Syitä stressiä ja mitä tehdä asialle osa 2

Kun se tulee korostaa standardin amerikkalainen ruokavalio (SAD) on merkittävä rooli siinä, miten hyvin keho mukautuu näiden stressaavaa hetkiä ja kuinka nopeasti se voi toipua niistä. 300 purkkia soodaa, 50 kiloa kakkuja ja keksejä ja 20 litraa jäätelöä keskimääräinen amerikkalainen kuluttaa, edistää suuresti mielialan vaihtelut ja systeemisen epätasapainoa.

Tulos on ravitsemuksellista epätasapainoa ja puutteet, jotka jättävät koko hormonitoimintaa järjestelmä aliravittuja varten töihin, joita se on tehtävä. Don &'; t sekoittaa kahdenlaisia ​​stressiä, koska he eivät molemmat huonoja. On akuutti stressi, joka on väliaikainen ja voi pelastaa henkesi, joka tunnetaan myös nimellä taistele tai pakene oireyhtymä.

Kehomme eivät tiettyjä asioita valmistaa meitä vaarasta, kun olemme tilanteessa, jossa voimme kohdata elämän tai kuoleman . Sitten on krooninen stressi, tämä on stressi, joka on tuonut meille joka päivä ja joskus päivää peräkkäin jopa vakiona miten elämme täällä hyvä ole USA. Meidän ravinteiden puutteellinen ruokaa saasteita veteen ja ilmaan, miten me opetetaan, tai ei opetetaan tilanne on, nähdä asioita elämässä sekä arkeen itse.

Takaisin ruoka, jopa syö terveellisesti nyt päivää emme voi olla varmoja siitä, että syömme hyvin, meidän on otettava vitamiineja ja että on varma. Meidän on myös käytettävä rohdosvalmisteita että tiedämme voi tehdä tiettyjä asioita meille kuten Echinacea teetä joka niin usein koko viikon välttää niitä virheitä, jotka voivat tehdä meistä sairas.

St. Johns Wort auttaa epätasapainoa aivomme kemikaalien, C-vitamiinia korvata C-vitamiinia, että emme saa läheskään riittävästi, D-vitamiinin, joka on nyt valokeilassa kuin perimmäinen syy moniin sairauksiin sekä lapsille että aikuisille. On olemassa lukuisia ne, jotka voitaisiin lueteltu täällä, mutta me siirrymme koska meidän täytyy oppia, mitä tehdä muuttaa tämä negatiivinen sykli.

Joten mitä me teemme? No alkajaisiksi, lopettaa syömisen lihavalmisteita ja jalostettuja elintarvikkeita kaikenlaiset. Lopettaa juominen virvoitusjuomien, kofeiinia, ne tappava energiajuomia ja lopettaa syöminen karkkia ja kakkuja ja piirakoita ja makeisia kuin ei ole mitään haittaa siinä. Makeiset ovat aterian; se on tarkoitus olla herkkua, jotain saamme hyvin harvoin, mutta ainakin pari kertaa vuodessa.

Syö enimmäkseen orgaanista ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita syödä raaka elintarvikkeita enemmän kuin keitetyt elintarvikkeet, joka tarkoittaa syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kuin ateria Don &'; t vain käsitellä sitä kuin välipala nappaat muutaman kuukauden välein. Lopeta mikroaaltouuni; se on todistettu, että tämä kone tuhoaa mitä on jäljellä ravinteiden teidän jo ravinteiden puutteellinen ruokaa! Eroon että kone ei ole tarvetta, kun opit hidastaa joitakin.
.