Se ei ole niin paha kuin saatat Think

Ei ole väliä mitä kysymys. Ei ole väliä mitä seikka, olet todennäköisesti tekee siitä enemmän kuin se on. Kuunnelkaa nyt minua. Tiedän tämän, koska teen sen myös. Fatalistinen ajattelu. Dramatisation. Negatiivinen huoli, epäilystä, pelkoja ja kritiikkiä. Mielikuvitus on käynnissä villi ajattelun kaikki keinot tämän voisi mennä pieleen ja miten asiat voisivat pahentua ja miksi taivas putoaa.

taivas isn &'; t laskussa.

Sinulla on kaksi vaihtoehtoa . Voit pitää pyörivät ympyrää huutaa kuin Banshee ja itku Voi minua tai voit nähdä, että se ei ole niin paha kuin luulisi.

Ennen kuin teet tämän valinnan ehkä sinun pitäisi ottaa muutama syvä hidas breaths. Vaikka et ole fyysisesti käynnissä, Hengitä hidastaa kilpa mielesi.

Mene eteenpäin. Hengitä. Hitaasti hengittää. Sujuvasti hengittää.

Taas. Hengitä.

Exhale.

Yksi enemmän aikaa. Ottaa mukava syvään henkeä.

Vapauta.

Don &'; t tuntuu vähän rauhallisempi? Huh, I &'; m ei viittaa ongelma on ratkaistu, ja palo on pysähtynyt polttava. Palaamme tähän. I &'; m vain pyytää sinua tunnustamaan, että kun hetki hengittää on antanut sinulle vain vähän rauhoittava tilaa sinun ja tämän katastrofin. Se ei tehnyt &'; edes kestää kauan päästä sinne ja nyt olet parempi paikka tehdä päätöksiä.

Suuri. Nyt kysy itseltäsi, jos todella haluat alkavat pyöriä ympyrää uudelleen tai jos olet avoin mahdollisuus, että se ei ole niin paha kuin luulisi?

Jos haluat spin ympyrää olla rehellisiä. Joskus on tarkoitus jopa spinning. Vain don &'; t juuttua siellä tai ehdottaa sen &'; tarvitaan spin aina asiat menevät pieleen.

Nyt jos päätät olla avoin mahdollisuus, että se ei ole niin paha kuin luulisi, haluan muistuttaa siitä, mitä haluat tehdä seuraavaksi.

1. Toteaa, että se on mitä on

Mitä se on, mutta sinusta tuntuu, vain tunnustaa se. Ole rehellinen kutsua sitä miten näet sen. On okei myöntää Käytät uudelleen alle tyytyväinen. On &'; sa todella hyvä mahdollisuus, että vaikka se on todella huono se &todellisten tuloste; s ole maailman loppu, miten Käytät ve kuvitellut. Jos puhaltavat asioita ulos suhteessa, antaa sille lepoa. Se on uuvuttavaa ja se ei ratkaise mitään. Lopettaa liioittelee.

2. Päättää olla kiitollinen tapauksessa

Tämä saattaa olla venyttää aluksi, mutta voit tehdä sen, jos uskot voit. Keksikää todella hyvä syy olla kiitollisia siitä huolimatta mitä se on. Vaikka ne eivät liity toisiinsa. Vaikka sinulla on aloitettava pienistä asioista. Vaikka sinun täytyy olla kiitollisia vauvan askelia. Vaikka sinulla on päästä takaisin miesmuistiin. Mitä voit pysyä tässä nykyhetkeen ja nykyisen päivä. Vain olla kiitollinen ja kiitollisia. Arvostaa rakkaus kaikki ympärilläsi. Sallikaa itsenne nähdä pieniä asioita. Missä on iloa elämääsi? Kuinka paljon nykyisestä hetki voit olla kiitollinen?

Kun ymmärrät, mitä se on ja anna itsellesi vakuuttavia aitoja syitä, miksi sinulla on vielä ilo, mene takaisin ja ottaa uusi katsomassa tilannetta.

Onko se niin paha kuin luulit? Oikea. Vaikka se &todellisten tuloste; s edelleen huono, teidän näkökulma on hyppäsi positiivisempi paikka. Olet varmaan ajatellut uusi askel eteenpäin. Ja uusi askel eteenpäin, polku kohti parempi paikka, voit todella sanoa totuus, että se &todellisten tuloste; s ole niin paha kuin olet ajatellut.
.