Mikä on GUILT?

Syyllisyys ei ole ensisijainen tunteita, kuten vihaa, iloa, surua ... Mutta se on yksi kaikkein intensiivistä & usein tuntui tunteita mukaan ACoAs. Se on tuttu kumppani negatiivinen itse-talk & toimiin uskomme olevan huono, mutta ei voi olla.
Syyllisyys on kytketty itsevihaa: alkaen meidän oletus kanta on, että me &'; uudelleen luontaisesti huono, mitään & kaikesta, mikä menee pieleen meille on meidän syytämme. Tämä johtaa perfektionismi - pakkomielle olemisesta niiiin hyvä, ilman puutteita - että me &'; ll lopulta rakastettu, hyväksytään, ymmärtänyt ... merkitty, kuka? Tietenkin - perheemme --- & sitten kaikki muutkin koko maailma!

(Tämä itsevihaa oletus ei koskaan pitäisi kyseenalaistaa & on hyvin vaikea luopua, vaikka me &'; tietää paremmin &'; - koska se saa meidät tuntemaan vähemmän haavoittuva, hieman tehokkaampi! Loppujen lopuksi, jos “ it &'; s minun vikani, niin se &todellisten tuloste; s minun ohjaus - jotta voin korjata sen, muuttaa jotain minussa tai muu henkilö - tehdä se kaikki paremmin &" ;! )
SO:
1. Syyllisyys on tunne - tuottamat ↩
2. rikkomatta lakia tai sääntöä - on ↩
3. yhteiskunta, hallitus, uskonto, yhteisö, koulu tai perhe.
4. Missä tuoteryhmässä sääntöjä me useimmiten tauko, kun me &'; uudelleen tunne syyllisyyttä? FAMILT SÄÄNNÖT! (Expl: “ Jos et &'; t pidä sitä joudut jäämään! &Rdquo;)
vuoksi - syyllisyys johtuu mitään ajatellut tai toimia, jotka tottele sääntöjä me sisäistetty lapsille. Syyllisyys on siitä, mitä teemme.

TÄRKEÄÄ:
• Me emme &'; t on tietoisesti samaa mieltä sääntö - mutta WIC on uskoa sitä sovelletaan sitä, kuinka paljon voimme vihaa sitä tai älyllisesti tietää paremmin.
• useimmat ACoAs Don &'; edes ymmärtää me &'; ve imeytyy nämä myrkyllisiä säännöt & ovat
automaattisesti tottelevat niitä (s. 22 vs s. 65) - mutta voimme kertoa meidän elämän kuvioita. He &'; uudelleen mitä teemme yli & yli, automaattisesti.
✶ Jos perhe säännöt olivat terveitä, sivuuttaisimme positiivinen, itse esteeming asioita, suurimman osan ajasta.
✶ Jos säännöt ovat epäterveellisiä, toimimme niitä tavoilla, jotka satuttaa itse ja toiset, säännöllisesti.

Esimerkit: Tunnemme syyllisyyttä
■ ei tehdä meidän vanhemmat, ystävät, ystäville, lapset ... onnellinen
■ joten kukaan vihainen meille, ei väliä mitä syy
■ ei voi lopettaa jonkun juominen, drugging, tai tehdä muita itsetuhoisia asiat
■ seisomaan meidän oikeuksia, tarvitsee, maistuu ... (mielestämme &'; s itsekäs & että me &'; uudelleen on vastakkainasettelua)
■ saada sairas, väsynyt, ei halua tehdä jotain ...
■ ottaen aikaa itsellemme, tarvitsevat alas aika, kun loma
■ ei tiedä jotain tai kestää kauan oppia asioita (me on niin paljon ja '; shoulds &';) B ■ joiden on tarpeen, haluaa, meidän omia mielipiteitä, tykkää & inhoaa
■ ei ole älykkäämpiä, enemmän seurallinen, enemmän onnistunut, enemmän ulospäin ...

5. TARKOITUS Syyllisyys:
✶ saada meidät palata tottele lakia tai sulkeakseen erosimme.
Kyky tuntea syyllisyyttä on luonnollinen & positiivinen asia. Se &'; s rakennettu meidän psyyke, kuten kyky rakastaa. Ihmiset, jotka ovat vailla syyllisyyttä kutsutaan sociopaths /psykopaatteja. Kysymys useimmille ACoAs on, että tunnemme syyllisyyttä asioista, jotka eivät ole todella huono - kuin ottaa tarpeet, tai tunteita!

6. Tulokset rikkomatta Perhe Säännöt:
✧ sisäinen takaisku, muodossa - kyllä, syyllisyys - mutta myös: saada sairas, masentuneisuus, lisäsi ahdistusta, paniikkikohtauksia, on ärtyisä ...
✧ Ulkoinen takaisku - mahdollisesti perheen, jos Käytät uudelleen yhteydessä heihin, koska he haluavat sinun ja ', kiinni suunnitelmasta &'; &Amp; ei jätä heitä olemalla eri. Myös ystävien, pomoja, kaverit, jopa lapset - samasta syystä - he &'; uudelleen käytetään sinulle ja '; vanha &'; tapa & Don &'; halua tehdä muutoksia itse mahtuu kasvumme! OK, joten entä jos olemme
● tunnistaa myrkyllisen perheen sääntöjä me &'; ve sisäistetty
● päättää, että tottele näitä sääntöjä todella estää meidän toipuminen
● että voidakseen parantua & kasvaa, meidän on lakattava tottele näitä sääntöjä
-------- Mitä meidän pitäisi?

7. TERVEYS: Kyllä, ainakin, tuskallinen tunne syyllisyyttä. Mutta:
✶ Tällä kertaa - syyllisyys on merkki siitä, että me &'; tekemässä jotain hyvää itsellemme. Koska me don &'; halua palata tottele myrkyllisiä sääntöjä, meidän täytyy ajatella toisin meidän toimista, & sanoa itsellemme:
“ Tämä tunne on todella merkki siitä, että I &'; m oikealla tiellä - kun &' M tekee päinvastoin kuin mitä olen oppinut lapsena, I &'; m tekemässä jotain terveitä EI tottele haitallinen sääntö, joten joo! &";

✶ Jos jatkamme DIS-totella myrkyllinen sääntöjä, syyllisyys lopulta heikentää & ehkä jopa mennä pois kokonaan. Niin, se &todellisten tuloste; s välttämätöntä, että me sietää tällaista syyllisyyden ja muunlaisia ​​epämiellyttäviä reaktioita, lyhyellä aikavälillä, & jatkaa ajattelua & toimivat itse esteeming /itsestään valtuuttamisesta tapoja, vaikka edessä opposition.
✶ Koska tämä prosessi on stressaavaa, tarvitsemme oikeanlaiset tukevia ihmisiä elämässämme, kannustaa, oikea sekava ajatuksia, vahvistaa päättäväisyyttämme & laud edistymistämme. Kunhan tuki on positiivinen, se voi tulla mistä tahansa - papisto, terveellinen perheenjäseniä, ystäviä, hoito, kirjat, internet, 12-askeleen kokouksiin, rehab yhteistyölle riippuvuus, hengellisiä harjoituksia ...
✶ Kun me Toista uusi, terveellinen toimia, muodostamme uusia polkuja aivoissa, mikä sitten olisi helpompi & luonnollisempi olla mukava & onnistunut kaikessa elämäämme.

Q: Nyt kun tunnet syyllisyyttä, tiedätkö mikä perheen sääntö Käytät uudelleen rikkomatta?
.