Miten kasvattaa energia, Focus ja vapaus Sinun Business

Self-hoito ja liiketoiminnan menestys ovat kuin tuuli ja purjevene – erikseen ne kunnossa, mutta yhdessä ne tekevät taikuutta. Voit olla kohtalaisen menestyvä yritys ja ajaa itse maahan tee sitä. Tai voit olla villisti
menestyvän liiketoiminnan huolehtimalla itsestäsi kun rakentaa ja työtä se.

Koska yrityksesi kunnostautuu, omahoidon tulee enemmän helppo käytäntö, joka johtaa parempaan liiketoimintaan. Se kannattaa sykli päästä alkuun. Ai niin.

Aika ja uudelleen kuulen, "Miten keskittyä? Olen kaikki yli
paikka!" tai "Miten saan enemmän energiaa, jotta voin tehdä kaikki asiat haluan ja täytyy tehdä ?!" ja tietenkin, "Miten luon vapaus elää elämää unelmieni?"

Mieti tätä: Mitä jos et toimi
elää elämää unelmiesi, mutta sen sijaan olet työskennellyt elämän unelmiesi? Pieni ero; iso muutos; valtava vaikutus.

Tätä varten tarvitsemme energiaa. Tarvitsemme keskityttävä. Ja meidän täytyy antaa mennä.

Useimmat meistä istua, paljon. Olemme meidän tietokoneissa paukutti ulos vain yksi asia ja ennen kuin ymmärtää se 9 tuntien kuluttua, ja emme ole kerran nousi, tarttui juoda vettä, tai syönyt mitään. No, ehkä söimme jotain.
Kourallinen pretzels, evästeen, lasten jääneen vohveleita, anyone?

Se ei edistä paljon energiaa oivaltava työ, nyt se on?

Ei, se ei ole.

Joten mitä ei
teet?

Liikuta vartaloasi. Nouse ylös; käy kävelyllä. Take 10-15 minuuttia (joka voi tuntua ikuisuudelta) 2-3 tunnin välein liikkua kehon. Energia pysähtyy jos istut liian kauan. Sinun täytyy saada se maastojuoksu läpi kehon siirtämällä näitä lihaksia ja stimuloi verenkiertoa.

Juo vettä. Paljon vettä. Jos ei muuta, ultra nesteytys on täydellinen laite, koska jossain vaiheessa sinun On
käyttää vessassa. Mutta vakavasti, pysyä sammutettua pitää energiaa jopa. Aivosolut tarvitsevat nesteytystä – ja niin tekee te muut.

Syö ruokaa, joka on lyhyt säilyvyysaika. Valmista terveellisiä välipaloja viikolla ja pitää ne teidän jääkaapissa. Meillä ei aina ole aikaa tai energiaa lietsoa kokonainen ateria, varsinkin kiireinen päivä, mutta jos olet valmis välipaloja valmis, voit välttää väistämätön kaatua mukana ei syö tai syö huonosti. Pidä tauko ja syö pala tuoreita hedelmiä sekä jonkin verran proteiinia ja terveellistä rasvaa – kuten kourallinen manteleita. Tai tehdä nopean vihreä smoothie ja voit todella tuntuu energian aalto kiitokset kehosta ja aivot.

Nyt kun energia on jatkuva, tarkistaa.

Miten on sinun keskittyä? Miten oma asenne? Jep, se tuntuu hyvältä pitää hyvää huolta itsestäsi. Ja onneksi, se ei ota radikaaleja toimenpiteitä tuntea vaikutukset.

Seuraavaksi oman harkintaan: Miten aloitat aamulla.

Oletko kaatuminen ensimmäinen asia ja tarkistaa sähköpostisi ja sosiaalinen media? Jos nämä ovat ensimmäiset tulot saat joka päivä, sinun kannattaa harkita. Mikään hajotan huomion nopeammin kuin toivottaa kaikkien muiden elämää ja pyyntöjä aivoihin ennen kuin olet maadoitettu itseäsi päivä.

Käytä sen sijaan ensimmäinen tunnin päivä tehdä jotain itsellesi tai yrityksesi . Onko se asiakastyö, sisäinen liike, meditaatio, blogi, tai media release, viettää muutaman keskittynyt tunnin että ennen kuin antaa kukaan muu antamaan henkistä tilaa.

Joka johtaa minut meidän seuraava vihje merkittävä tarkennus: murikka aikaa. Anna itsellesi muutaman tunnin työskennellä yhden projektin. Ei mitään muuta. Sosiaalinen media suljettu, sähköposti pois, puhelin ahmia, ilman häiriötekijöitä. Kokeile työskentelevät 2-3 tunti paloina, sitten pitää taukoa ja siirtää kehon.

Nyt liima, joka pitää kaiken yhdessä. Jos haluat työskennellä elämän unelmiesi, sinun täytyy ottaa omistukseen ajatuksiasi. Voisit ottaa kaikki toimet edellä, tehdä sen täydellisesti, ja silti korostettava ja mietin, Miksi ei tätä työtä?

ajattelutapa on jäsennelläkseen teidän koko toiminnan, ja se on yksinkertainen .

Merkitys ...

Pidä hauskaa. Worry vähemmän.

Iloitse prosessi, koska aina tulee olemaan toinen virstanpylväs, uusi tavoite, toinen saavutus. Kyse ei ole huiput tai
laaksojen; se on noin kävellä. Nauttia matkasta.

Ja lopuksi, toista tämä usein (ja uskokaa):

Kaikki on aina treenata minulle.

Koska se on.

Nyt hengittää ja haluaisin tietää miten energinen, keskittynyt, ja vapaa liike työskentelee ulos sinulle.
.