Miksi olemme niin stressaantunut? Ja mitä voimme tehdä asialle?

Ei koskaan historiassa meillä ei ole ollut niin mukavuudet ja helppous elävä. Meidän ruokakauppa hyllyt istutetaan ja voimme valmistaa aterian minuutissa. Voimme kommunikoida perheen ja ystävien ympäri maailmaa välittömästi ja kasvotusten. Modernit mukavuudet tehdä meidän jokapäiväisessä elämässä helposti. Miksi sitten ihmettä me niin stressaantunut? Syynä on, koska tätä tekniikkaa, ja meidän limbisen aivot. Olen saarnannut tätä pitkään ja äskettäin puhui siitä. Nyt uusin tutkimus tohtori Marc Schoen, psykologi ja henkilökunnan jäsen UCLA &'; s Geffen School of Medicine, on osoittautunut se.
Paljon tekniikka on hyötyä elämäämme, mutta se on myös opettanut meille kärsimättömyys ja kysyntä täydellisyyttä. Odotamme kaiken olevan välittömästi ja kun se ei ole meistä tulee korosti. &Ldquo; minun on odotettava kolme minuuttia minun Starbucks-kahvia. Voi ihmiskuntaa! &Rdquo; Odotamme kaiken olevan täydellistä ja juuri niin haluamme ja milloin se ei ole meistä tulee korosti. &Ldquo; ostit koko ei kuorittua maitoa? Elämäni on pilalla. &Rdquo; Olemme vähemmän kärsivällinen ihmisiä, aikataulut, ja luonnollinen syklinen joka muuttuvassa elämäntapa. Kaikki elämässämme tulee stressor liikenteestä, meidän kaapeli on pois, meidän suosikki välipala puuttuu automaatista, hidastaa internet. Mikään tästä ei ole elämän ja kuoleman, mutta mielestämme se on.
Vaikka ulkopuolella elämme paremmin, mukavamman elämän, meidän limbinen aivot kertovat meille jotain erilaista. Meidän limbic aivot on meidän selviytymisen aivot. Tämä on osa meitä, joka reagoi alitajuisesti vaara. Takaisin seuraavana päivänä, kun tiikeri ilmestyi, jos käytimme looginen mielissä päättää, mitä tehdä, me nopeasti tullut lounas. &Ldquo; Voi näyttää tiikeri. Se on melko raidat doesnt &'; t se? Se näyttää syljeneritys. Tiikeri on näkevät minut ruokaa. Jos näin on, ehkä se on aika minun lähteä tästä paikasta. &Rdquo; Chomp. Limbic aivot on asetettu Survival. Se näkee tiikeri ja aktivoi jalkamme vastakkaiseen suuntaan ennen ymmärrämme tietoisesti, mitä tapahtuu.
Mitä on tapahtunut meidän nykyaikana on, että limbisen aivot näkee epäkohtia, samalla intensiteetillä kuin elämän ja kuoleman tilanteissa. Meistä tulee pelokas ja ahdistunut liikenteessä, kun unohtaa joku &'; s syntymäpäivä, tai kun pomo johtaa meidän vastaanotto. Ongelmana on, että kun meidän limbisen järjestelmän potkuja se lähettää meidän kaikkien energiaa meidän lihaksia, jotta voimme taistella tai paeta. Näin se sammuu niitä asioita käytämme päivittäin, kuten meidän ruoansulatus, immuuni, ja sukuelimiin energian säästämiseksi. Sitten koska näemme kaiken elämässämme kuin ilmeinen vaara, olemme jatkuvasti tilassa hälytys. Meidän kortisolin tasot ovat korkeat, jokapäiväistä järjestelmiä suljetaan, ja alamme olla stressiin liittyviä sairauksia.
Tämä johtaa meidät etsimään jotain ulkopuolella meidän itse vähentämään stressiä. Koska tiedotusvälineiden ja nyky sijasta etsien toimenpiteitä, jotka todella lievittää meidän stressiä tasolla, me valitettavasti kääntyä maladaptive tottumuksia helpotusta. Tohtori Schoen on paljastanut maladaptive tapoja ihmiset käyttävät joka Näen usein minun asiakkaille. Kaksi maladaptive tavat ovat valintoja, tietoisesti tai tiedostamatta, että teemme. Ensimmäinen on pakko tottumuksia; ne pakkoneuroosi suuria ja pieniä, mistä kolminkertainen tarkastetaan, että ovi on lukittu toistuva pesu. Toinen ovat riippuvuudet ruokaa, alkoholi, sukupuoli, televisio, ostos, ja koko joukko näennäisestä tutit. Seuraavat kaksi maladaptive tottumukset ovat ne, joita tapahtuu kehossamme. Kehitämme unihäiriöt ja unettomuus. Tai meillä on kroonisia sairauksia, vilustuminen, flus, päänsärkyä, ja vatsakipuja. Viimeinen maladaptive tottumukset tohtori Schoen todetut välttäminen tapoja, kuten pelko väkijoukkoja, purjehtii, tai menee yli siltojen.
Kysymys on, jos nämä maladaptive tavat eivät auta meidän stressi, mitä voimme tehdä?
Todellisen stressin helpotus, on tarpeen tietoisesti valita uusi terveempiä pitkäikäisiä ja todella tehokkaita tapoja. Irrottaminen, nukahtaa, salauksen välillä todellisen ja kuvitellun pelkoja, oppimisen kärsivällisyyttä ja hyväksyntää, ja keskitytään siihen, mitä meillä ei ole, mitä me don &'; t. Stressi helpotus on hyvin yksinkertainen, mutta ei helppo. Vuosien varrella olemme luoneet syviä väyliä tai uria mielessämme. Olemme ohjelmoitu mielemme alitajuisesti vastaamaan meidän maladaptive tottumukset. Yksinkertainen vastaus on luoda uusia tapoja, uusia polkuja ja uusia uria. Se on yksinkertainen, mutta se vie aikaa luoda ja ohjelma mieleemme.
Tämä on syy olen luonut Be Type-ME online-ohjelma. Se on kestänyt ohjelma auttaa sinua henkilökohtaisesti ohjelmoida mielen rauhaa ja iloa. Aivan kuten muuttamatta tapana, se vie aikaa, mutta johdonmukainen omistettu vaivaa voit voittaa oman limbistä aivot ja maladaptive tottumukset. Sinä voit tehdä sen. Voit ottaa elämäsi takaisin stressiä ja paineita. Voit oppia, miten rentoutua vaikka edessä vaikeimmista tilanteista. Ja voit pitää nämä tavat menossa. Toisin kuin muut nopeita ohjelmia, Be Tyyppi-ME on noin uudelleenohjelmointi mieltäsi pitkäkestoisia tuloksia.
.