Miten on täydellinen Day

Salaisuus on hyvä päivä on siinä, miten me aloittaa ja lopettaa meidän päivää - ja olemaan iloinen, tietoinen, leikkisä, kiltti-täynnä ja ajan kokonaisuudessaan kertaa väliin. Täällä &'; s, miten voimme olla täydellinen päivä joka päivä, alkaen ja päättyen vähän valoa meditaatio.

Vinkki 1: aloittaminen päiväsi
ottaa täydellinen päivä kaikki riippuu siitä, miten käynnistä se. Get off hyvän alun ja koko loppupäivän menee kuin tuulta. Lähti huonosti ja me työntää vettä ylämäkeen. Joten jos saamme sängystä "väärällä puolella", se voi vaikuttaa meidän päivää dramaattisesti. Jos haluat päästä sängystä "oikealla puolella", vain meditoida 10 tai niin minuuttia joka päivä, jotta se menee sujuvasti. Paras aika tehdä tämä ylivoimaisesti on aivan kuin syntyä nukkua ja ennen tapahtumien päivä haltuunsa.
Vaikka se saattaa tuntua olet tuhlaa arvokasta aikaa, se lisää elinvoimaa, vähentää stressiä ja tehdä sinusta onnekkaampi. Kaikki tämä säästää arvokasta aikaa ja johtaa sinun tarvitse paljon parempi päivä ja saada enemmän aikaan.

Vihje 2: oja To Do List ja Käynnistä rakastaa Luettelo
Sanotaan kun rakastat työtä et, et koskaan työskennellä jälleen. Avain elävät timefully piilee vain tehdä asioita rakastat. Kun teet tämän tarpeeksi aikaa tehdä kaikkea haluat tehdä tuntuu näkyvän vain taikuutta. Get nykyisen tehtäväluettelot yhdessä, ovatko ne paperilla tai tietokoneen, puhelimen tai tablet tietokone. Seuraavaksi luodaan rakastaa lista siirtämällä ne tyhjä paperi alkaen ne haluaisivat tehdä ensin, ihanteellisessa maailmassa, huipulla. Sitten puuttua ne ylhäältä alas.

Vinkki 3: Creating Keskeytys Barrier
Ajoittain, on luonnollista, että saamme keskeytyy. Mitä me ehkä ymmärtää kuitenkin on, että kun ajattelemme jotakuta, me pop up heidän mielessään ja he ajattelevat meistä. Seuraava asia, joka tapahtuu on, että ne lähetä meille sähköpostia tai soita meille. Me lopulta saada pois urasta.
Ennen kuin aloitat luova tehtävä, tuijottaa paikalla seinällä, pehmennystehosteet ja perehtyä koko huoneen ympärilläsi kun vielä tuijottaen että paikalla. Tee sitten viisi syvällä ja ulos Hengitä, uloshengitys noin neljä kertaa niin kauan kuin hengityksen. Anna maailma edessäsi palata polttopisteeseen ja aloittaa tehtävänsä tässä asiassa.

Vinkki 4: huomaamatta Signs
koko päivän, olemme pommitetaan tietoa. Kuten mielemme voi vain kokea yksi ajatus kerrallaan, jos olemme ihmetellään viimeisen keskusteluja tai murehtia tulevaisuutta, voimme helposti kaipaamaan tärkeitä tietoja, jotka voivat auttaa meitä. Jos etsit ohjeita, kävellä välitunnilla kerta toisensa mennä valo defocussed, meditatiivinen tila. Kysy merkki ja mieti sitten jotain aivan muuta, kuin mitä olet tekemässä ensi viikonloppuna. Kun ajatus virta keskeytyy, kirjoita muistiin, mitä on tarttunut huomiota. Mitä se on, ei väliä kuinka outoa, järjestää sinulle viesti. Viesti voi olla metaforinen luonteeltaan niin pohtimaan sitä aikaa.

Vinkki 5: Suorita Random Act Kindfulness
Random Acts of Kindfulness ovat massiivisia aika säästäjiä ja vain tarvitsevat meitä kestää minuutin kunakin päivä olla ystävällinen muukalainen. Kun suoritetaan niitä, on olemassa vain muutamia kompastuskiviä muistaa. Niiden on oltava satunnainen eikä ennalta meditoi. Don &'; t odottaa ystävällisyyttä palannut henkilö olet suonut asiakseen. Mitä sitten tapahtuu, ja yleensä päivässä tai niin myöhemmin, kun olet vähiten odottaa sitä, jotain ylittää villeimmätkin unelmat, että säästää pussit aikaa ja vaivaa, saapuu kotiovellesi.

Vihje 6: voittaminen Vastoinkäymiset
Ajoittain, ponnisteluistamme huolimatta, pyörät tulevat bussista ja elämä saa kovaa. Mielestämme maailma on hakemaan meidät. Tämä pätee erityisesti, kun saamme matto vedetään alta meille kaksi tai kolme kertaa peräkkäin. Kun vastoinkäymiset tämänkaltaisia ​​vierailee ovellamme, tapa torjua se saattaa kuulostaa counter-intuitiivinen. Vain kiittää sitä ja kysyä, mitä se on sinun täytyy oppia siitä. Jos voit sitten tee mitään vaan tarkkailla tapahtumia kehittymässä. Vastaus tulee takaisin kaikkein epätavallinen lähde, normaalisti päivän tai kaksi.

Vinkki 7: Ending Your Day
Kun päivä on valmis ja yhtä laitat päänsä tyynyn, se &todellisten tuloste; aika asettaa itse jopa hyvää yötä &'; s nukkumaan ja suurin upea päivä edessä.
Kun olet ihanan valtion välillä valveilla ja nukkuminen, vain mennä yli päivän tapahtumista, joka on juuri mennyt ja kiitämme kaikkia hyviä asioita, joita tapahtui. Sitten kysyä neuvoa ja opastusta unelmiesi mistään asioista, jotka ovat huolestuttavia sinua. Juuri ennen kuin pudottaa pois, kuvitella mitä ihana tapahtumia saattaa esiintyä seuraavana päivänä tehdä seuraavaksi paras päivä elämäsi.
.