Top 10 tapoja parantaa elämääsi Experience

1) Hanki Movin Ja Groovin!

Movement luo vauhtia, hyvää vauhtia. Haluatko lähteä tanssimaan ja tuntuu, että yökerhot ja baarit ovat menneisyyteen sinulle? Aikataulu tanssi aikaa kotona suosikkikappaleitasi vaan sitten ääressä putki! Kävele luonnossa ja tarkkailla kaiken ympärilläsi, että kuntopyörä nurkassa talosi ... ottaa vaatteet pois sitä, pyyhi pöly pois, ja aloita 5 minuutin pyöräretkelle ja rakentaa sieltä. Tärkeintä on tehdä liikkuva osa jokapäiväistä elämää.

2) välitä mitä syöt ja tarkista Labels

Syöminen oikea määrä terveellisiä elintarvikkeita ei vain auttaa mielen selkeyttä mutta paranee energiaa, me tiedämme tämän vielä jatkamme periksi väliaikainen kiusaukset (minä mukaan lukien), jotka johtavat kierteeseen epäterveelliset ruokailutottumukset. Lopuksi tarkista merkinnöissä elintarvikkeiden ostat, jos et voi lausua jotain tee itsellesi palvelus, laita se takaisin hyllyyn.

3) Smile at vieraita

Ota mahdollisuus, jakaa hymy jonkun kanssa, jotta he voivat hymyillä takaisin. Tietäen olet nosti jonkun toisen henget voi suuresti auttaa nostat oman. Kun asuin Singaporessa aikana minun ahdistuneisuushäiriö, yksi suosituimmista tapoja käsitellä masennusta, ahdistusta ja muita "ehdot" oli käyttää nauru hoidon. Muista, fake se kunnes tulet sen.

4) hidastaa

Elämme maailmassa go go go, syömme nopeasti, voimme työskennellä nopeasti, ajamme nopea ja kyllä ​​me vielä "Play" nopeasti (tiedätte mitä tarkoitan). Suunnitelma antaa itsellesi hieman lisäaikaa, vaikka se saattaa maksaa vähän nukkua lopulta tehdä asioita, kuten syövät hitaammin (ihmiset eivät vain pureskella tarpeeksi näinä päivinä) ja vie enemmän aikaa nauttia mitä olet osallistu.

5) Share

Meillä kaikilla on hämmästyttävä ominaisuuksia ja piileviä kykyjä, että meidän on jakaa muiden kanssa. Jaamme tietoa, aikamme, meidän yksinkertainen ystävyyttä muut voivat tehdä valtava ero jonkun muun kuin oman elämän.

6) oppia jotain uutta

Kirjoita luettelon 3 asioita, joita olet aina halunnut oppia ja tehdä jotain pientä kohti toteutuksessa yksi niistä tänään. Älä anna mielesi vakuuttaa teille, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, tai se on liian vaikeaa, tai jopa että se voi olla hyödytön tulevaisuudessa. Jos sinusta tuntuu, että haluat tehdä sitä, tee se itse ja jättää maailma ympärilläsi. Oppia, että uusi kieli olet aina halunnut, ottaa ruoanlaitto luokan, oppia mietiskellä ... mitään, oppiminen ei lopu koskaan.

7) kärsivällisyyttä

Rude ongelma voi johtua puute kärsivällisyyttä. Tietoisesti tehdä kärsivällisyyttä osa päivittäistä elämää johtaa entistä rento tunnelma kaikilla osa elämääsi.

8) Tyhjennä sotkua päänsä Tehtävät

Koko päivä kestää 15 sekuntia välillä tehtävien nauttia rauhasta. Älä hyppää yhden asian toiseen ilman antaa itsellesi tämä 15 sekuntia aikaa välillä istua hiljaa ja vain hengittää. Pitkällä aikavälillä tämä 15 sekuntia rauhan pitää sinut enemmän tietoinen ajatuksia ja toimia.

9) Preview ja tarkistus

En voi kertoa teille, kuinka tärkeää tämä on. Esikatselu päiväsi eteenpäin kun heräät jopa vain muutaman minuutin kautta kirjallisesti lehdessä tai visualisoida, asettaa asiat päätöslauselmaesityksen koko päivä edessä. Keskity kuinka haluat päivä mennä ja tuoda joitakin tunteita takana esikatselu päivä. Kun päivä on tehty, se on aika antaa itsellesi muutama minuutti aikaa käydä läpi suuria asioita teidän päivä, kohteliaisuudet sait, kuinka sileä asiat menivät töissä, mitään.

10) Anna itsellesi Luotto

Kun saamme niin kiinni mitä meidän on tehtävä itsellemme ja muille unohdamme palkita itsemme hyvin tehdystä työstä. Kun olin lastentarhassa meillä oli palkitsemisjärjestelmä, jossa jos teit hyvän teon joku tai voit toteuttaa tehtävä koulussa, sinulla oli halata itseäsi 30 sekuntia suoraan. Nyt en ole kerron halata itseäsi ihmisten edessä 30 sekuntia (jos olet todella rohkea olet varmasti voi), jos teet jotain, että sinä tai muut ovat todella ylpeitä, mutta sinun täytyy löytää palkitsemisjärjestelmän joidenkin lajitella, joka tuo esiin ne hyviä tunteita sinussa.

Ota askel taaksepäin ja huomaa, mitä tapahtuu elämässäsi. Jos on osa elämääsi et ole todella tyytyväinen pysäkki ruokinta mieltäsi ajatuksia kuten asiat "eivät ole liian huono" verrattuna ... täytä tyhjä. Lopeta järkeistämällä itsesi kanssa ja tehdä selkeä päätös siitä, mitä haluat, tämä lista varmasti saada sinut ajattelemaan asioita oikealla tavalla.
.