Rentoutumista Senses
levoton maailma ympärillämme, tarve hetken rauhan usein akuutisti tuntui. Elävät tämän vuosisadan muistuttaa vanhoja elokuva, jossa ihmiset tulevaisuuden tuli robotteja, tekee koko päivän samaa rutiinia. Tunne ei “ tarpeeksi aikaa &"; tai “ liian paljon vastuuta &"; on niin usein, että se &todellisten tuloste; sa ihmetellä kehomme Don &'; t romahtaa.
Ei ihme yhä useammat ihmiset etsimään tapa lievittää tätä painetta. Monet kirjat, videot ja kurssit tarjoavat vastaus, yksinkertainen ensi silmäyksellä, mutta haastava tavallista vaeltava mieli. Ratkaisu on rentoutumista.
Monet meistä kuulivat tämän neuvoja niiden ystävien, lääkäri, kollegat ja pomot, mutta me vain voi &'; t hallitsemaan tunne. Miten voimme rentoutua, kun on niin paljon asioita vaativa huomiomme ja ongelmanratkaisu ominaisuudet? I &'; m varma siellä on paljon erilaisia menetelmiä tehdä se, jotkut helpompi lähestyä kuin toiset, mutta yksi I &'; ve testattu ja näytti miellyttävä ja tehokas tarpeeksi toistaa, on rentoutumista aistit.
Anna &' ; s nähdä, mitä tämä tarkoittaa tarkastella lähemmin.
Rentoutuminen merkitsee mukava paikka istua, seistä tai makasi; mutta se tarkoittaa myös mielentila, joka saatetaan sinut toiseen paikkaan ja aikaan. Joskus, paikka ja aika häviää kokonaan. Tässä on teidän aistit puuttua.
SIGHT on yksi eniten käytetty fyysisessä mielessä, ja se erittäin vaikuttaa käsityksemme asioita. Tässä prosessissa rentoutumista, vaikka meidän silmät ovat kiinni, voimme vielä hyödyntää sitä … meidän mielikuvitus – muistamalla kauniita paikkoja ja makea hetkiä elämämme tai uusia ja ihania niistä. Katso värejä ja muotoja mielessäsi, kylpeä valossa oman universumin tai nauttia rauhoittava varjot menneistä tapahtumista. Fyysinen silmät voidaan lepää, vaan kokonaan uusi maailma avautuu ennen sisäinen näky.
Kuulo on tunne, joka auttaa meitä tunnistamaan ihmisiä ja olla yhteydessä ympäristöön. Tuttu ääni usein kärjistää tunteita. Äänillä meidän rentoutumista prosessi auttaa meitä saavuttamaan että valtio paljon nopeammin. Tapa tehdä se voi olla pelaa miellyttävää musiikkia taustalla, mutta tämä ei ole ainoa tapa. Yrittää yhdistää näky kuulo- mielikuvitus. &Ldquo; Hear &"; äänet muistosi tai uudessa koostuu kokemuksia. Enemmän aisteja käytät, realistisempi se tuntuu.
TOUCH tuo kaiken johdonmukaisuus, joka tekee sitä luotettavana. Kuvitella, miten asiat tuntuu, ja nähdä itsesi koskettamalla ympärilläsi. Kosketa kädet, kasvot, hiukset, esineitä sinulla on vierelläsi, tuntea lämpöä tai chill ympäristön.
maku ja tuoksu ovat yhteydessä toisiinsa. Kun haju jotain yleensä voit tuntea sen maku suussa.
Käytä näitä tehokkaita tuntemuksia määritellä teidän mielikuva ja auttaa kehoa rentoutumaan. Etu käyttäen kaikkia aisteja tehdä rento tila on, että olet vähemmän alttiita häiriötekijöitä.
on omassa turvallinen ja ihana paikka temppuja mielen ja tekee uskoneet totuutta olet rakennuksen. Se myös toimii kuin suljetun oven maailmaan ympärilläsi, että vain voit avata omalla sopimuksella.
Vaikka tämän harjoituksen ei tule helppo sinua alusta alkaen, Don &'; t anna periksi. Käytännössä se kunnes Käytät ll päällikön ajatuksiasi ja näin herra kehosta.
.