Kuinka vanha olet todella? Biologinen Age

Ihmiset ovat aina olleet kiinnostuneita on “ ikuisesti nuori &"; ja tänään &'; yhteiskunnassa ei ole eroa. Haluamme vastustaa ikääntymisen prosessia.

Nopeus, jolla olemme ikääntyminen voidaan mitata – sen kutsutaan biologinen ikä, tai kuinka vanha kehosi todella on.

tutkimuskohde, joka on nyt nimeltään pitkäikäisyys, ja oli kerran kutsutaan anti ikääntyminen, on erittäin suosittu valtioissa.

Se on jotain I &'; m erittäin kiinnostuneita, ja näkevät sen suuri osa tulevaisuuden itselleni ja minun asiakkaille.

kronologinen ikä on kuinka vanha olet todellisuudessa ovat.

Biologinen ikä on ikä kehon solutasolla.

Tänään tutkia, miten voit luoda, mitä biologinen ikä on ja miten voit parantaa sitä.

On olemassa muutamia pitkäikäisyys tekijöitä luettelo, joka yllätti minut!

(Deep kysymys hälytys!)

Mikä on elämän tarkoitus? En &'; tarkoita mitään syvällä juttuja, kuten lisääntymistä.

En tarkoita pelkästään, mitä on useimmat ihmiset &'; tavoitetta elämässä. Mitä he haluavat päästä pois heidän aikaa maan päällä?

Ensinnäkin ja mikä tärkeintä, ihmiset haluavat olla onnellinen. Helpommin sanottu kuin tehty.

Onnellisuus on mielentila. Se &'; sa tunne.

Pyydä joku iso tavoite (kuten rakentaa menestyvä yritys tai menettää enemmän kuin kolme kiveä).

“ Mikä tavoitteeseesi tehdä sinulle? &Rdquo;

Usein he sanovat jotain “ Kun pääsen sinne minä onnellinen &" ;, tai “ tyytyväinen itseeni &" ;, tai he sanovat “ minä ylpeä &" ;.

&ldquo ; minulla on enemmän energiaa &" ;.

“ Voittoni &'; t pelkää kokeilla uusia vaatteita tai menee ulos ystävien kanssa &" ;.

“ En &'; t halua tuntea orja elintarvikkeiden &";

“ En &'; halua pelkää katsoa peiliin tai saada vaa'alle &" ;.

Elämä on tunteet.

Ihmiset viettävät koko elämänsä etsimään tunteita! (Enimmäkseen onnellisuus, tyytyväisyys, tyytyväisyys ja rakkaus) B

Miten ihmiset todella saavuttavat tämän tilan “ onnea &"; on erilainen meille kaikille.

Useimmat ihmiset Tiedän pyrkiä ihmisarvoista työtä (tai yrityksen) kanssa ihmisarvoisen rahaa.

Kaikki kanssa perimmäisenä tavoitteena on hyvä eläke.

kuulen ihmisten sanovan “ Kun lopetan työn, I &'; m aio tehdä sitä tai I &'; m aio … … (lisää maalia) &" ;.

kohta täällä on, jos on onnellinen ja ottaa mukavan eläke on ihmisiä ja todellisten tuloste; s tärkein tavoite elämässä, sitten pitää kehon kunnossa ja terveenä varmasti on oltava osa suunnitelmaa.

Tunnen hyvin varakas mies, joka sai syövän ja kuoli juuri ennen jäävänsä eläkkeelle, I &'; m varma, että ei ollut osa yleissuunnitelma, hän oli rakensi liike niin hän voisi myydä sen ja on mukava eläkkeelle (kuten useimmat liikemiehet tekevät).

Hän ei &'; t tehdä se ja ei tehnyt &'; t saavat “ kotiuttaa &" ;.

Monet ihmiset dont tehdä sen eläkkeelle koska heidän “ suunnitelma &"; on sekaisin alusta.

Ilman kuulostava masentava me vain saada yksi laukaus muistaa.

Tämä ei ole harjoitus.

Monet ihmiset saavat eläkeikää ja kehonsa on tuhoutunut!

Tämä estää heitä mahdollisuus nauttia ajastaan ​​niin paljon. Elämästä paljon rajoituksia. &Ldquo; voin &'; t mennä sinne, koska jyrkkä mäki &" ;, tai “ voin &'; tehdä sitä, koska minun takaisin tai polvilleni &" ;.

Kun kovasti töitä 40-50 vuotta – antaa itsellesi hyvä eläkekassojen, tämä on viimeinen asia, että joku haluaa.

Peoples elimet ovat kuin autoja.

Toisaalta sinulla on uusia autoja paljon kilometrejä, jotka eivät ole hyvin Pesula.

Toisaalta olet vanha autoja alhainen mittarilukema, jotka on hyvin huolta.

Haluan sinun olevan kuin hyvää huolta vanha auto, alhainen mittarilukema kun päästä eläkkeelle.

Tunnen joitakin ihmisiä, jotka punnertaa pois ja saada 40-vuotiaana, ja tuntuu ja näyttävät ne &'; uudelleen 50 tai 60!

tiedän myös paljon ihmisiä joka ampuu eläkeikä ja tuntuu 40 vuotta vanha, ja voivat jatkaa työskentelyä ja käyttää vielä 20 vuotta!

Tämä on kaikki riippuu siitä, kuinka me elämme elämäämme, ilmeisesti on olemassa asioita, kuten vammat, sairaudet ja muita pahoja asioita, jotka voivat vaikuttaa elämäämme negatiivisesti syytään omaa mutta kokonaisuutena olemme valvontaa oman terveyden.

Mikä vaikuttaa meidän pitkäikäisyys?

Tutkijat ovat yhtä mieltä, että nämä tekijät kaikki vaikuttavat pitkäikäisyys jollakin tavalla, iso tai pieni. (Tämä ei ole lopullinen lista)

lihasten kokoa ja voimaa
Koulutusaste
Miten pro aktiivinen olet kanssa menossa lääkäriin tarvittaessa
määrä ystäviä voit luottaa päälle, ja rakkaus elämäsi
Ruokavaliosi
Verenpaine
Sinun ylävartalon voimaa
Jos pidät työsi tai ei
Sää poltat /juoda alkoholia tai ei, ja määrä
Jos liikunta tai ei

Useimmat meistä lyhentää elämäämme ja lopulta tappaa itseämme, kautta huonoja tapoja ja elämäntapavalintoja, mitä ne voivat olla.

Kuten te on arvata, se on mahdollista hidastaa puhkeamista ikääntyminen ja jopa kääntää se jossain määrin.

Minun on sanottava, että ei ole mitään vikaa ikääntymiseen, se on väistämätöntä. Se meidän on syytä olla ylpeitä, mahdollisuus osoittaa meidän viisautta sukupolvelle.

Tämä artikkeli on vain näyttää, miten voit hidastaa ikääntymisen prosessia helposti ja todella nauttia siitä.

Ikääntyminen Process

Iän kehomme alkaa hidastaa ja pysäyttää se voi toimia hyvin, valitettavasti ei saada pois tästä.

vaan terveelliset elintavat ja oikeiden valintojen päivästä toiseen voimme viivästyttää kehomme hidastuu vuosien!

Ajatelkaa kuinka paljon enemmän voit nauttia eläkkeelle jos tuntuu 40 vuotta vanha? ja voi viettää se ihmisten rakastat.

Vertaa tätä siihen, kuinka paljon nautit siitä jos voit tuskin kävellä portaita ilman väsyneet jalat ja hengästyminen.

Oma kronologinen ikä doesnt &'; t on oltava sama, tai pahempaa, kuin fysiologinen ikä.

Miten hidastaa ikääntymisen vaikutukset

lista yllä tietenkin auttaa sinua mutta tässä muutamia ideoita voit voittaa kellon.

Kun jotkut ihmiset ajattelevat Anti Aging, I &'; m varma, että jotkut teistä saattavat ajatella asioita, kuten anti rypistyä voiteet, hiusten kuolee tuotteita, Botox ja ehkä jopa muovi leikkaus.

Tämä ei tavallaan tiivistää joitakin länsimaissa että nämä ovat vaiheita, että suurin osa ihmisistä (plastiikkakirurgia on äärimmäinen esimerkki) vie, jotta ne näyttäisivät nuorempia, pikemminkin kuin syömällä terveellisesti ja käyttäessään.

Ikääntyminen johtaa lihasmassan menetys henkistä toimintaa, vähäinen liikkuvuus ja energian puute, ja kuten tiedätte kosmeettisia tyyppi anti ikääntyminen vaiheet mainitsin voittanut &'; t auttaa mitään näistä.

Top vinkkejä viivyttää ikääntymisen luonnollisesti:

Nauti ulkona – Don &'; t viettää kaiken aikasi teljettynä sisätiloissa tietokoneen taakse tai television katselun. On paljon tekemistä ja nähdä ulkopuolella, erityisesti mukava päivä voin &'; t ajatella mitään parempaa kuin menee kävelylle perheen kanssa alas puistoon tai rannalle. Auringonvalo on myös luonnollinen lähde D-vitamiinin

Jooga & Meditaatio – Sanoisin, että tämä on yksi tärkeimmistä strategioita pysyä nuori. Aloin tehdä tätä itse ja se rehellisesti saa minut tuntemaan suurta. Jooga ja meditaatio voivat auttaa sinua rentoutumaan ja alentaa stressiä (ikääntymiseen liittyvät) dramaattisesti. Se voi myös auttaa sinua näkemään asioita paljon selkeämpi.

Jooga on myös suuri teidän joustavuutta, joustavampi ja notkea olet vähemmän mahdollisuudet sinulla on tulevaisuudessa kärsimystä putoaa ja liikkuvuuden puute.

Seurustele – Yksinäisyys voi olla todellinen tappaja. Seurustella mahdollisimman paljon ystävien ja perheen kanssa. Saada siellä ja tehdä asioita, käydä elokuvissa, konserteissa, osallistua illalla luokan (enemmän henkisesti stimuloivaa parempi).

Stay strong & Aktiivinen – Sinun täytyy pysyä liikkeellä tai kehosi pysähtynyt. Osallistu säännöllisen liikunnan on ehdottoman tärkeää. Säännöllinen voimaharjoittelu on erittäin tärkeää.

Häviäminen lihasmassaa on jotain haluat välttää tai ainakin viivyttää niin pitkään kuin mahdollista, jotta voimaharjoittelu auttaa tätä sekä pitämällä luut vahva, tämä laskee mahdollisuuksiasi osteoporoosin.

Ravitsemus

Uskon ruoka on lääke, monet vaikutukset saat nykypäivän lääketiede voit saada syömisen oikeus elintarvikkeisiin.

Ravitsemus vaikuttaa biokemia . Biokemia vaikuttaa kaikki solutasolla.

Jos syöt hyvin ei pitäisi olla tarvetta jotkut lääkkeet.

Jos vietät koko elämäsi syö tuoretta, luonnollinen koko elintarvikkeet ja pysyä aktiivisena sitten se myös näyttää. Tulet todennäköisesti laiha, mobiili, taudista vapaa ja täynnä energiaa, harvinaisuus näinä päivinä.

Sinun tulisi pyrkiä syödä ruokavalio sisälsi paljon laadun rasvojen ja proteiinien &'; s (elimet rakennusmateriaalit), joka auttaa ylläpitää lihasten varastot. Myös proteiini tehostaa tuotantoa HGH elimistössä, HGH (ihmisen kasvuhormoni) on kehon &'; s luonnollinen &'; nuoruuden &' ;.

Kun ikä tuotanto tämän hormonin hidastaa suuresti, säännöllinen vahvuus liikunta (nosto, työntää ja vetää raskasta tavaraa) ja laatu proteiini pitää tuotannon tämän hormonin menee!

Syö runsaasti antioksidantti rikas elintarvikkeita – Antioksidantteja, jotka löytyy värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia vähentää aiheuttamien vahinkojen vapaiden radikaalien järjestelmään.

Vapaat radikaalit voivat nopeuttaa puhkeamista ikääntyminen; ne ovat epävakaita elektroneja (O1 molekyylejä), jotka on tuotettu aineenvaihduntaa. Ne vahingoittavat solun tumassa ja mitokondrioiden.

Vapaat radikaalit riehumaan sisällä soluja kuten pin pallo, aiheuttaa vahinkoa joka kerta ne osuvat jotain. Ne aiheuttavat ehdoton tuhoa.

Antioksidantit tarjoavat vapaiden radikaalien kanssa ylimääräinen O1 molekyylin he tarvitsevat tulla vakaa O2 molekyylejä.

Hyvä laatu luonnollinen elintarvikkeet ovat paras tapa torjua näitä haitallisia vapaita radikaaleja. Luonnollinen orgaaninen elintarvikkeet ovat täynnä antioksidantteja, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ennen kuin ne aiheuttavat liian paljon vahinkoa.

Syö Omega 3s – He taistelevat tulehdus, parantaa ulkonäköä ihoa ja tukea aivotoimintaa. Kolme tärkeää asiaa, että tarvitsemme kuten ikä. Joten varmista, että saat niin monta omega 3s omaan järjestelmään kuin voit, paras lähde on tuoretta kalaa, jos ei kalaöljyä täydentää tekee.

Ala sokerin nauttiminen – Pyri leikata ylimääräinen sokeri, että syöt, ylimääräinen sokerit voi muuttaa tärkeitä proteiineja kehossamme joka voi johtaa ryppyjä ja energian menetys.

Huolehdi ihosi läpi hyvää ruokaa ja paljon vettä – Sisältävien elintarvikkeiden syömisestä vitamiinia (bataattia, parsakaali, pinaatti, parsa ja porkkanat), Vitmain C (punainen paprika, parsakaali, kukkakaali, mansikat, appelsiinit, kiivi ja ananas) ja E-vitamiini (pähkinät, siemenet ja pinaatti) ovat hyvä tapa auttaa ihosi näyttää terve.

Lopeta tupakointi ja rajoittaa alkoholin nauttiminen – On olemassa muutamia asioita, joita ikä sinua nopeammin kuin tupakointi ja alkoholin joka päivä, joten leikata tupakointi ja tehdä niin paljon kuin voit juoda vähemmän.

Ala stressiä – Tämä on toinen iso, äsken mainitsin, että on olemassa muutamia asioita, joita ikä sinua nopeammin kuin tupakointi ja alkoholi; Luulen stressi on yksi niistä.

Koska jatkuvasti painottanut pilaa mielentilaan, energian tasoilla, sosiaalista vuorovaikutusta sekä aiheuttavan niin monia terveysongelmia.

Kuten edellä mainitsin, minulla on löytyi syvä hengitys tekniikoita, jooga ja meditaatio todella tärkeä ja hyvä tapa torjua stressiä.

Anna &'; s realistinen iso lääketieteen ja terveydenhuollon yritysten Aren &', T aikoo edistää anti ikääntyminen kautta minä juuri sanoin, he aikovat edistää sitä kautta uuden ihmeen pillereitä, voiteet ja voiteet, siellä on paljon rahaa tehdään siitä niin ne pitää tehdä se.

ihmiset, jotka ostavat näitä tuotteita Don &'; t on muuttamaan elintapojaan yksi hieman joten se sopii heille minkä vuoksi se on niin suosittu.

lopulta saada meidän palkintoja meidän eläkkeelle, jos olet sijoittanut jonkin aikaa ja vaivaa teidän “ terveys & Fitness tili &" ;, voit saada palkintoja.

Jos et ole niin et!

Voit itse mitata biologinen ikä verkossa biologisen iän laskin.

Jos kaikki mitä olen edellä mainittiin ei tehnyt &'; t vaatia vaivaa tai sitoutumista niin kaikki olisi käynnissä noin heidän 90-luvulla ja myöhemmin !!

Mutta valitettavasti me dont, me kuolemme paljon nuorempi kuin.

Riippuen siitä, mitä tilastot käytät, vuonna 2010, Britanniassa miehet ilmoitettiin elävät keskimäärin vasta noin 77 tai 78, ja naiset elävät keskimäärin kunnes 82 tai 83 vuotta vanha.

Tee se luonnollisesti ja tehdä se oikein.

Haluaisin tietää ajatuksesi tästä aiheesta, kommentoida alla, en todellakaan halua tietää mitä mieltä olet.

Kiitos käsittelyssä , huolehtia,

Richard
.