Lopeta! Olen päätös-ED Out

Pidät Smartphone, kannettavan tietokoneen, auton &'; s navigoinnin laite, sinun ohjelmoitava uuni, TV, ja kaikki loput nykyajan laitteita. He tekevät elämästä paljon helpompaa niin monessa suhteessa! Voit kommunikoida kenenkään kanssa milloin tahansa, puhelimitse, tekstiviestillä, mukaan videochat. Voit google kaikenlaista tietoa heti! Voit vertailla hintoja verkossa lähes tahansa tuotteen milloin tahansa päivällä tai yöllä. Voit selvittää, mikä TV-ohjelmia haluat tallentaa viikon etuajassa. Haluat lapsesi olivat helppo hallita. . .

Ja vielä, kaikki ihanan mukavuutta on hintansa. Tutkijat ovat löytämässä ilmiö korvamerkittyä shopper tiesi aikoja sitten: päätös väsymys (ks Roy F. Baumeister, “ Willpower: uudelleen löytäminen Greatest ihmisvoimalla &";). Se &'; s se hetki, jolloin Käytät Olen ollut pesu Mall hyvä hinta farkut lapsille, tarkistaa Mall hinnat vastaan ​​mitä Käytät uudelleen löytäminen on-line Matkapuhelimella, ja yhtäkkiä, jotain sisällä voit näyttää romahtaa, ja Käytät Re “ Mitä haluat &"; tilassa. Käytät ve osuma henkistä ja emotionaalista seinä. Voit &'; luule suora enää. Käytät ll tehdä mitään vain saada jonkinlaista helpotusta, ja voit päätyä menoja paljon enemmän kuin odotettavissa spiffed-up farkut Käytät uudelleen ole täysin varma lapset olisi yllään. Käytät ve joutuneet – päätös väsymys.

Näet, koko päivän, joka päivä, teemme päätöksiä. Ei välttämättä suuria päätöksiä, vain päättymätön sarja vähän päätöksiä. Pysähdy keltainen valo tai käydä läpi? Pick kuivapesu nyt tai anna sen mennä huomiseen? Tarkista, että artikkeli Google tai luottaa muistisi? Ohjelma NCIS tai Jersey Shore? Huutaa Junior siivota hänen huoneeseensa tai luopua taistella etujen rauhanomaisen aamulla? Luota ilmastointi työssä toimimaan, tai ota ylimääräistä pusero? Syö jogurtti lounaalle tukemaan ruoansulatuskanavasta, tai syödä salaattia, koska se on vähemmän kaloreita? Tarvitsetko lähden? Yksityiskohtien vaihtelevat, mutta isn &'; ta yksi meistä, jotka isn &'; t edessä 100 päätöksiä ennen lounasta. Ja että &'; s hiljainen, normaali päivä. . .

Ongelma päätös väsymys on, että meillä on tapana luola, ja tehdä huonoja päätöksiä. Ostamme liikaa, syö liikaa, on suhde jonkun meidän ei pitäisi &'; t, Don &'; t saada tehdä mitä todella pitäisi saada tehdyksi, ja niin edelleen. Silti voimme &'; t riitä lopettamaan päätöksiä, ja meidän maailma on edelleen saada monimutkaisempi, ei vähemmän.

Ei kaikki toivo on menetetty. Seuraavassa on muutamia helppoja tapoja torjua päätöksen väsymys:
1. Hengitä. Ota hetki tunnin välein tai niin, sulkea silmäsi, tyhjentää mielen, ja kestää muutaman syvä Hengitä. Aivot tarvitsee happea toimiakseen oikein. Antaa sille lisää happea joka niin usein yksinkertaisesti ottamalla muutama syvä Hengitä.
2. vähentää päätösten määrä teet olemalla paremmin järjestetty. Tee kohtuullinen “ tehdä &"; luetella iltana, ja pitää siitä kiinni. Että &'; siksi luetteloon on oltava kohtuullinen!
3. Pidä itsesi kunnolla ruokitaan, sammutettua ja käyttänyt koko päivä. Aivot tarvitsevat glukoosia polttoaineen sitä, mutta liian usein me vuorotellen nälkää ja tavaraa itse. Vauhti ruoan saanti niin Käytät uudelleen eikä nälkää eikä täyte. Juoda runsaasti vettä – ei sooda, ei kahvia, ei mehua. Kaikki nämä juomat ovat hienoja, maltillisesti, mutta mikään ei korvaa veden arvon kehoasi. Se &'; s mitä helpottaa liikennejärjestelmän elimistössä. Liikunta on toinen hieno tapa saada happea aivoihin. Harjoitus voidaan yksinkertaisesti nousematta työpöytä ja ottaen nopea, reipasta kävelyä. Me &'; uudelleen puhu tunnin calisthenics täällä.

Päätöksenteko on väistämätöntä. Käytä edellä vinkkejä tehdä päätöksentekoprosessissa niin helppoa ja onnistuu mahdollisimman olemalla tietoinen, ja välttää, päätös väsymys!
.