Top kymmenen vinkkejä Painonpudotus että et saada Fitness Guru

terveellinen elämäntapa on kokonaisvaltainen prosessi, jossa kaikki palaset täytyy tulla yhdessä lopullisen onnistumisen. Energia ympärilläsi, ja sinun hermoratoja voidaan estää YK-neuvokas tapoja joka estää meitä seuraamasta läpi pyrkimyksiämme laihtua ja saada kuntoon. Tämä Olen itse kokenut, kun trauma, draamaa, ja emotionaalinen kuohunta minun avioero minun 12 vuotta avioliitto oli katalysaattorina minun pullistuminen 30 kiloa ja hyvin ja todella menettää minun bikinit tyttö kuva.

Mitään olen voinut tehdä aiheuttaisi paino pudota ja kun en edistyä ja karistanut 5 kiloa, lähtisin sabotoi humalahakuisen ja saada kaiken takaisin.

Vuodesta on entinen hoikka ja terve luku mitä kaavioita teknisesti pitävät kuin rajatapaus ylipainoinen, tunne hidas ja ulos lajittelee, ja varmasti ei tunne "minä", olen ollut molemmin puolin pöytää. Ja tämän vuoksi olen oppinut jotain luomisesta terveemmän ruumiin ja elämäntapa. Että vuodesta merkitys luomisessa täydellinen laitos, on myös luoda terve mieli.

Nyt vihdoin matkalla alas on menettänyt 10 kiloa viime viikkoina, olen minun tapa tunne suuri kaikki kierros uudelleen.

Joten tässä on minun Top kymmenen vinkkejä Painonpudotus että et saada Fitness Guru:

1. Pyhä Trio ~ terveessä ruumiissa on epätäydellinen ilman terve mieli ja henki. On enemmän laihtuminen ja saada kuntoon kuin syö hyvin ja käyttävät säännöllisesti. Hyvinvointi on emotionaalisia, psykologisia ja fysikaalinen prosessi. Lähteä ulos, ja mahdollisuudet epäonnistumisen ovat korkeat.

2. Itsehoito ~ Ota huomion pois laihtuminen, ja päälle itsehoito. Laihtuminen on väliaikainen juttu, mutta itse hoito on ikuisesti. Keskittyminen itsehoitoon tuo kolme tekijää, emotionaalinen, henkinen ja fyysinen, kaikki yhdessä ja tehdä elinikäinen käytäntö, joka lisää suhde menestys dramaattisesti. Kun keskittynyt ainoastaan ​​laihtuminen dramaattisia kaatua ruokavalioita ja äärimmäinen käyttää rutiinit, se on aivan liian helppoa ja yhteisiä pudota nopeasti pois vaunun.

3. Olet Yksittäiset ~ Kehosi on yksilö. Mikä toimii toiselle, sanovat proteiinipitoista ei hiilihydraatti ruokavalion tai kaalikeitto dieetti, ei ehkä toimi sinulle. Kuuntele kehoasi ja anna sen johtaa sinut mitä se haluaa optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin.

4. Hyvä olo on nyt ~ Hyvä olo itsestäsi voi aloittaa tänään. Sinun ei tarvitse odottaa till you drop että 20 kiloa tuntuu hyvältä. Pukeutua, meikki, tuntuu hyvältä tänään. Se on päätös. Tee on sinun.

vihje: Laitoin noin kuvia itsestäni, jotka osoittivat minun kauniit silmät ja hymy. Vaikka kehoni ei ollut tip top kunnossa Haluaisin, kun katson kuvia, jotka osoittavat valo minussa, se tekee minut ymmärtämään kauneus Olen nyt. Se ei ole ihan pakko odottaa. Lähettämistä niitä kuvia minun Facebook ja saada ihania kommentteja ystäväni sai minut tuntemaan hyvältä.

5. Tosielämässä ei airbrushed ~ Monet kuvia kaikkia niitä upeita näyttelijöitä, pin up tyttöjä, jopa malleja, ovat airbrushed. Älä odota täytä näitä vaatimuksia, kunnes kuvat on airbrushed liian. Asia kohtaan.

6. Tee mitä haluat ~ Etsi liikuntamuoto, tai muutaman muotoja, että rakastat ja tehdä se päivittäin. Älä pakota itseäsi kuntosalilla jos se ei ole, jos haluat olla. Jos haluat olla ulkona, kuin juosta, kävellä tai treenata ulkopuolella. Jos et pidä käyttää yksin, sitten liittyä joukkuelaji. Ole luova liikunnasta. Jopa työntää noin raskas kottikärryt täynnä hevosen lantaa on harjoitus minulle. Harjoitus ei tarvitse tarkoittaa matkoja kuntosalilla.

7. Kohtuus ~ Face se, et luultavasti periksi suklaata kakku tai pussi pelimerkkejä jossain vaiheessa laihtuminen matkaa. Tämä ei tarkoita, sinun pudota vaunun ja luopua. Nauti siitä. Nauttia joka pure, ja sitten jatkaa teidän tavoite. Se ei ole tien päässä eikä se vika. Kyse huomasi maltillisuus elämääsi.

8. Unohda täydellisyyttä ~ pyrkimys täydellisyyteen tappaa sinut. Tai ainakin tehdä sinut hyvin onneton.

9. Ilo vastaan ​​Pain ~ tuskaa saada kuntoon voi olla enemmän kuin ilo saavuttamisessa menetys näiden 20, 30 tai enemmän puntia. Mahtua koko 10 mekko ei voi olla tarpeeksi suuri syy missaa viikoittain hampurilaisia, kestämään 5 am nousussa workout, olla laskemalla kaloreita ja hikoilu ilkeä hiki. Syy on pakottavia yksi, joka on suurempi kuin koettu kipu. Minulle äitini hiljattain sydänkohtaus ja löytää se oli perinnöllinen geneettinen ongelma pakottavia riittää minulle. En halua kuolla. Mikä on pakottava syy miksi?

10. Älä vaikeuttavat ~ Jos et ole aamu lintu, älä aseta itseäsi jättämistä suunnittelemalla laihtuminen ja saada sopivaksi aikataulu, joka tarkoittaa sängystä kello 5 lenkille. Komitea suosittelee, että eivät toimi, jos vihaa sitä !! Kävele sijaan ja tasaisesti lisätä vauhtia. Minä pidät sokeria älä yritä menossa kylmä kalkkuna. Leikkaa alas hieman joka viikko. Ota iltapäivällä mehujäitä, tai tl kahvia, ja vaihtaa sokerin vaihtoehtoja, kuten Stevia tai jopa hunajaa. Etsi tee-pystyy vaihtoehtoja.
.