Alkaen Out tutkimaan Naisten kunto ja elämäntapa Changes

suuri elämäntapojen muutos on kovasti parasta aikaa. Äidit yrittää tunkea sisään liikuntaa ja uutta ruokaa valikot ja silti saada lapset kaikki valmiina koulu voi olla hieman ylivoimainen. Uskokaa minua, minä &'; ve ollut siellä. Mutta sinun pitää aloittaa jostain. Ja jos voit päästä toiselle puolelle kohouma, tiedät osan kun se kaikki tuntuu normaaliksi, vanha elämäntapa tuntuvat niin ulko- ja sinulla on iloinen, että olet juuttunut pois ne kovia alkuja.
Matkani alkoi useita vuosia sitten, kun selkä johdonmukaisesti antaa minulle ongelmia. Heräsin jokapäiväistä kipua. Olen usein ollut päänsärkyä, jalka kipu, vatsakipuja, periaatteessa mitä päättyneellä "kipua". Pahentaa sitä käyttäessään kaikki minun särkee pahempi. Liioittelematta se oli hyvin de-motivoivaa. Tulin pisteeseen, jossa tiesin, että minun piti tehdä iso muutos, koska ikä oli noususuunnassa ja tämä ei ollut &'; t menossa helpompaa. Täällä &'; s mitä tein.
Aloin harjoitus 10 minuuttia kerran viikossa. Löysin sen todella helppoa saada sen valmiina ja kehoni ei tehnyt &'; t tuntuu niin kipeä seuraavana päivänä. Jonkin ajan kuluttua aloin tunne kuin tehdä vähän enemmän joten löysin itseni käyttäessään 2 kertaa viikossa. Kiinnostavaa tässä “ koe &"; oli, että olen myös alkanut pidentämällä minun käyttäessään aikaa. Pian olin käyttäessään vähintään 30 minuuttia viikossa. Mutta kuuntelin kehoni ja pysähtyy, kun minusta tuntui kuin se. Tämä on vastoin kaikkea liikunta teollisuudelle kertoo. "Push itsesi lihasten väsymistä /vika". Minulle sain vaiheessa minun workout, jossa Sain kyllästynyt tai väsynyt ja pysähtyi. Uskon oli, että niin kauan kuin minulla oli hauskaa, haluan pitää tulossa takaisin enemmän.
Luonne minun liikuntaa oli jatkuvasti. Tein suurin minun käyttää taloni koska olin tehnyt &'; t on ylimääräistä varoja maksaa lastenhoitaja. Muina aikoina olen voinut mennä ulkona lapseni ja liikunnan kautta eri toimintoihin ja urheilu.
Suurin muutos tein oli minun mielentila. Yritin parhaani juhlia päivinä olen työskennellyt ja tehnyt &'; t huoli siitä Kaipasin päivä tai ei. Huomasin, että tämä ajattelutapa todella auttanut minua olemaan aktiivinen. Plus Olin todella hauskaa tehdä oma juttu.
Sikäli kuin minun ruokavalio koski Ainoa merkittävä muutos tein oli leikkaamalla minun ennen-nukkumaanmenoa-välipala. Muu kuin, että aloin ostaa tuoretta ruokaa pikemmin kuin jalostettuja /pakattu ja tein ateriasuunnitelma jotta voisin antaa aikaa kokata. Huomasin, että ruoanlaitto tuli paljon miellyttävämpää, kun tiesin mitä aioin kokata ja kuinka paljon aikaa minulla oli. Huomasin myös hienoja uusia reseptejä ja totesi, että olin enemmän tyytyväinen lopussa ateriat yksinkertaisesti siksi olin kokeillut jotain uutta. Vaikka minun on myönnettävä, pari ateriat olivat eräänlainen … .. hyvin, brutto! Mutta suurimmaksi osaksi ne olivat menestys.
Prosessi tapahtui yli yhden vuoden aikana. Se ei ollut &'; t nopeasti, mutta se oli tehokas minulle. Olen edelleen noudattaa samaa järjestelmää ruokavalion ja liikunnan koska se toimii minulle. Se on syyllisyys vapaa elämäntapa ja olen iloinen voidessani sanoa, että en enää kärsi kivut ja säryt. Tämä on ollut erittäin myönteinen muutos minulle. Ja arvaa mitä, olen edelleen hauskaa!
.