaa ottaa lisämaksuja sitä. Kuitenkin saamme kaikki omega-6 ja omega-9 me tarvitsemme ruokaa.

On erittäin suositeltavaa, että voit välttää auringonkukka, maissi, soija, saflorin ja rypsiöljy ja tuotteita, jotka sisältävät näitä öljyjä.

Tämä tarkoittaa myös sitä ei hydratut öljyt, tai osittain hydratut rasvoja, ei margariini, ei kasviöljyä tai lyhentäminen. Kaikki nämä öljyt ovat täynnä omega-6 rasvoja ja vain enemmän vaarallisia terveydelle, jos syöt liikaa ruokaa niitä sisältävien.

hyväksyttävät öljyt ovat korkea laatu extra virgin, kookosöljy, avokadot ja orgaaninen voita.

Nyt jos syöt lihaa varmista, että noudatat näitä sääntöjä. Paras lihat ne nostetaan ensisijaisesti tai kokonaan ruoholla syötettyä ruokavalion. Lähes kaikki karja löytyy ruokakaupat ja ravintolat ovat viljan – syötetään ennen teurastusta. Jos syöt tämäntyyppisen naudanlihaa, se pahentaa omega saanti.

Toinen Sivuhuomautuksena on, olla varovainen myymälöissä mainonta ruoholla syötettyä naudanlihaa, joka todella isn &'; t totta ruoho-syötetään. Kaikki karja ovat ruoholla syötettyä jossain määrin, mutta tärkeintä on, mitä ne syötetään kuukautta ennen käsitellään.

Useimmat karjan on lähetetty jättiläinen ruokitaan paljon ja ruokitaan maissi lihottaa niitä. Että &'; s miksi olet turvallisempaa ostaa naudanlihan myymälä, joka tavanomaisesti myy luomutuotteita. Naudanlihaan tuotteet yleensä täytä oikealla kriteerit.

Lisätietoja terveelliset ja monet muut terveys vinkkejä käymällä verkkosivuilla osoitteessa: http: //www.sonnyjulius.com
.