10 Ways to Be Enemmän You

10 tapoja olla enemmän
Living luovasti on oppimista nauttia elämästä ja antaa mennä haitallisten stressiä. Helpommin sanottu kuin tehty, tietenkin, mutta kuten muutkin kannattaa hankkeessa, se vaatii harjoitusta ja lisää harjoitusta. Itse asiassa niin usein kuin voit hallita.
1. Oletko työskennellyt oman painopisteet?
Pidä lista – tehdä tehtäviä mahdollista. Priorisointi ne tärkeysjärjestykseen ja onnitella itseäsi, kun olet valmis. Sisällytä tärkeät ihmiset elämässäsi ensisijaisina ja tehdä aika nämä suhteet.
2. Millaisissa tilanteissa korostaa sinut ulos eniten?
Kirjoita alas ne, joiden takia olet emotionaalisesti valutettu, mitään ideoita, jotka voisivat auttaa vähentämään stressiä. Kun ne tapahtuvat, käyttää niitä mahdollisuutena harjoitella rentoutumista tekniikoita, ja pitää muistiinpanoja, mikä toimii seuraavalla kerralla.
3. Oletko reagoi kuvitellut rikos?
Koska oversensitive slights, vihjailu tai sarkasmia voi aiheuttaa enemmän konflikteja ja kuluttaa energiaa. Tauko ennen reagoimaan; jos mahdollista, puhua yli tilanne joku muu, joka oli läsnä. Ne voivat olla toinen näkökulman siihen, mitä on sanonut tai tehnyt.
4. Oletko sitoudut muita ihmisiä &'; odotukset?
Olemme usein tehdä asioita jotta tuntea hyväksyä muita ihmisiä. Kokeile sanomalla &'; ei &'; pyyntöihin, jotka ovat kohtuuttomia tai ovat aivan liian paljon käsitellä sillä hetkellä. Oletko aina tuntuu, että tarvitset hyväksyntää toisten?
5. Oletko asunnon menneisyyden virheistä?
Oppiminen virheitä mieluummin kuin antaa itsellesi vaikeaa aikaa on vähemmän stressaavaa, varsinkin kun selvittää, jos on olemassa tapa hyvittää. Yritä anteeksi itsellesi.
6. Oletko pullotus ylös vihaa ja turhautumista?
Nopea ja keskustella tunteita henkilö luulet on myötävaikuttanut oman häiriintynyt mielentila. Joskus fyysinen aktiivisuus voi auttaa lievittämään jännitteitä, etenkin jos se voi &'; t keskustellaan siellä ja sitten. Yritä anteeksi toisille.
7. Oletko varata aikaa niille toiminnoille, joita lievittää jännitteitä?
Joitakin ehdotuksia voi sisältää keskittyville kuten kirjoittamista, mietiskellen, maalaus, shakki, tanssi, kävely, jooga, jousiammunta jne. Mitä aktiviteetteja teet? Mitä muut haluaisit kokeilla?
8. Oletko aina kiire?
Kun me kiirehdimme, olemme todennäköisesti entistä levoton kun toiset voitti &'; t mennä meidän vauhtia tai päinvastoin haluavat meidän mennä omaansa. Vähemmän virheitä ovat todennäköisempiä kaikessa, jos voimme hidastaa ja olla tietoinen, erityisesti esimerkiksi ajettaessa.
9. Oletko optimisti vai pessimisti?
Ei, Don &'; sano realisti! Mutta jos et, ymmärtää, että tämä tarkoittaa, voit nähdä, miten jotain voidaan parantaa ja auttaa löytämään tapa parantaa se pikemminkin kuin arvostella. Olla osa ratkaisua eikä ongelma. Aloita nähdä huumoria. Kokeile hymyilevä!
10. Miten lapsesi stressiä?
Se &'; s aina houkuttelevaa yrittää selvittämään asia heitä mutta ne, kuten mekin, täytyy oppia näitä elämän taitoja. Jaa mitä oppia selviytymään tavalla he voivat käyttää itse.
Monia meditaatio käytäntöjä ja paikkoja oppia niitä. Koska tietoinen on jotain, joka voidaan tehdä missä ja milloin tahansa, mitään. Käytäntö kuuluu muistaa, että teemme, mitä olemme tekemässä. Läsnäolo, että kaikki siellä (ja vähän, joku voisi sanoa!) Koko ajan.
&Lsquo, terveys on suurin lahja, tyytyväisyyden suurin rikkaus, uskollisuus paras suhde. &Rsquo; Buddha

Jos haluat oppia mietiskelemään, se auttaa paljon, jos voit ensin oppia rentoutumaan joka voi viedä käytännössä jos olemme rakentaneet vakinaista malleja kuten jotkut edellä luetelluista; joten älä yritä pitää huumorintaju …

&'; puute huumoria tulee tappava vakava asenne. Jos et ole meditating oikein, istuu edelleen ja pystyssä, luulet on joku seisoo sinulle terävä miekka, juuri aikeissa iskeä. Tämä on itsetietoisuuden katsomassa itse. Oikeastaan ​​se ei ole isoveli valvoo; se on iso minulle! Toinen näkökohta minua seuraa minua, takanani, vain noin lakko, vain noin paikantaa minun vika. Ei ole iloa tämän lähestymistavan, ei ole huumorintajua ollenkaan. &Rsquo; (Ote “ Huumorintaju &"; kaupungista Chögyam Trungpa, Halki Hengellinen Materialism, sivu 129, Shambhala kirjasto erä)
.