Kehittäminen Pilates koulutusohjelmia asiakkaasi kanssa Attention Deficit Disorder

"Minulla on kysymys asiakkaalle Attention Deficit Disorder, ADD. Hän ottaa lääkitystä se ja joskus se toimii paremmin kuin toiset. Yritän minimoida häiriötekijöistä ja noin studio ja yritän olla hyvin selkeä minun queing. Onko jotain mitä voisi tehdä keskittyä hänen? Sinun ajatuksesi että olisi erittäin hyödyllistä. " - Susan

Loistava kysymys! Henkilökohtaisesti en ole työskennellyt asiakkaan jotka on kertonut minulle, että hän on ADD ja lääkkeet, mutta olen ollut lukuisia asiakkaita häiriötekijä kysymyksiä - onko se kroonisesta kivusta, emotionaalinen, työperäinen, tai he vain, että persoonallisuus haluavat tekevän mitään, mutta liikuntaa!

Kokemukseni, tekee johdonmukainen Pilates ohjelma pitäisi parantaa hänen keskittyä ajan myötä, mutta on varmasti joitakin asioita voit tehdä auttaa. Get rutiini perustettu hänen, ja sitten koko hänen workout "tietokilpailu" häntä seuraavasti:

* Mikä on seuraava harjoitus?
* Kuinka monta toistoa pitäisi tehdä tätä harjoitusta?
* Mikä on oikea laitteet on perustettu - päähine, jalka baari, jouset, tyynyt, ECT ...
* Mikä on hengitystaajuudestasi tähän toimintaan? Milloin hengittää, kun sinä hengittää?
* Miksi tämä harjoitus tärkeää terveydelle & kunto?
* Mikä on tärkeintä keskittyä ja kiinnittää huomiota tämän harjoituksen aikana?

Kysymysten näihin kysymyksiin aikana hänen workout - pitäisi auttaa pitämään häntä mukana, mitä hän tekee, ja jatkaa vetää hänet takaisin hänen elin, kun hän saada n hajamielinen.
Etsi hyvä visuaalisia kuvia, jotka hän voi yhdistää varten liikkeitä ja harjoituksia, tai suhteuttaa harjoitus toiseen.

Esimerkkejä Visual Images:

* vatsan hieronta kierroksen olet samat vartalon asento Rolling kuin pallo sisään matwork.
* Vatsa Hieronta-sarjan, ja lyhyt Box sarja sekä aloittaa kehon pyöreä, C-käyrä asema, sitten siirtyä pitkä, hyvä ryhti asema.
* teeskennellä olet kuningatar Päivä - teidän kruunu on ripustettu katosta - istua pitkä ja huipulle päätäsi kaunis, jalokivikoristeinen kruunu.

Kun olet istutettu kuva - voit päivittää sen nopeasti - ja sanoa, "muistan ... Queen Päivä!" Tai, "Mitä ensimmäisen harjoituksen Vatsa Hieronta-sarjan, ja liikkuvan kuin pallo on yhteistä?"
Cross-kuviointi harjoitukset ovat myös hyödyllistä auttaa aivojen sekvensointi, ja keskittyä.

kannattaa harkita sisältää enemmän tämäntyyppisiä harjoituksia koko hänen ohjelmaa alusta loppuun.

Esimerkkejä rajat kuviointi harjoituksia olisi:

* Pilates matwork: Yhden Bent Leg Stretch, Uinti, Criss-Cross.
* Play "Patty-Cake" - oikea, vasen, molemmat - Vasen, oikea Molemmat,
* Marching & napauttamalla vastapäätä polvi kädellä,
* pysyvä - varajäsen Kinner kiharat ja koskettaa vastapäätä jalka kädellä
* Muut: Ota "Patty-kakku" kuvio ja sisällyttää sen hänen workout tahansa käsi & /tai jalka harjoituksia.

Ole valmis enemmän harjoituksia hänen ohjelmassa kuin ehkä joku, joka voi todella keskittyä!

On parempi vain tehdä 3-4 hyvää hyvin keskittynyt toistoa harjoituksia muodon tai tunne, ja sitten liikkuvat nopeasti jotain muuta. Ajan - huomaat, että voit lisätä toistoja ja pitää hänet mukana, mitä hän tekee.
.