6 Tapoja luottavaisia ​​stressaavissa Times

&'; s hyvin helppoa olla vetää alas stressiä ja paineita jokapäiväistä elämää ja kun Käytät uudelleen alas se &todellisten tuloste; artistilta helpompi pysyä siellä, pahoinpideltiin ja väsynyt, muddling päivästä toiseen. Valinta elää elämääsi enemmän positiivinen asenne on aina oikea valinta. Mutta se on valinta, joka vie työtä ja aikaa. Jokainen on erilainen ja yksi vaikeimmista asioista elämässä voidaan kuvauksen, mitä maailmassa tekee meistä onnellisia. Se &'; s kokeilu, joka kestää eliniän, mutta on olemassa muutamia asioita, jotka ovat osoittautuneet auttaa pitämään positiivista asennetta, erityisesti vaikeina aikoina.

1. Tehdä luettelot.
Hyvä tapa laittaa ongelmiaan näkökulma on istua alas rauhallinen paikka, kaukana lähteistä stressiä, ja tehdä lista kaikesta joka aiheuttaa ahdistusta. Muuttamisesta kaikki paperille voi tehdä ongelmat näyttävät pienempi ja helpompi hallita. Seuraava askel niin tehdä toisen luettelon yksi asia, että voit tehdä korjata kaikkia ongelmia. Käytä toista luetteloa tehtävälista!

2. Mietiskellä.
Mitä tulee mieleen, kun monet ihmiset ajattelevat meditaatio on vanha, kalju munkki istuu jalat ristissä tyyny vuoren huipulla, laulamassa mantra. Mutta se &todellisten tuloste; vielä kaikki meditaatio on. Meditaatio on olemisesta hallita mieltäsi ja että on usein ensimmäinen askel on luoda positiivinen asenne itse huolimatta stressiä ympärilläsi.

3. Harjoitus.
Valinta herätä aamulla ja lähteä lenkille voi olla vaikea, kun stressi ja uupumus ovat jo vallanneet. Mutta juuri tekemässä viidentoista minuutin jooga aamulla voi vapauttaa lisäsysäyksen endorfiini joka voi antaa sinulle enemmän myönteisiä näkymiä kohtaamaan päivän. Nopea harjoitus aamulla voi herättää sinut ja saat veren pumppaaminen nopeammin kuin mikään kuppi kahvia ja voitti &'; t on kielteisiä sivuvaikutuksia kaatua myöhemmin päivällä. Jos Käytät uudelleen ehdottomasti ei aamulla henkilö, kävely juoksumatolla television katselun tai valita ottamaan portaita hissin sijaan voi auttaa sinua tuntemaan paremmin myös!

4. Leikkaa epäterveellisiä elintarvikkeita.
Se ei &'; t tarvitse olla dramaattinen ruokavalion muutos, mutta pieniä muutoksia, mitä laitat elimistössä voi olla suuri ero. Vaikka se on houkuttelevaa stressaavissa kertaa lohduttautua kanssa muutaman drinkin jälkeen työ, alkoholi on masennuslääke ja voi lopulta tehdä sinusta tuntuu huonompi. Elintarvikkeita, jotka ovat selvästi epäterveellistä sinulle ja on vain vähän ravintoarvoa voi tehdä kehosta tuntuu veltto ja hidas. Leikkaamalla vain satunnaisesti roskaruokaa terveellisemmän vaihtoehdon, se ei voi vain tehdä kehosta tuntuu paremmalta, mutta Käytät ll tuntea paremmin sisäpuolella tietää, että olet vastustanut kiusausta. Niille valmis menemään äärimmilleen, siellä &'; s aina leikkaamalla kofeiinia juomat. Se &'; s taatusti saa sinut tuntemaan paremmin vetäytymisen jälkeen päättyy, mutta se voi olla vaikeaa asti!

5. Live In Nyt.
Keskittymällä mitä sinulla on sen sijaan, mitä sinulla voisi olla, voit vähentää aikaa vietät haluaa ja lisää aikaa vietät arvostaa. Se todella tulee alas asumaan elämääsi “ puolillaan &"; mentaliteetti. Voi sanoa, että elämäsi doesnt &'; t on korkea maksaa työtä, joka saa sinut paljon kunnioitusta ja uusin älypuhelin, tai voit tarkastella sitä, ja '; Omassa elämässäni minulla on rakastava perhe, katto pään päällä ja tulot, joka antaa minulle matkustaa ajoittain. &';

6. Kokeilla jotain uutta.
Joskus alatte tuntea Käytät uudelleen kiima. Saatat löytää itsesi menossa töihin, ajamassa kotiin, syömässä, television katselun ja tekee sen kaiken uudelleen päivä toisensa jälkeen. Tämä yksitoikkoisuus voi johtaa asioita elämässä yhä arkipäiväinen ja vaikeampi ymmärtää. Ravistelevat tämä malli pitäisi auttaa sinua hajottaa rutiini ja nähdä elämän uudessa valossa. Yrittää jotain uutta voisi olla monimutkainen kuin ottaa matka jonnekin, niin paikallisten kuin liittyminen keilailu joukkue tai niin yksinkertaista kuin ostaa uusia kyniä kanssa Outoa hirviöitä päissä käyttämään työssään.
.