3 Syyt Miksi Painonnosto vähentää stressiä ja kielteisiä Thoughts

Oletko stressaantunut ja väsynyt ei ole onnellinen? Ehkä et maksa riittävästi huomiota itse. Vaikka monet stressin vähentäminen tekniikat ovat saatavilla, haluaisin keskustella voimaharjoittelun kuin stressin vähentämiseen tekniikkaa.

loppuratkaisu säännöllinen painonnostossa rutiini on valtava etuja kehon ja mielen. Tämä sisältää lisääntynyt lihasjännitys ja optimaaliseen toimintaan.

Tässä on kolme syytä, miksi nostamalla painoja vähentää stressiä ja negatiivisia ajatuksia.

Ensimmäinen, teko nostamalla painoja auttaa sinua kääntää huomio pois toisten ja itsellesi.
Käytät ll on henkinen ja fyysinen taukoa energian hinnan nousu, huolehtimalla lapsesi ja työskentely maraton tunnin mietin jos? uudelleen saada supistetaan. Te? Ll mielestään on hyvin vaikeaa ajatella muita asioita, kun liikkuu paino.

Yritä löytää yksinäinen tilaa kotona tai rajoittaa seurusteluun salilla. Sinun näkymät muuttuvat monista asioista. Kuten painonnostossa tulee harrastus, anna ylimääräistä aikaa keskittyä itse suunnittelet harjoitukset etuajassa lehdessä. Lehti auttaa asettamaan tavoitteita workout kun unohtaa päivittäistä jauhaa.

Seuraava, liikunta tekee sinusta tuntuu hyvältä.
Merkitys, voit olla yleinen tunne onnea että saatat ollut kateissa viime aikoina.

aikana voimaharjoittelun (ja lähes kaikki liikunta), endorfiinien vapautuu kehosta. Endorfiinien tarjota samanlainen vaikutus kuin kipulääkkeiden ja masennuslääkkeet. Myös treenata voi lisätä masennuslääke kemikaaleja aivoissa. Toisin sanoen, jos olet masentunut alkaen masentava päivä, paino koulutus voi tehdä sinusta tuntuu paremmin.

Lopuksi voimaharjoittelun rakentaa itseluottamusta.
Luottamus on avain saavuttaa tavoitteesi. Suoritettuaan työsi sinua? Ll on tunnetta saavutus. Tavoitteiden saavuttaminen auttaa sinua rakentamaan luottamusta itseesi.

Jos sinulla ei' t luottaa itseesi, Käytät ll tekevät mahdottomaksi saavuttaa unelmiesi. Enemmän liikuntaa täytät enemmän voit alkaa uskoa itseesi. Tulet sävyn elämäsi.

aloittaminen paino koulutusohjelma auttaa sinua stressiä ylikuormitus. Se on erittäin helppo aloittaa oman ohjelman. Kuitenkin, keskustele lääkärin miten liikunta voivat auttaa sinua helposti mielen ja kehon stressiä ja varmista, että olet fyysisesti voi aloittaa painon nostamiseen.

Kaikki mitä tarvitset on standardi paino asettaa ja ehkä punnerruspenkki päästä alkuun. Jos sinulla on varaa kuntosalin jäseneksi ja /tai personal trainer, joka hyödyttää sinua suuresti. Saatat olla yllättynyt siitä, että voit vähentää stressiä.

Ehdotetut Reading: korrelaatio pään ja kaulan Pain
.