Terveys on Lannoite; Wealth Onko Fruit

Useimmat hyvin säädetty, onnellisin, terveellisin yksilöt ovat tekeviltä hyvien tapojen työllään ja henkilökohtaiseen elämäänsä samankaltaisia ​​- ja tapana itsehoidon on yksi tärkeimmistä.

Arvaa mitä? Nämä samat henkilöt ovat myös todennäköisemmin mukava taloudellisesti.

Se ei ollut vain onnea, joka sai heidät siellä. On yhteys terveyttä ja hyvinvointia. Mutta on tärkeää aloittaa oikealla puolella yhtälö. Et voi saavuttaa optimaalisen terveyden laittamalla tuntia toimistossa. Mutta voit laittaa itsesi polku suurempaa taloudellista menestystä saamalla kahva fyysistä ja henkistä kuntoa - kautta viisas ravitsemus, terveitä elämäntapoja, riittävästi alas aikaa, ja positiivinen ajattelutapa.

Jos raataa klo työtä, keskitytty vain tekemään ensi dollari, ja laiminlyövät omat tarvetta itsehoidon, sinun hyvinvointisi varmasti kärsimään, mikä johtaa edelleen rasitusta sekä henkilökohtaisella että ammatillisella rintamalla.

Se voi tulla noidankehä. Älä anna sitä! Lopettaa syklin tunnistamalla jossa voit tehdä pieniä mutta merkittäviä muutoksia. Tässä on kourallinen epätavallisia ideoita, jotka pitäisi saada heti alkuun kohti vankka henkilökohtainen hyvinvointi toolbag - ja terve pankkitili, samoin!

1) Think "TGIF ... ja myös M, T, W, ja Th."
Kukapa ei juhli työn päätyttyä viikon kerralla tai toisella? Monet ihmiset tuntevat ylpeitä itsestään hyvin tehdystä työstä, mutta myös, tosin väsynyt virtaa läpi tehtävän jälkeen tehtävän ja tekee siitä aina kaivattua viikonloppu hukka-aikaa.

Ei mitään vikaa juhla, mutta se on viisasta muistaa - varsinkin kun saatat löytää taloudellinen tilanne haastava - että olet onnekas on työpaikka tai ammatti. (Eikä vain perjantaisin.) Ellet aktiivisesti etsiä uutta asemaa tai suunnittelemassa eläkkeelle, miksi ei nauti siitä, että olet todellakin palveluksessa? Teet panoksen. Ja olet ansaita matkan varrella.

Mitä jos olet yksinkertaisesti tyytymätön tilanteeseen? Etsiä niitä valopilkuista joka päivä - vaikka niillä ei ole mitään tekemistä työn. Viehättävä näkymä aamulla lieventää? Hymy kollega? Rauhoittava kävelee puiston aikana tauko? Etsi hyvääkin, ja omaksua se. Vaikka asema ei ole optimaalinen, on usein pieniä yksityiskohtia, jotka tekevät työelämän siedettävä.

Tai ehkä voit ajatella aikaa tässä työtä tunnettu yrityksen valmentaja kutsuu sitä: "business laina, "taloudellinen mahdollisuus tukea muita näkökohtia elämäsi. Nyt se on jotain juhlia!

2) Voisiko WC olla puhtaampi kuin työpöytäsi ääressä?
Kuulostaa melko typerää, mutta raportit todella osoittavat, että suurin osa työtasot, koskettimet, ja puhelimet eivät ole puhdistetaan usein kylpyhuoneet.

Pese kädet usein. On järkevää antaa korosti immuunijärjestelmä - sekä tietullit sairaus voi ottaa tuottavuutta - tauon epäpuhtaudet ja mikrobit, jotka saattavat olla väijyvä toimistossa. (Olen usein neuvonut potilaiden että stressi voi tulla syöminen heidän workdesks ... tietää, mitä tiedätte nyt, kuulostaa stressi ei ole ainoa suuri syy tehdä eri lounas sijainti osa uutta rutiinia.)

3) Valitse oikea polttoaine pitää stressihormoneja kurissa.
Jos elät kahvia ja sokeripitoiset ruoat, saatat lähettää stressiä tasolla tunnin mittainen vuoristorataa joka päivä. Kaikki tämä ja alamäkien puts turhia paineita kehon järjestelmiin, mikä fyysistä uupumusta ja henkistä työuupumus. Ja se ei ole tapa olla ykköspelaaja urasi.

Syöminen proteiini ja terveellisiä rasvoja - kuten todettu avokado, kanaa tai kalaa salaattia, ja vihannekset - varmistaa, että sinulla on tasapainoinen energiahuolto polttoaineen teitä, kehon ja mielen keskuudessa. Ja älä unohda paljon vettä.

Älä lykätä fyysistä ja henkistä mukavuutta vasta aukioloaikoina. Asiakseen sisällyttää wellness tekniikoita koko työpäivä, ja saatat löytää itsesi enemmän näön, enää kyky keskittyä, ja vähemmän iltapäivällä väsymystä vaikka olet teidän vilkkaimpia. Ja joka vie sinut voimakas ansaita asentoon.
.