10 Tavat Happiness

Miten onnellinen haluat olla? Kuinka onnellinen sinä anna itsesi olla?

kaunis ja yllättävä asia on, että olemme enimmäkseen vastuussa omasta onnea: vain 15% onnemme riippuu ulkoisten tapahtumien tutkimusten mukaan. Joten ensimmäinen onni tapa on päättää olla onnellinen ja sitten selvittää, mitä sinun tarvitsee tehdä sinne.

14 vuotta menestyksekkäästi valmennus ihmisiä saamaan onnellisempia, enemmän täyttänyt, ja pohjimmiltaan enemmän iloisia heidän elämää ja heidän työnsä on auttanut minua keksiä tämän listan top 10 onnen tapoja, jotka tekevät kaikki ero:

1. Iso kuva: harkita, kun olet ollut onnellisin toistaiseksi ja mikä saa sinut syttyvät. Jos kuvittelet onnellisin elämän kaikkein täyttää työtä, mitä se näyttää? Luo oma näkemys, kirjoita se alas, havainnollistaa sitä. Sen avulla voit luoda oman tiekartan ja suunnitelma ensi vuonna. Katso kirjani lisätietoja siitä, miten luoda omia visio päivä avulla voit tehdä tämän.

2. Täydellinen päivä: kuvitella (ei Lou Reed!) Mitä unelmiesi päivä voisi näyttää alusta loppuun, aamiaisesta nukkumaanmenoa ... tehdä se erityinen ... sitten suunnitella päivän elää se joskus pian. Miksi ei? YOLO (You Only Live kerran!), Koska minun teini poika on ihastunut sanonta!

3. Vain liittää: harkita ketkä ystävistäsi ja perheenjäsenten useimmat innostaa sinua, ja varmista tavoittaa ainakin yksi näistä ihmisistä joka päivä chat puhelimessa, tai suunnitella get-yhdessä.

4. Antaa: se tekee meidät onnellisiksi tehdä eroa, joten varmista, että jokainen viikko sisältää joitakin vapaaehtoistyötä, jopa tunti tai yksinkertaisesti yrittää auttaa kaikkia voit aina tilaisuuden haluamallaan tavalla, jopa pysäyttää auttaa kadonneen henkilön suuntiin ratkaisee! Emerson kertoo meille, että elämän tarkoitus "ei yksinkertaisesti olla onnellinen. On hyödyllistä, olla kunniallinen, olla myötätuntoinen, tehneen jonkin verran eroa, että olet asunut ja elänyt hyvin." Asia on, elävä näin tekee meistä onnellisia!

5. Arvostaa: tässä on lupaus. Jos yrität tätä onnea kokeen päivittäin seuraavan 2 viikkoa, voit olla onnellisempi lopussa se! Joka ilta, keksiä 5 asioita, että olet kiitollinen, mitään näkemästä sateenkaari, jotta kirkkaan sininen taivas aurinkoisena kylmä päivä, jotta suuren kupin kahvia. Tämän tekeminen uudelleenkoulutukseen aivosi huomata ja nauttia kaikki hyvät asiat, eikä niinkään keskity negatiivinen, joka on luonnon oletusasennossa.

6. Harjoitus: jos lenkkeillä, tiedät kuinka hämmästyttävä sinusta tuntuu, kun palaat käynnissä? Se on korkea! Lukuun ottamatta fyysinen kunto hyödyt tuntuu hämmästyttävä (ja hyveellinen). Ota aikaa käyttää tavalla voit nauttia 4-5 kertaa viikossa 30 minuuttia ja löydät oman lisää energiaa ja hyvää oloa auttaa sinua työskentelemään luovasti ja tehokkaasti ja vain tuntea paremmin yleensä.

7. Viritä "paremmin enkelit luontomme", kuten Abraham Lincoln sanoi. Etsi paras itse ja toisissa ja odottaa, että liian. Huomaat, että jos elät korkeimmat arvot, voit myös aktivoida suurin potentiaali. Ja että jos uskot muita ja näyttää heille tämä, että ne ovat yleensä (ei aina, valitettavasti!) Elää jopa teidän odotuksia.

8. Ajattele pinkki! Varo ajatuksia ... on sinun itse puhua positiivinen tai negatiivinen? Luonnon oletussijainti on keskittyä negatiivinen, joka toimii eräänlaisena itsehypnoosi. Aina kun on negatiivinen ajatus, kouluttaa itse käännä se ympäri, pyydä itsellesi miten voit nähdä tilanne rakentavammin: mitä tilaisuus sisällä kriisi? Aina teet näin, voit luoda vahvempi tapana positiivinen ajattelu, joka on valtuuttamisesta ja kohottavia. Se vie aikaa, mutta ehdottomasti sen arvoista!

9. Selvittää! Siivoa ruokavalio (kokeile mehuksi & luoda vihreä smoothie aamiainen), teidän sotkua ympäri taloa, emotionaalinen sotkua. Päivä kerrallaan! Tunnet energiaa ja onnellisuutta nousevat dramaattisesti, jos kartoittaa edistymistä.

10. Pidä hauskaa! Mikä inspiroi sinua? Mitä energisoi sinua? Kauneus? Seikkailu? Luovuus? Tunnista top arvot ja heijastavat niitä elämässäsi joka päivä teidän toimintaa. Ole avoin takavarikoi mahdollisuuksia hauskaa kun näet niitä. Kuten olen kirjallisesti tämän, minä vain katsoin ulos minun ikkunasta ja näki melko mahtava värikäs kuumailmapallo jyrkkään yli Bath horisonttiin. Olisin nähnyt sitä, jos en olisi ollut avoimia sille.

Nosta onnen asetusarvo! Tutkimus osoittaa, että meillä kaikilla on luonnollinen asetusarvo onnea, jota palaa jälkeen tilapäisen laskut tai piikkejä johtuen ulkoisista tapahtumista.

Mutta voit nostaa onnea set-pisteen tarkoituksella viljelemällä onnesi näillä tapoja!

Haluaisin tietää, miten pääset!

ja haluaisin tietää, jos voin auttaa sinua onnea matkaan.

Jos haluat lukea lisää minun valmennusohjelmissa tai hakea ilmaisen strategia istunto käy minun verkkosivuilla http://www.la-vita-nuova.com.
.