Stressi-Be-Gone

Kaikki isät rakastavat kertoa niille “ Takaisin kun olin lapsi … &"; tarinoita lapsilleen. Kun olin pieni, isäni kertoi minulle monia näistä tarinoista. Yksi ikimuistoisimmista back-in-päivän tarinoita isäni kertoi minulle oli työskentelemisestä. Se meni jotenkin näin …

“ Takaisin kun olin lapsi Aloitin kaksitoistavuotias, ja I &'; ve työskennellyt vuodesta! &Rdquo;
Cue silmääni rulla ja automaattisen vastauksen, &ldquo ; Joo, joo isä, varma. &";
“ o I &'; tosissani! Käytin kävellä kymmenen mailia … &";
Ja &'; s jossa teini aivot olisi virittää ulos, kunnes kuulin hänen sanovan …
“ Jos pidät rahaa niin paljon miksi don &'; t mennä saada työtä ? &";

Joten nyt &'; ve työskennellyt eri työpaikoissa, koska pystyin ajamaan vuotiaana kuusitoista. Tällä hetkellä, kesällä 2012, minulla on kaksi harjoittelupaikkoja, työ, ja online-kollegion kurssi. Sanoisin My Summer aikataulu on melko kiireinen. Aikana säännöllisesti lukukauden minulla on työharjoittelu, työ, ja täydellä kuormalla luokkiin. Yhteiskunta usein aliarvioidaan, kuinka vaikeaa se on todella olla opiskelija ja on osa-aikatyötä. Teknisesti minun kokoaikatyötä ollaan opiskelija, ja jos haluan menestyä, se vie paljon työtä. Sitten päälle, että, minulla on muita osa-aika sitoumukset. Yleensä minulla on luokat ja minun työharjoitteluun viikolla, ja sitten minulla on työni ja kotitehtävät levisi koko viikon ja koko viikonlopun. Kaikki tämä jongleerausta voi olla paineita minun mielenterveyden.

Nämä kannat näkyvät muodossa stressiä ja ahdistusta. Yleensä olen vain vallan työmäärää, aseta stressitekijöiden sivuun, ja lupaavat käsitellä niitä myöhemmin. Minun kiireinen aikataulu, myöhemmin pitää päästä työnsi kauemmas ja kauemmas tulevaisuuteen. Lopulta stressitekijät Don &'; halua odottaa enää ja he voivat hukuttaa minut. Luulen, että monet opiskelijoiden ja aikuisten tätä mieltä. Heidän elämänsä on liian kiireinen päästä hidastui käsitellä stressin hallinta. He työntävät sen pois kunnes valtava kasa stressiä ja ahdistusta kerääntyy, niin suuri se ei voi enää jättää huomiotta.

Don &'; t huoli on auttaa! Tutkimukset osoittavat, että rentoutumista tekniikoita ja liikunta voi merkittävästi helpottaa tunteita stressiä ja ahdistusta. Toinen hyöty näistä omatoimisuus työkaluja on, että on niin paljon siellä. Jos löydät joka doesnt &'; t työtä tai haluat muuttaa ylös rutiini, on aina toinen ratkaisu nurkan takana. Jotkin näistä välineistä että pidän käyttökelpoisia ovat rentoutumista CD &'; s, hieronta työkaluja, ja liikunta.

Rentoutuminen CD &'; s ovat erinomainen työkalu, koska tuskin tulee asettaa tahansa syrjään sovittaa ne oman aikataulun. Vain pop yksi autossa matkalla töihin, tai kuunnella niitä kun olet ruoanlaitto päivällinen. Vaikka sinulla on vain kymmenen minuuttia omistautua heille, se on silti hyödyllistä oman mielenterveyden. Ennen nukkumaanmenoa, sammuta valot, laittaa CD, ja levätä suosikki johdolla. Kuten musiikkia tai kaiutin alkaa kuulostaa, sulje silmäsi ja tyhjentää mielen. Kun kokemus on ohi, sinun tulee olla tarkoittaa täydellistä rauhaa.

Hieronta työkalut ovat myös uskomattomia poistamiseksi stressiä ja ahdistusta. Oletko koskaan ajatellut, missä stressiä menee kun painat sen pois? En &'; t tiedä teistä, mutta kaikki minun päätyy minun niskaa ja hartioita. Matkoja ammattilainen hieroja voi olla kallista ja aikaa vievää. Onneksi on olemassa satoja tuhansia henkilökohtaisten hieronta tuotteita siellä. Jos I &'; m katsellen televisiota ennen nukkumaanmenoa, minä vain ottaa minun henkilökohtainen takaisin hieroja ja ajaa sen yli kaulaani ja hartiat. Loppuun mennessä näyttää minun tiukka lihakset ovat täysin rento, ja nukun paremmin myös. Jos stressi kerääntyy eri alueella on runsaasti hieronta työkaluja kohdistaa muihin kehon osiin, mistä jalat kokovartalohieronta tuolit.

Liikunta on yksi niistä asioista, jotka kaikki tietävät on hyvä heille, mutta ne usein laiminlyödä. Myönnän. Minun pitäisi käyttää enemmän kuin minä. Kuitenkin sanon hieman liikuntaa on parempi kuin ei liikunta. Ajattelin harjoituksen = käynnissä. Anna &'; s vain sanoa, käynnissä isn &'; t ihan minun forte. Olen huomannut, että edes ottaa kahdenkymmenen minuutin kävelymatkan muutaman kerran viikossa todella pitää minun moraali ylös. Jos sinulla on vielä ottaa kova aika sopiva kävellä viikolla, minulla on ratkaisu samoin. Sen sijaan ajo naapuri &'; s talon vierailun kävellä sinne ja takaisin. Jos minun täytyy mennä kirjastoon tehdä läksyjä, kävelen siellä autolla ajamisen sijaan. Käytät ll auttaa itseäsi ja ympäristöä!

Tämä on minun resepti rentoutumiseen, mutta sinun voi olla erilainen. Ehkä sinun on liikunta, hieronta työkaluja, ja rentoudu puutarhassa suihkulähteen viikonloppuisin. Viettämällä aikaa ulkona valuu veden äänet suihkulähde voi antaa sinulle raitista ilmaa, ja anna mielesi paeta elämän &'; s stressitekijöitä. Don &'; t ota minun sana se, kokeile itse! Onko joitakin tutkimus verkossa ja löytää täydellinen stressiä pyyhkimällä combo tänään.
.