Tekniikat käsittely Stress

Stressi on tapa, jolla vastaamme painetta. Vastaamme meidän fyysisen tai henkisen reaktioita. Me kaikki reagoivat stressiin eri tavoin. Kehomme julkaisee hormonit auttaa selviytymään stressistä ja henkisesti me muuttuu vastaamaan lisääntyvän kysynnän meidän koettu negatiivinen olosuhteissa. Yleinen reaktio voi olla pelkoa tai ahdistusta tai näiden yhdistelmä. Fysiologinen reaktio stressiin on vain tarkoitus kestää jonkin aikaa. Meillä ei ole suunniteltu kestämään pitkään stressiä. Valitettavasti ikä että elämme nyt voi saada meidät joutuvat kestämään stressiä pitkiä aikoja. Stressiltä etsivät työtä tai löytää rahaa maksaa laskut voivat kertyy ajan mittaan ja on huonontava vaikutus fyysisen ja henkisen tilan.

Adrenaliini vapautuu stressaavaa kertaa, jotta meille ylimääräinen fyysinen energia, että meidän täytyy käsitellä tilannetta. Tämä hormoni nopeuttaa meidän syke saada ylimääräisiä ravinteita ja happea meidän lihaksia, jotta vahvistaa lihaksia tehtävään käsillä.

Pitkäaikainen stressi aiheuttaa meille vakavaa haittaa. Meidän täytyy oppia päästä eroon stressistä, koska sen mahdollisesti haitallisia vaikutuksia kehomme. On olemassa useita tapoja tehdä niin. Meidän on pidettävä mielessä, että ravitsemus ja liikunta ovat välttämättömiä elämäämme ja niiden tarkoituksena on auttaa meitä ajoissa stressiä. Hyvin ravittu henkilö on hyvässä fyysisessä kunnossa kestää stressaavissa tilanteissa, että elämä on usein koskettavat meitä paljon paremmin kuin sohvaperuna, joka voitti &'; t syö oikein tai käyttää. Ensimmäiset askeleet välttää stressiä liittyvät vaikeudet syödä oikein ja käyttää. Kutsun näitä ehkäiseviä vaiheet.

Kun elämä iskee stressaavaa tilannetta, koska se kerralla tai toisella, sinun täytyy oppia, miten lievittää sen vaikutuksia mielen ja kehon. Paras asia, että voit tehdä täällä on välttää taipumus päästää elämäntilanteissa pelata mieltäsi. Opi rentoutumaan ja antaa negatiivisia ajatuksia ja tunteita pudota pois. Meillä on taipumus haluta pitää kiinni huonoja tunteita mutta pitää kiinni negatiivinen varmasti voittanut &'; t muuttaa sen myönteinen. Pitää kiinni negatiivisia ajatuksia ja tunteita niillä vain pitää sinut kiima. Voitit &'; t voi vetää pois huono tilanne tai huono tilanne niin kauan kuin annat sen hallita mieltäsi.

Tämä osoittautui vaikeaksi minulle ja joskus jopa kiinni itse pitää kiinni asioita joka voitti &'; t tehdä minulle mitään hyvää. Vapauttava niitä huonoja ajatuksia helpottuu aikaa ja kokemusta, mutta se vaatii aina kovaa työtä meidän puoleltamme.

Ajattele hyviä asioita. Täytä syvennykset mieltäsi myönteisiä ajatuksia ja väitteitä. Positiivinen ajaa ulos negatiivinen ja ero heijastaa teidän yleistä terveyttä sekä ulkonäköä.

Opi hymyillä, mutta kun teet oppia todella tarkoita sitä. Vilpitön hymy kääntää teidän sielun ja saa sinut tuntemaan paremmin.

Etsi joku rakastaa. Huomasin, että kun ajat ovat karkeita Rakastan suihkussa enemmän rakkautta minun lastenlasta. Kun katson noita hymyilee ja rakastavat heitä se tekee minun ongelmat näyttävät helpommin hallittavissa. Elämä saa aivan eri merkitys, kun laitoin ne ensin. Se varmasti motivoi minua tekemään paremmin, ehkä se toimii sinulle liian.

Fyysinen aktiivisuus on erinomainen tapa lievittää stressiä. Liikunta näyttää ihmeitä, koska se tarjoaa markkinat tarpeetonta stressiä. En vertaa sitä avaamalla paine venttiilin ja lievittää painetta. Käytä mitä tahansa tekniikka toimii parhaiten sinulle, mutta don &'; t anna stressiä ryöstää teitä terveydelle. Good Life
.