Rentoutukaa You

Olet projektia, täysin keskittynyt ja joku kävelee ja sanoo, ilman provokaatiota, "Sinun täytyy rentoutua". Voit etsiä teidän kuumeinen kirjoittamalla ja ihme, "Mitä he puhuvat? Olen rentoutunut." Tai teet kiihkeän kommentti uutisraportin tai tapahtumasta olet todistamassa television ja puolisosi tai kumppani tai jopa teini-ikäinen sanoo, "Kulta /Äiti, sinun täytyy chill out. Hengitä miksi et!" Ja sinä katsot ymmälläni, koska edellisen kerran tarkistanut, olit rento, ei jännittynyt lainkaan, tai ne olivat todella? Monet meistä löytää itseämme niin jännittynyt, niin selvitystilaan, emme ole edes tietoisia kuva me maalata ulkopuolelta looking in. Sinulle, olet rauhallinen viileä ja kerätään, maailman edustatte nippu puristuksiin hermoja, rispaantunut ja valmiina pop kuin yli puhalletut ilmapallo tai liian selvitystilaan kuminauha. Tässä on pari harjoituksia voit käyttää rentoutua, chill out, vain rentoutua ....

* Istu hiljaa viisi minuuttia, silmät kiinni. Salli ei ajatuksia syöttää mielesi. Löydät viisi minuuttia on pitkä aika tehdä yhtään mitään. Älä meditoida. Vain istua hiljaa ilman ajatuksia. Hiljaisuus pulista mielesi. Nyt, kuuntele pisimmälle äänen kuulet. Jos ulkopuolella, kokeile ja kuulla ääniä useita korttelin päässä. Jos toimistossa, kokeile ja kuulla ääniä toimistosta kauimpana sinun. Kun voit eristää että ääni, kuuntelemalla ääniä ympärilläsi. Jos ulkona, kuuntele laulu lintu, ruohonleikkurin kadun toisella puolella. Jos toimistossa, kuuntele ääniä työtoverisi koppi tai toimistossa vieressä sinun. Kun eristää ne äänet, nyt kuuntele ääniä-sinussa; virtausta veren maastojuoksu suonissasi. Ääni sydämesi pelaajan kanssa-sinussa, ääni oman hengityksen. Vaikka teemme tämän kaiken väkevää kuuntelu, muista hengittää syvään, nenän kautta ja ulos suun kautta. Tämä harjoitus kestää enintään viisitoista minuuttia, mutta viileänä varten lähipäivinä. Tunnet todella "rento".

* Anna itsellesi iso halaus. Olen tosissani. Kun oli viimeinen kerta, kun halasi sinua? Ajattele sitä. Useimmat meistä, kun annamme tai saada halauksen, on meidän peput erottui kaksi jalkaa takana, pelkää saada liian lähelle pelossa murtaa "liian lähelle" sääntö. Me pintapuolisesti taputtaa toisiaan selkään. Se ei ole todellista halata. Puhun halaa itseäsi kuin mummo olisi ja teki. Seiso peilin jotta voit todistaa iloa ja onnea naamasi kun halata itseäsi. Viipyä että halata. Embrace itseäsi kuin mitä lapsesi tai rakkain rakkaus yksi. Et voi kävellä pois tämän harjoituksen ilman rento.

Ole hyvä ja nauti tämä seuraava erä Oracle Presents Kymmenen sivut vain totuuden, VOL I Totuus # 8 RELAX

Relax osaksi GD-in, osaksi ja

kanssa sisäydin ja niihin pidätte

perheen ja ystävien. Se olisi voitu tehdä yhdessä

päivä, mutta myös Gd kesti seitsemän.

Ota aikaa levätä, kallistaa, käsitellä kukin

tilannetta rauhallisesti. Yeah right! Kuitenkin

energia, hyvää tai pahaa, kohonnut tai rento, teidän

lähestymistapa sanelee lopputuloksen. Rentoutukaa

mukavuutta valintasi ja sitten unohtaa sen.

Joka aamu heräät ja joka ilta ennen

voit antaa se, voit &'; t ottaa takaisin tai tehdä yli

mitä juuri tapahtui. Joten vain rentoutua hetkiä

elämän ja hengittää.
.