Fysioterapian Jooga Pain Management

matala-selkäkipu on yksi yleisimmistä fyysisiä vaivoja yli 80 prosenttia ihmisistä Yhdysvalloissa kärsivät jonkin verran selkäkipuja. Erään kollegani, tohtori harmaa Gardner Van Chiropractic Clinic, krooninen alempi selkäkipu voidaan heikentävä – rajoittamalla sairastuneille suorittamasta päivittäisiä toimia, aiheuttaen unenpuute, vaikuttaisi kielteisesti läheisyyttä ja käynnistää painonnousua.

Vaikka kiropraktiikka hoito on usein tehokkaita ratkaisuja poistaa alaselän kipu, joogan toimii ilmainen, luonnon-kivunhoito. Käytäntö Fysikaalinen-hoidon Jooga ja Pain-johdon Jooga keskittyy useita kehittyneitä ja innovatiivisia terapeuttisia tekniikoita parantua vammoista ja poistaa selkäkipu (mainitseman fysioterapeutti Reach Krentzman hänen haastattelussa LAYogaMagazine.com). Ei vain voi terapeuttinen jooga kohdistaa lähde fyysistä kipua, sen ajatellaan syventää henkinen yhteys, puhdistaa sielun ja edistää elinvoimaa. Tämä tarjoaa kattavamman lähestymistavan hyvinvointi. Käytäntö jooga auttaa lievittämään stressiä ja kipua rikastuttaa mielen ja lisätä tietoisuutta.
Kivunhoito

Jooga seuraajia voi kannustaa paranemista henkistä, emotionaalinen ja fyysinen kipu harjoittamalla asentoja. Vanhempi pastori Ed Young on omistautunut auttamaan ihmisiä elää optimaalisesti ja terveellisesti. Hänen virallinen Ed Young Facebook-sivulla, hän viestiä lainaus CS Lewis: "kipu on Jumalan megafoni herättää kuuro maailmassa." Kärsivät alaselän kipu voi olla epäsuoraa seurausta henkistä ja tuskaa. Tukahdutetaan tuskaa, stressiä ja itse sisäistänyt paineella yli menestyvien voi ilmentyä fyysinen kipu joko vartalon tai alaselässä.
Healing jooga asennot

Olitpa turvaudutaan kokonaisvaltaista paranemista menetelmiä tai kokeilleet terapeuttinen jooga kohteliaisuus teidän hoito, voit harjoitella erilaisia ​​jooga harjoitukset kotona.

Vapauta jännitys tai auttaa parantamaan nalkuttava kipua ja stressiä niskaan, yläselän ja hartioiden seuraavien näyte terapeuttinen jooga käytäntöjä:

Posturaalinen Tietoisuus & Hengitys: Target ja lievittää kaulan kireys hengittää syvään vatsaan käyttämällä pallean. Istuvassa pystyasennossa, kasvi jalat lattialla ja alemman polvet alle lantion alapuolelle. Rentoutua ottaen 10 syvään henkeä liioiteltuja hengitysteitse (nenän kautta) ja uloshengitys (kautta noudattaa huulet). Työnnä kärki teidän kallo taivasta kohti säilyttää ryhti harjoituksen aikana. HUOMAUTUS: jos paikka kärki kielen katolle suustasi kun hengittämisen, se helpottaa pallea /vatsan hengitys vs. rintakehän laajennus.
"Clock:" pysyvä oikealla vartalo seinän viereen, paikka oikea käsi kaksitoista seinälle ja hitaasti siirrä sitä myötäpäivään, kunnes olet kolme. Katso tässä: Kello Jooga Harjoitus Video. Laita vasen käsi oikealle rintakehää. Hengitä syvään ja kierrä oikealla ylävartalon eteenpäin kun uloshengitys. Pitäen kuusi syvään henkeä, voit venyttää oikealle olkapäälle alas ja eteenpäin pois kätesi.
Overhead Arms hihna: Stretch kuntokeskus lantion päälle hartiat kädet erilleen. Palms olisi ulospäin. Aseta kädet hihna niin, että voit pitää kyynärpäät suoraan. Pudottamalla leuka omaan rintaan rentoutua kaulan. Hengitä ja pidä kuusi syvään henkeä. Toista kahdesti.
Wall alaspäin Dog: Laita kädet seinää vasten alaspäin koira aiheuttaa niin, että vartalo on taivutettu eteenpäin 90 astetta kädet sopusoinnussa oman vartalon. Jalat ovat alla lantion luoda pöydälle. Nosta istuu luut ilmaan, kun "avaaminen rinnassa ja pidentämällä selkärangan." Demo kuva vierailu "PracticeYoga.net"
.