5 tapoja tietää hukkua ja miten korjata It.

Meidän hullu varattu elämää me usein huomaamaan, että olemme hukkua paitsi meidän "tavaraa", mutta "tavaraa" toisten. On vaikea sanoa ei kaikkiin näihin pyyntöihin että saamme tai perheen, työnantajan, ystävät, jne. Tämän seurauksena olemme tulla täysin hukkua elämäämme.

Kuinka moni näistä 5 asioita, voit sanoa kyllä ​​liian ?

1. Epäselvyys ja painopiste: Mielesi ei ole keskittynyt tehtäviin käsillä, koska olet niin kiireinen hyppäämällä eteenpäin mieltäsi tehtäviä, jotka on vielä suoritettava. Voit esimerkiksi istua työssä ajatellut projekti olet työskennellyt mutta mielessäsi nopeasti siirtyy hankkeen kimppakyyti, sitten elintarvikekauppojen luettelosta tai tapahtumia osallistuu viikonlopun aikana.

2. Getting sairas paljon: Immuunijärjestelmän lasketaan: Se ei voi olla fullblown sairaus, mutta olet väsynyt koko ajan ja ei ole motivaatiota.

3. Ärtyneisyys ja puolustuskannalla: löydät pieniä asioita, että te ja muut tekevät niin ärsyttävää ja helposti vedetään argumentteja.

4. Huono unen tottumukset: Sinulla on vaikeuksia menossa nukkumaan yöllä ja /tai pysyä unessa. Uni et saa ei jätä sinua levännyt.

5. Irrotettu toiset ja itse: Olet eristetty itsesi ystävillesi ja rakkaitaan. Et löydä iloa heidän kanssaan ja ehkä jopa katkeaa itse. Et tiedä mitä nauttia enää.

Nämä ovat vain 5 tapoja kertoa, jos olet hukkua elämässäsi, mutta nämä ovat 5 erittäin tärkeitä suuntaviivoja tarkastella.

Joten, nyt että näet, että olet hukkua asioita omassa elämässä, puhutaanpa keinoja ongelman korjaamiseksi.

* Älä monitaitoisuutta: Yksi suurimmista syistä voimme tuntea hukkua on "multi - Kun "! Meillä on niin paljon ajatuksia ja toimia käynnissä kerralla, että on vaikea priorisoida tai tehdä työtä hyvin. Sen sijaan, että 5 asioita tapahtuu kerralla, yrittää niin paljon kuin voit todella keskittyä yksi tehtävä kerrallaan. Tullut tietoinen siitä mitä teet ilman siirrymme jotain muuta, kunnes olet täydellinen ensimmäinen tehtävä. Tämä on opittua käyttäytymistä. Koska tietoinen ei ole helppoa useimmille meistä olemme aina ylikierroksilla jokapäiväisessä elämässämme.

* Aseta pitkä ja lyhyen aikavälin tavoitteet: Ota aikaa tehdä tätä ja vastaavasti laskee stressiä heti! Asettaminen pitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteet auttavat sinua priorisoimaan elämääsi ja sinulla on ohjeet, kun tehtävä on oltava valmis. Joka vähentää, "minun täytyy saada se tehdä nyt!" ajatteli. Voit tehdä maalia omaan ja työelämän jotka auttavat vähentämään stressiä kaikilla tasoilla.

* Pidä fyysisesti aktiivinen: Tiedän olet ajatellut, että sinulla ei ole aikaa, mutta jos olet seurannut edellisessä vaiheessa sinua olisi tavoitteet, aikataulut, ja pystyä hallitsemaan aikaa tehokkaammin. En puhu tuntia salilla. Puhun nousta ylös ja ottaa kävellä korttelin ympäri, tehdä joitakin venyttely, tanssi musiikkia, tai leikkii koirasi! Me kaikki tarvitsemme nämä vähän taukoja ja liikunnan päivän aikana. Voit varmasti työskennellä jopa noin kuntosali aikaa kuten jooga, Zumba tai painoja.

* Ole luova: Joskus meidän täytyy vain saada luovia. Kun huomaan, että olen liian paljon aikaa ajatella liiketoiminnan minun täytyy vain maalata, tehdä jotain, kokata jotain, tai edes lukea fiktiivinen kirja, jonka avulla voin käyttää minun mielikuvitusta. Meidän että aika vaihtaa vaihdetta ja antaa aivomme levätä.

* Kommunikoi: On tärkeää, että kun et tunne ylityöllistettyjä, että myönnät, että olet ja kommunikoida että ne mitä se vaikuttaa. Kerro heille, että tarvitset apua. Siirtää tiettyjä asioita. Maailma ei pysähdy, jos teet! Myös, yhteyttä muihin jotka joutuvat kohtaamaan samanlaisia ​​stressiä. Viestintä tarpeisiisi auttaa sinua päästää irti joitakin tarpeesta kontrolloida asioita.

Jos sinusta tuntuu, että sinulla on edelleen vaikeaa aikaa tunne ylityöllistettyjä, niin se voi olla aika etsiä joitakin muita apua. Saada hierontaa, energia työ, hypnoosi, Life Coaching, tai neuvontaa. Me kaikki tarvitsemme hieman apua joskus ja jos se tekee elämästä ja elämää lähimmäisiäsi paremmin, niin se on sen arvoista.

Voit voittaa tunne hukkua ja korosti! Seuraa esimerkit ja etsimään apua, jos tuntuu et vain voi tehdä sitä yksin. On hyvä olla tukea!

www.annettebingham.com

Tekijänoikeudet Annette Bingham
.