Learn How To Stop ahmiminen Kun Challenges

Elämä voi olla kova, ja kuten me kaikki tiedämme, se on vielä monimutkaisempi, kun yrittää lopettaa humalahakuisen syömishäiriö. Olemme heitetään esteitä ja halustamme voi joskus tuntua peitettynä. Näissäkin taisteluista, sinun tehtäväsi on pysyä eturintamassa mieltäsi, niin että opit miten lopettaa humalahakuinen ... Elämä voi olla kova, ja kuten me kaikki tiedämme, se on vielä monimutkaisempi, kun yrittää lopettaa humalahakuinen syömishäiriö . Olemme heitetään esteitä ja halustamme voi joskus tuntua peitettynä. Näissäkin taisteluista, sinun tehtäväsi on pysyä eturintamassa mieltäsi, niin että opit miten lopettaa ahmiminen.

Minulle jotta ei anna periksi kun ajat sai kovaa, olen edelleen keskittynyt mitä minun todella haluamme perustamalla pieni “ haasteisiin &"; itselleni. Tämä todella auttaa minua, koska tiedän, että jos voin täyttää haaste, olen vahva ja voin mennä todella saavuttaa mitään, että haluan.

1. Haasta itsesi löytää jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja tehdä se.

Mikä tekee sinusta tuntuu onnellisin?
kirjoittaminen, lukeminen, on ystävien, puhuminen puhelimeen, laittaa porukka, joka tekee sinusta tuntuu upea, käyttäessään, kuunnella musiikkia, laulua, ostaa uusi meikki , saada kynnet ja varpaat tehty, scrapbooking, siivous, järjestäminen, lähettää kortin joku, katsomalla vanhoja kuvia, leikkii lemmikkisi jne

2. Haasta itsesi oppia tai tehdä jotain uutta.

Onko luokka, joka Käytät ve aina halunnut ottaa?
Entä mikä Käytät ve aina halunnut tietää enemmän?
Haluatko tehdä enemmän ystäviä omalla alueella?
Haluatko uusi harrastus?

3. Haasta itsesi keskittyä tulevaisuuden sijasta menneisyytesi.

Kun kamppaillut ensimmäinen pysäkki bingeing, se oli niin vaikea minulle. Olen jatkuvasti ajatellut menneisyyden ja minun kamppailut ja se, että olin peloissani koska olin binged niin kauan. Huomasin, että keskittymällä hyvä haluan hyötyä voittaa humalahakuisen syömishäiriö todella auttoivat minua.

Kun pari onnistumisten voittaa humalahakuisen, Livahdin ja huomasin siirtymässä ruokaa. I binged. Kun binge, en voinut &'; t ajattelematta kuinka paljon epäonnistumisen olin. Miten minä ikinä voittaa koko häiriö kun en voinut &'; edes vastustaa yksi kiusausta?

Tämä on vaikein osa, koska et tuntuu et anna itsesi alas. Käytät ve työskennellyt niin kovasti ja voittaa kourallinen binges ja sitten putoat alas. Kyllä, se on perseestä, mutta sinun täytyy katsoa tulevaisuuteen, valita itse takaisin ylös, ja lopettaa asunnon humalahakuisen.

4. Haasta itsesi tehdä lista kaikesta haluat tehdä elämässäsi.

&'; s todella hauskaa luoda tämän toivelistalla ja erittäin palkitsevaa, kun saat rajat pois kohteita. Kirjoita ylös kaikki mitä haluat tehdä ja saavuttaa koko elämäsi. Yritä tehdä näitä asioita, kun voittaa humalahakuisen, palkkiona jos se auttaa. Jos ei, yritä ylittää kohteita pois kuukausittain, vuosittain, tai vain kun voit suorittaa toimintaa listaasi.

5. Haasta itsesi purkaa pois kaikki stressiä, turhautumista, tai ahdistusta.

Vaikka tämä ei ole totta kaikille, suurin osa humalahakuinen syövillä humalahakuinen koska negatiivisia tunteita. Bingeing on lohdullista meille, jotta me don &'; t on ajateltava meidän stressaavaa työpaikkoja ja turhautumista ystävien, perheen ja jopa itse. Se &'; vaikea muuttaa tottumukset bingeing jotain muuta. MUTTA, Haastan sinut joko määrätä suunnitelma. Ottaa suunnitelman paikka on avain, koska tiedät jo, että aiotte tehdä xyz, kun olet taipuvainen humalahakuinen.

Seuraavan kerran tunnet humalahakuisen tulossa, vedä suunnitelmasi ja tee se! Jos haluat mennä kylpyhuoneen ja ottaa vaahtokylpy, tee se! Jos suunnitelma on kirjoittaa päiväkirjaasi tunteistasi, tee se!

Huomautus julkaisijat: Sinulla on oikeus julkaista tämän artikkelin sivustossasi niin kauan kuin pidät kaikki linkit hienotunteisuutta ja klikattava. Kiitos.
.