Ten Signs että elät Well

Ten Signs että elät hyvin
Tekijä TZ Tyler

Kun joku tervehtii sinua kysymys “ Miten menee? &Rdquo; ja te vastata “ minä olen hyvin &"; Oletteko todella tarkoittaa sitä? Tiedätkö mitä se todella merkitsee olla “ hyvin &" ;?
Wellness määritellään laatu, olotila terveenä erityisesti aktiivisesti halutuimmista tavoite (edistävä elämäntapa hyvinvointi). Tietäen mitä tiedät nyt, do you mean se kun sanot “ minä olen hyvin! &Rdquo ;? Pidätkö itseäsi saada optimaalinen terveys ja elinvoima (eloisuutta), joka käsittää seuraavat elementit Wellness: emotionaalisia, psykologisia, hengellinen, fyysinen ja sosiaalinen hyvinvointi?
Kun viisi Wellness elementit ovat läsnä, elämäsi on tasapainoa, koet rauhaa, ja olet yhteydessä maailmankaikkeuden. Kuinka usein sinusta tuntuu, että tunne “ Wellness &"; elämässäsi?

* 10 merkkejä siitä, että tiedät elää hyvin *

1. Korkea Self-kuva - On tärkeää uskoa sinun ja kyky käsitellä tilanteita, jotka voivat syntyä elämässäsi.

2. Positiiviset odotukset - Tiedä, että voit ja edistää positiivisia tuloksia. Avain tähän on usko, luottamus tai luottamuksen joku tai jotain. Millä tai kenen luotat? Uskotteko, että asiat ovat kunnossa?

3. Tarkoitus – Tiedä mihin suuntaan haluat elämäsi mennä. Luoda visio. Luo tavoitteita, jotka kannustavat toimet kohti missä haluaisit olla tulevaisuudessa.

4. Vahvaa vastuuntuntoa – Voit ohjata vastauksia elämän tapahtumia ja tunteita, ajatuksia, ja toimet, jotka johtuvat näistä tapahtumista. Älä syyttää muita sinulle kyvyttömyydestä tehdä terveellisiä elämäntapavalintoja.

5. Hyvä huumorintaju – Pyrittävä nauraa joka päivä. Lue vitsi päivittäin. Kuinka usein nauramaan?

6. Hengellinen osallistuminen – Yhdistä sisimpääsi ja maailmankaikkeuden meditoimalla ja työskentelee hengitys tekniikka. Lue kirjoja ja artikkeleita tietoisuuden korkeammilla tasoilla.

7. Vapaus riippuvuuskäyttäytymistä – Vältä epäterveellistä käyttäytymistä, joka voi johtaa riippuvuuksiin. Johdonmukaisesti itse arvioida valintoja ja vaikutusten elämääsi.

8. Liikuntaa – Treenata. Käyttää säännöllisesti. Saat sykkeen ylös.

9. Vahva Support System – Jätä viestintäkanavat avoinna ystävien ja perheen. Ympäröi itsesi positiivinen, kannustava, hengellinen ajattelevia ihmisiä.

10. Hyvä Stressin hallinta Taidot -
A. Elementit Wellness ja hallinta Stressi
. Emotionaalisesti – positiivinen itse puhua, itkeä
b. Psykologisesti – muuttaa epäterveellinen ajatukset terveistä, ajatella ja toimia rakentavasti, hallita, ongelma ratkaista, muokata odotukset, ylläpitää positiivisuutta, viljellä teidän huumorintaju, pitää hauskaa
C. Henkisesti – yhteyden sisäinen itse, toiset, luonto, ja suurempien ollessa tai tietoisuuden tila, mietiskellä, hengittää, rentoutua, kuunnella musiikkia, uskoa
d. Sosiaalisesti – pukea sanoiksi tuskallinen tunteet, etsiä henkistä tukea, palautetta, ja nurturance ystävien tai rakkaitaan, saada intiimi (hieronta, koskettava, sukupuoli), etsiä ammattiapua tarvittaessa mennä ulos
e. Fyysisesti – ravitsemus, terveellinen ruokavalio (energia), välttää tai rajoittaa kofeiinia, liikunta (ylläpitää terveen kehon ja mielen) säännöllisesti ja reagoivat lievempiä fyysisiä stressistä aiheutuvat ennen, aikana ja altistuksen jälkeen stressitekijöitä.

Nyt, hetki pohtimaan edellä olevassa luettelossa. Kumpi (t) merkit eivät teillä? Mikä merkkejä Wellness voit työskennellä tällä hetkellä lisätä tasoa wellness?

Kun Toiminta- ja- Luo viikoittain tarkistuslista, joka sisältää edellä merkkejä hyvinvointi. Viikon aikana, aseta tarkistaa vierekkäin yksi niistä merkeistä, jotka tiedät näytteille tuona päivänä. Reflect joka päivä kirjoittamalla sen lehdessä.

hyvin!
.