Yksinkertaista Plate ja yksinkertaistaa Life

“ On enemmän elämää kuin lisätä sen nopeus. &Rdquo;
-M. K. Gandhi

Oletko koskaan kuullut kenenkään sanoa: “ Toivon tunsin enemmän kovalla kiireellä ja minun jokapäiväistä päätökset olivat monimutkaisempia. Elämäni on aivan liian helppoa! &Rdquo;

Olen tehnyt &'; luule niin. Yksi suurimmista siunauksista valepuvussa minulle että tuli ottaa krooninen sairaus on oppia hidastaa elämäni. Koska elämä sai hieman hitaampi, aloin nauttia jokainen hetki niin paljon enemmän.

Monet meistä kaipaavat yksinkertaistettu, rento, alas-ja maa elämäntapa. Näin kertoo nykyinen suosio nyt kansainvälisen Slow Food ja Localvore liikkeitä. Ihmiset ympäri maailmaa ovat hidastumassa elämänsä tehdä ravintoa kehon, mielen ja sielun prioriteetti.

Mitä tällä on tekemistä ottaa Keliakia ruoka-aineallergiat? Useimmat meistä kokevat alustava hukuttaa ja komplikaatio päivittäisen elämän uusista diagnosoitu ruoka-aineallergia. Se yhtäkkiä kestää puoli päivää loppuun viikoittain ruokaostokset matkan olemme menossa useita ruokakaupat ja lukemisen ainekset tarroja joka ikinen asia ostamme. Ja puolet juttuja tuomme kotiin joko maistuu pahvista tai meidän lapset /kumppanit kieltäytyvät syödä sitä. Olemme edelleen sitä mieltä sairas ja nyt haluamme itkeä liian. Ja voimme &'; t syödä tuopin Ben ja Jerry &'; s enää tehdä itsemme tuntea paremmin!

STOP Insanity minä sanoin!

Olen oppinut paljon ja erehdyksen miten antaa ottaa Keliakia ja useita ruoka-aineallergiat opettaa minulle miten johtaa yksinkertaistettu, vähemmän frazzled, rauhallisempi, ja varmasti enemmän iloinen elämäntapa. Täällä &'; s 3 yksinkertaisesti keinoja, miten voit tehdä tämän myös:

1. Tee tuoreita hedelmiä ja vihanneksia kulmakivi ruokavaliota & enää osta elintarvikkeet, jotka tulevat paketin

puhun tehdä kulmakivi ruokavaliota puhdasta, aitoa hedelmiä ja vihanneksia, joita voit ostaa paikalliselta viljelijän &'; s markkinoilla, kautta CSA, tai jopa Safeway. On koskaan gluteenin käsittelemättömän pala hedelmää tai vihreä vihannes! Kuinka moni meistä ovat allergisia kesäkurpitsaa tai selleri? Nämä elintarvikkeet ovat ystäviämme paranemista ja yksinkertaistaa meidän ruokavalion. Se on käsittelyn aikana monia elintarvikkeita, että allergeenit lisätään muodossa: täyteaineita, säilöntäaineita, kemikaaleja, makeutusaineita, keinotekoisia maku & elintarvikeväri. Jos teet tämän, saat terve, säästää rahaa, viettää vähemmän aikaa ruokakauppaan, pienentää hiilijalanjälkeä, ja lapsesi väistämättä oppia rakastamaan vihreä terveellinen kamaa.

2. Kokoa ohjelmistoon vähintään 10 Reseptit voit toistaa yli ja yli, jotka tekevät kehon, mielen ja hengen hymy.

Tutkimus on osoittanut, että useimmat meistä toistaa samoja 10 ateriat uudestaan ​​ja uudestaan, viikon kuluttua viikko ja kuukausi toisensa jälkeen. Ateria useimmat ihmiset ruoka-aineallergiat Työskentelen kamppailussa on aamiaisella. Ehdotan kokeilla muita kuin perinteisiä aamiainen elintarvikkeet: tähteet viime yönä &'; s päivällinen ovat säästää aikaa. Niille meistä, jotka eivät ole kovin nälkäinen aamulla (monet Aren &'; t, ja se on täysin OK syödä iso aamiainen huolimatta kaikki hype, että sinun täytyy), joilla on vihreä smoothie tai pala hedelmää ovat suuria to-go aamiaisen. On myös monia terveellisiä muffinssi reseptejä voit sopeutua sinun ruokavalio. Voin auttaa sinua tässä!

Making luettelo vaativat aluksi työtä, mutta se tulee pian toinen luonto ja voititte &'; t tapahtuma on viitata siihen, kun teet viikoittain päivittäistavarakaupan lista. Se antaa sinulle helposti tietää millaisia ​​asiat ovat turvallisia tilata kun syöminen samoin.

3. Syö enemmän ja sosiaalisia illanviettoja, jotka eivät pyörivät Ruoka

Useimmat ihmiset don &'; t kuten tämä ajatus aluksi. On luonnollista olla vastustuskykyisiä muuttaa ensin. Mielestämme kaikki hauskaa kelluu pois elämää, jos teemme tämän. Huomaa, En kirjoittanut koskaan syödä ulkona tai on ruokaa liittyviä sosiaalisia tapahtumia. Ensinnäkin, saada yhdessä muita ihmisiä, jotka ymmärtävät erikoisruokavaliota tai ovat myös yksi aterian paikkasi heidän voi olla yksi kaikkein ravitsevia asioita voit tehdä itse. On luultavasti jo ihmiset elämässäsi, jotka haluaisivat saada yhdessä teidän kanssanne ja kokki terveys aterioita yhdessä tai on nyyttikestit. Olen yksinkertaisesti ehdottaa yksinkertaistamaan sosiaaliseen elämään vähän. Healing ei tapahdu pelkästään erikseen, me kaikki tarvitsemme yhteisön parantua.

Minä sanon että usein stressiä ja usein haitallisia vaikutuksia ulkona syömisestä pohtimista, kun suunnittelet sosiaalinen kalenteri. Oppiminen puhua omasta tarpeisiin on ollut keskeinen omassa paranemista. Olen nyt ehdottaa ottaa yli syödä yli menossa ulos ravintolaan, ja olen myös yrittää tehdä sosiaalisia toimintoja, jotka eivät keskittyvät ruokaa: vaellus tai vain ottaa kävellä, tanssia, joilla yrttiteetä paikallisessa kahvilassa (voit jopa tuoda omat ja pyytää kuumaa vettä).

vauhti elämäsi luonnollisesti hidastuu seurauksena ryhtyy toimiin olen edellä luetellut. Yksinkertaistaminen elämäsi täyttämällä se yksinkertainen, koko elintarvikkeet, menu suunnitelma herkullisia & parantava reseptejä, ja tukeva sosiaalinen verkosto tekee kaikki ero teidän elämänlaatua ja yleistä hyvinvointia.
.