Työnarkomaani tai Peak Esiintyjä?

työpaikka on kilpailukykyinen ympäristö, ja on entistäkin kilpailukykyisempiä viime aikoina.

tarjouksia tulossa entistä tärkeämpää, ihmiset ovat valmiita tekemään mitä on tehtävä säilyttääkseen työpaikkansa tai saada uuden.

Saadaksesi “ vähän ylimääräistä &" ;, sinun tarvitse tehdä, että vähän ylimääräistä, eikö?

käynnistys työtä aikaisemmin.

Runkotyöt myöhemmin.

Työskentely kautta ruokatunnilla.

Syöminen autossa tai pakomatkalla.

Olet pidetään tämän rutiini jopa vuosia.

Olet ottamassa 50-60hrs viikolla, pomo on hyvin onnellinen. Teette hyvin.

Näin paljon meitä elää elämäämme.

Hienoa olet työnarkomaani! (Työnarkomaani on riippuvainen töihin) B

Tällä viikolla &'; s artikkeli on kyse teet vähemmän ja saada enemmän.

artikkelissa kerrotaan, miten mielestäni sinun, koska työnarkomaani voi tulla huippu esiintyjä muutamia yksinkertaisia ​​muutoksia.

(Haluan myös mainita, että jos olet perfektionisti, osa tästä koskee sinua myös, perfektionisti on osoitettu olevan erittäin tehotonta.)

Koska työnarkomaani ei ole välttämättä huono asia.

Ei ole mitään vikaa kovasti töitä ja sitouttaa 100% uran viihdyt!

Olen ollut työnarkomaani luokan itseäni (numero kertaa).

Käytin jäädä asti 1 tai 2am työskennellyt minun liiketoiminnan joka ilta, ja takaisin ylös 6am minun ensimmäinen asiakas, lopulta olen palanut itseni ulos ja tajusi on oltava tehokkaampi tapa käyttää minun aikaa ja energiaa tinkimättä minun tulot ja miten hyvin teen työtäni.

olin rajatapaus pakko, olen edelleen ehdottomasti rakkauden, mitä teen yhtä paljon kuin silloin, mutta en tehdä asiat hieman eri tavalla nyt .

Muutin lähestymistapa. Mielestäni voit liian.

Olin töissä niin paljon se alkoi vaikuttaa kielteisesti aikaa minulla oli mahdollisuus viettää vaimoni ja lapset, ja olin saada sairas koko ajan.

Workaholics ovat pitkällä johtavan tien kaatuu, stressiä nousee, onnellisuus tasot laskee ja jotain lopulta antaa ulos.

Verrattuna huippu esiintyjiä, työnarkomaaneja puuttuu tehokkuus. He väsyvät, turhautunut ja lopulta tehoton – se &'; s kestämätön.

jälkiä siitä, että saatat olla työnarkomaani.

puute sosiaalista elämää. Et mene ulos ystäviesi kanssa enää yksinkertaisesti siksi sinun pitää vielä mennä töihin seuraavana päivänä ja että sinulla on niin monia asioita saavuttaa.

Ei aikaa rakkauselämä. Sanotaan ihmisluontoon on joku jakaa onnistumisia ja surut.

Stressi ja sairaus. Koska määrä työtä teet, jotkut asiat saavat jättää pois (kuten liikunta ja hyvä ateria), ja ensimmäinen asia kärsivät on terveydelle.

Ei ole väliä kuinka paljon luulet sinun ei tarvitse tehdä niitä ylimääräistä tuntia, pitkällä aikavälillä, on tärkeää, että sinulla on terveessä ruumiissa ja onnellinen elämäntapa.

Koska työnarkomaani lisää stressiä ja jännitystä elämäämme.

Mitä voit tehdä?

Sinun täytyy muuttaa strategiaa ja tehostuvat - tulla huippu esiintyjä.

Sinun olisi tavallisesti yhdistetään huippu esiintyjät kanssa huiput liiketoiminnan ja urheilu, mutta se voi soveltaa yhtä paljon meille normaalia folk.

huippu esiintyjä on joku, joka pystyy taitavia työssään, nauttia koti ja sosiaalinen elämä, syödä hyvin, liikunta ja olla kunnossa ja terve pyöreän sekä jättää aikaan joka päivä rentoutua ja rauhoittua.

Kuulostaa taivaaseen.

Peak esiintyjät saavat enemmän aikaan lyhyemmässä ajassa.

Peak esiintyjät tahansa alalla yleensä enemmän loma-aikaa ja työtä lyhyemmän työajan kuin työnarkomaaneja.

Paljon tämä on alas miten tehokas olet hallita aikaa, kuinka tuottava olet kanssa aikaa ja kuinka paljon energiaa olet koko päivän. Useimmissa Normaalioloissa jokainen meistä olisi voitava olla hieman &'; me &'; aikaan joka päivä.

Muista meille ihmisille muodossa tottumukset hyvin nopeasti, varsinkin jos tapana tuntuu meistä hyvältä, me tulla riippuvaiseksi, ja osan ajasta imee asiat ovat oikeastaan ​​ole enempää kuin huono rutiini olemme kyytiin ja sen johtaa tulossa paha tapa tai lopulta riippuvuuden.

Joten se on otettava vakavasti, koska se sotku sinut pitkällä aikavälillä, kuten kaikki riippuvuudet.

Peak suorituskyky ei ole erityinen menetelmä harvoille ja valituille; se on hauska, helppo oppia prosessin mistäkin &'; tärkeää, entistä tehokkaammin.

Top Vinkkejä tuleminen Peak Esiintyjän

Kuten edellä, aika ja energia ovat ratkaisevia tämä.

Joten aion antaa sinulle 5 vinkkejä, joiden avulla voit hallita aikaa ja energiaa, ja siksi parantaa tuottavuutta:

1. Käytä vähemmän aikaa internetissä, tietokone ja email – I &'; m syyllinen tähän joskus itse, mutta ei verrattuna joitakin ihmisiä. Tunnen ihmisiä, jotka mielellään viettää monta tuntia Facebookissa (suurin aika tuhlari planeetalla, jotkut ihmiset viettävät enemmän aikaa Facebookissa kuin ne puhuvat heidän lapsensa ja rakkaansa, mielettömän riippuvuutta) tai lukea sähköpostiaan 20 minuutin välein, koko päivän pitkä.

Internet on kuin mato reikä, et koskaan tiedä, missä päädyt, aloitan lukeminen yksi asia, seuraava asia, tiedän olen mennyt vähän matkaa ja on 5 ikkunat auki ja ovat menneet täysin hakoteillä, joskus unohtaen mitä olin tekemässä ensinnäkin.

kysymys – Jos olet lähettänyt minulle sähköpostia ja minä didn &todellisten tuloste; t vastata varten 6h tai vasta seuraavana päivänä, olisit vihainen? Todennäköisesti ei, niin sinulla ei' t tarvitse olla sähköpostin lukeminen koko ajan, se &todellisten tuloste; sa huono tapa ja erittäin tehotonta.

Parasta on estää pois aika ja tarkistaa sähköpostin kerran tai kahdesti päivässä 30-60 minuuttia. Pysy internetin ellei se &todellisten tuloste; s välttämätöntä, se &todellisten tuloste; sa aika tikkari.

2. Nukkua enemmän – Päiväuniensa & Menossa nukkumaan aikaisemmin – Ilman kuulostaa vanhempasi tämä on hyvä idea!

Tiedän, että monet teistä kukkua koska vietät melko paljon koko päivän hoppu ympäri, mutta ottamalla huomioon joitakin näistä vinkkejä sinulla on enemmän aika jonka avulla voit mennä nukkumaan aikaisemmin.

unenpuute johtaa tuottavuuden lasku, huono syöminen ja energian puute. Getting nukkumaan hieman aikaisemmin avulla voit herätä tunne suuri ja voit mennä päivä paljon enemmän energiaa. Joten mieluummin kuin oleskelevat alakerrassa tuijottaa TV tai kannettavaan tuntia ennen nukkumaanmenoa, mennä aikaisin nukkumaan ja lukea kirjaa, rentoutua ja saalis noin Zs!

Jos ovat itsenäisiä ammatinharjoittajia tai on rutiini, joka mahdollistaa sen &ndash ; ottaa päiväunien – he ovat todella hyviä teitä.

Minulla on muutamia iltapäivällä naps joka viikko, koska minun asiani sallii sen. Työskentelen 6am – Klo 11, liikunta, sitten lounas ja joskus sitten väsyttää, joten minulla on pari tuntia unta (uni on paras kahden tunnin jaksoa), sitten I &'; m takaisin työhön yleensä 3-4pm myöhään.

3. Kuuntele äänikirjat autossa – Olen alkanut tehdä tätä hiljattain.

Jos et ole &'; t sai kuormien aikaa istua alas ja lukea ja viettää paljon aikaa ajo tämä on hyvä tapa saada kirjallisuuden korjata! Kirjojen lukeminen on tullut hyvin laiminlyönyt äskettäin johtuu enemmän tv valintoja, internet ja videopelit.

Kindles äänikirjat ja muut elektroniset laitteet Kirjat /lukeminen taistelee takaisin hieman! Et voi koskaan lukea tarpeeksi kirjoja; on aina uutta opittavaa. Joten jos viettää paljon aikaa ratin takana yrittää vaihtamista Radio 1 äänikirja ja miten nautitte siitä.

4. Katsella vähemmän TV – Tämä on biggy! Käytin istua television edessä 3-4 tuntia joka yö.

Se &'; s vähintään 80 tuntia kuukaudessa!

puolittamalla TV aikaa voit löytää aikaa mennä kuntosalille tai tavata ystävä tai vain levätä.

Olen aina suuri tunne palkita jälkeen harjoituksen.

voin &'; t muista koskaan olla ylpeä itsestäni jälkeen Suoritettuaan jakson tv-sarja!

I &'; m sano Don &'; t katsella TV, on olemassa joitakin fantastinen asioita televisiossa joka voi olla rajatapaus unmissable mutta vain yrittää viettää hieman vähemmän aikaa perseeseen ja enemmän aikaa jalkasi.

Istumisesta television katselun myös johtaa yleensä syö huonoja elintarvikkeita. Don &'; t sujauttaa rutiinia!

5. Mietiskellä & Do Jooga – Leikkaamalla aikaa edessä television ja tietokoneen sinun olisi pitänyt vapautti vähän aikaa mietiskellä ja venyttää kehoa. I &'; m ei puhu mitään suuria täällä, vain viettää 5 minuuttia joka päivä anna itsesi rentoutua ja rauhoittua. Syvä hengitys harjoituksia voi auttaa alentamaan stressiä ja voit nähdä asiat hieman selvemmin.

Jooga on mahtava ja suosittelen jokainen tekee sitä, että nykymaailmassa se &todellisten tuloste; sa hyvä keino on teidän asevarikko.

Key Performance Indicators (KPI &'; s)

Kun olin 10 vuotta työskennellyt paikallisviranomainen, minulla antaa nämä luvut pomoni, heitä kutsuttiin KPI &'; s . Luvut käytettiin sanotaan nimensä, koska tunnusluvut suorituskyvyn. Great liiketoimintaa ja suuri henkilökohtaiseen käyttöön liian, kuten olen myöhemmin selville.

Minulla on nyt eri joukko KPI &'; s elämääni.

Riippuen kunkin figuuri (KPI), otat erilaisia ​​toimia, joilla parannetaan sitä tai ylläpitää sitä.

Minun henkilökohtainen KPI &'; s (voit käyttää näitä liian)

Health & Energia & Sleep - Kuinka usein saat sairas? Miltä tuntuu, kun heräät aamulla – tuore tai väsynyt?

Holidays & Time Off - Kuinka usein mennä asianmukaisen loma? Kuinka paljon aikaa vietät yhdessä perheenä?

Voima & Fitness - Kuinka vahvasti sinua tiettyjä harjoituksia? Kuinka nopeasti voin ajaa 3 mailia?

Ihmissuhteet - Miten henkilökohtaisia ​​suhteita vaimo ja lapset?

minulle aikaa - Kuinka paljon aikaa olet itse tehdä mitä haluat, harrastukset?

Joten on 5 vinkkejä, joiden avulla voit tulla huippu esiintyjä ja jotkut KPI &'; n avulla voit mitata tuloksia!

Koska huippu esiintyjä poistaa stressiä ja jännitystä meidän elämään (vastakohta työnarkomaani.)

Juuri tekemällä nämä 5 suhteellisen helppo muutoksia sen pitäisi vapauttaa paljon enemmän aikaa ja auttaa sinua lisäämään tuottavuutta koko päivän.

Olin syyllistynyt ei tehdä kaikki 5 asiat äsken mainitsin jossain vaiheessa elämääni.

Koska tehdä muutoksia Tunnen eri henkilö – fyysisesti ja henkisesti, ja voi varmuudella sanoa &'; m varmasti minun tapa olla huippu esiintyjä koko ajan, eikä vain osan ajasta.

vaikutus asioita, kuten tämä voi olla energian tasoilla ovat mahtava ja te todella tuntuu erilaiselta.

Don &'; t anna työ ajaa sinulle elämän, saada hallintaan ja nauttia siitä.

Kiitos käsittelyssä,

Richard
.