Sleep tiesi laihtuminen - Arianna Huffington n Wake Up Call & Tutkimukset Yhteys unenpuute ja painonnousu!

uskaltaisi &', T se olisi hienoa, jos voisi nukkua tiesi laihdutus uimapuku kausi?

Voit tehdä juuri niin mukaan nykyisen lääketieteellisen tutkimuksen. Tutkimukset viittaavat siihen on suora korrelaatio saada hyvää yötä &'; s nukkumaan ja painon nousu tai lasku.

hänen uusi kirja, "Viihtyy: Kolmas Metric on uudelleenmäärittely menestykseen ja luominen Life hyvinvointi, viisaus, ja Wonder," Arianna Huffington kertoo miten unenpuute voi johtaa ylipainoon, sekä on muita vakavia seurauksia. Arianna kokenut oman terveyden pelästyttää unenpuute. Ohitettuaan ulos uupumus yhden yön ja herääminen verilammikosta Arianna päätti ryhtyä toimiin. Viihtyy on hänen henkilökohtainen tarina matkasta palauttaa suhdettaan nukkumaan.

Opiskelu nykyisin, että unen aikana elimistö hiljaa säätelee hormonaalista toimintaa, joka ohjaa ruokahalua.

mukaan tohtori David Rapoport, MD, dosentti ja johtaja Sleep Medicine Program New Yorkin yliopiston lääketieteellisessä New Yorkissa, "Yksi mielenkiintoisia ajatuksia, että on nyt pääsemässä vauhtiin on arvostusta että uni ja unihäiriöistä tehdä merkittäviä asioita kehon - myös mahdollisesti vaikuttavat meidän paino. "

Vaikka me &'; ve tiedetään hormonien sairastumatta uni Rapoport sanoo, “ Se ei ollut viime aikoihin asti, että ruokahalu tuli kuvaan. &"; Viimeaikaiset hormonaalista tutkimus osoittaa, että tuotanto ruokahalu valvoa hormonien greliini ja leptiini suoraan vaikuttaa unen laatua. Greliini stimuloi ruokahalua kun leptiini signaaleja aivoihin, että ruokahalu on tyytyväinen.

Michael Breus, PhD Atlanta School of Sleep Medicine ja johtaja Sleep Disorders Center Kaakkois Lung Care Atlanta kertoo, “ Kun sinulla ei' t saa tarpeeksi unta, se ajaa leptiini tasoa alaspäin, joka tarkoittaa et &'; t tuntuu kuin tyytyväinen jälkeen syöt. Unen puute aiheuttaa myös greliini tasoilla nousta, mikä tarkoittaa ruokahalua stimuloidaan, joten haluat enemmän ruokaa. Kahden yhdessä, hän sanoo, voi asettaa vaiheessa ylensyöntiä, mikä puolestaan ​​voi johtaa painonnousua. &Rdquo;

Seuraavan kerran kun on uneton yö tehdä yksinkertaisia ​​omaan testi huomaamatta, jos sinulla on enemmän hallitsemattomia kehottaa syödä. Making kehon mielen välinen yhteys ruokahalu ja unen laatua voi auttaa sinua tekemään tarvittavat muutokset teidän nukkua tottumukset laihdutus ajoissa uimapuku kausi.

Sinun täytyy minun lupa julkaista tämä artikkeli kokonaisuudessaan, jos lisäät tämän täydellisen tekijänoikeusmerkintä kanssa: © KG Stiles 2014 http://www.kgstiles.com
.