Stressi Busters

Meidän lapset ovat alle paljon stressiä. Jotkut sanoisivat enemmän kuin silloin, kun olimme lapsia; jotkut sanoisivat vähemmän. Sanon, että ei ole kohta. Lähtökohtana on, että ne on stressiä. Se on meidän tehtävämme vanhempina opettaa heille, miten selviytymään stressistä, koska ne kokee stressiä varten loppuelämänsä.
Voimme kuitenkin vain opettaa mitä tiedämme. Joten kysy itseltäsi: kuinka hyvä on sinun stressin hallinta taitoja? Onko sinulla erilaisia ​​vaihtoehtoja, riippuen tilanteesta? Anna &'; s mennä yli joitakin todella hyviä stressin johtamistaidot. Huomaat, että syöminen, ostaa asioita tai käyttävät huumeita ei joukossa luettelo. Nämä eivät ole terveellisiä vaihtoehtoja ja varmasti ole hyötyä opettaa lapsillemme.
Yksi tärkeimmistä asioista on saada hyvää yötä &'; s nukkumaan. Yllättävää ehkä, mutta stressi selviytymiskeinoja mennä nopeasti alamäkeen kun meiltä puuttuu nukkua. Toinen tärkeä taito on harjoitus. Meidän täytyy päästä eroon, että ylimääräistä stressiä energiaa. Harjoittelu on hyvä tapa tehdä niin. Meditaatio on hämmästyttävä tapa saada keskitetty. Kuten mitä tahansa henkinen harjoittaminen. Oleminen luonto voi auttaa meitä muistamaan, mikä on tärkeää. Kuunteleminen lapsi nauraa. Kirjoittaminen päiväkirjaasi voi vapauttaa paljon stressiä. Lävistys vuode tai repimässä puhelinluettelosta. Puutarhanhoito on hieno tapa saada maadoitettu. Kylvyssä. Lukee kirjaa. Joillekin ihmisille, puhdistus on tapa lievittää stressiä. Kun kolme syvää, hidas Hengitä. Ehkä saada manikyyri. Hengailua kavereiden kanssa. Huutaa suihkussa. Kuuntelemassa musiikkia. Tanssi. Kun vaellukselle. Istuu hiljaa. Making luettelo tehtävistä ja priorisointiin. Ja niin monet muut.
Tässä on bottom line. On monia tapoja hallita stressiä. Ja mikä toimii kaikille on yhtä ainutlaatuinen kuin ne ovat. Tee lista kymmenen stressin relievers. Onko lapsesi tehdä lista niiden kymmenen. Post luettelot. Muistuttaa lapsesi käyttää hänen. Pyydä lastasi muistuttaa voit käyttää sinun. Sitten löytää hyvän kirjan tai hauskaa elokuvaa, ja käpertyä yhdessä ja nauttia perheen yhteistä aikaa!
.