Abuse Survivor Series: kuunnelleet tarkkaavaisesti Life

selviytyjä monenlaisen lapsuuden väärinkäytöstä, olen tietoinen siitä, miten vahingollista väärinkäyttö oli minun itsetunnon, mutta se on mielestäni ja uskoa tänään, että voi joko kääntää vahinko tai ylläpitävät sitä. Lapsina olemme ehkä erottaa, irrottaa ja teeskenteli että emme olleet siellä edes sanoinkuvaamattomia asioita tehtiin kehomme tai julma sanoja törmäsi sielumme syvyyksiin. Nyt kun olemme aikuisia, nämä mekanismit, jotka palveli meitä hyvin edessä trauman pitää meitä elämästä elämää haluamme. Emme voi luoda mitä haluamme, ja nauttia siitä, jos me välttää, pakenevat tai irtoavat ajatuksemme, kehomme ja meidän henkensä. Meidän on kiinnitettävä huomiota, jotta ei toista kipua ja malleja lapsuutemme.

pahoinpitelyn uhreille meidän täytyy tulla tietoisiksi siitä, miten ajattelemme ja miten me reagoimme maailma ympärillämme Tässä löydämme vastauksia siihen, miksi monet meistä edelleen onneton, ylityöllistettyjä ja usein tyytymättömiä elämä. Ajatuksemme ja uskomukset ovat meidän suodattimia, jotka vaikuttavat miten saamme tietoa, miten käsittelemme näitä tietoja ja miten me reagoimme siihen, mitä tapahtuu elämässämme. Ne ovat myös ennustavat mitä me houkuttelee elämäämme. Jos tällä hetkellä houkuttelee puute, loukkaava ihmisiä, konflikti, fyysistä tai henkistä kipua tai mitään, mikä tekee meistä onneton, on aika kiinnittää huomiota elämäämme ja arvioida uudelleen.

kiinnittäen huomiota

• Watch miten reagoit (varsinkin kun ylireagoida) tiettyihin tilanteisiin, mitä tämä kertoo sinusta ja miten kokevat mitä tapahtuu. Käytin saada taivutettu huonossa kunnossa, kun minun tytärpuoli tehnyt &'; t tehdä jotain pyysin häntä tekemään. Otin tätä yhteensä halveksuntaa, kuten hän mitä sanon ei ole pätevyyttä, kuin olisin ollut ketään tärkeää vaivaudu kuunnellen. Nämä olivat kaikki tulevat mitä olen jo uskonut itsestäni joka on että olin merkityksetön /merkityksetön. Otin sen henkilökohtaisesti, kuten hän teki sen tarkoituksella ja minulle. Hänen ei puhdistus hänen huone ei ollut mitään tekemistä minun kanssani, se oli hänen omia juttuja, että hän tarvitsi puuttua. Se ei ollut minusta.

• Kuuntele mitä sanot ja kuulet paljon siitä, mitä uskot. Kiinnitä huomiota siihen, mitä sanot ystävillesi ja perheellesi. Olen usein sanonut, että hulluja ihmisiä kiinnostuivat minulle ja totta tosiaan olen houkutellut runsaasti kokemuksia vahvistaa tämän totuutena, mutta se oli minulle, joka oli luomassa sitä, sanomalla se ja uskoa se.

• Ota tarkasti teidän nykyisessä tilanteessa, miten se heijastaa mitä uskot ja ajatella? Juuri nyt olen ylipainoinen, voin kirjoittaa kirjan siitä, miten joka kuvastaa mitä uskon, ajatella ja tuntea itseäni. Olen edelleen työtä sen päivittäin.

• tästä tarkasti valintoja olet tehnyt menneisyydessä, miten ne heijastavat uskomuksia? Vau, tämä on toinen kirja, mistä miehet I &'; ve valittu, jotta tapa elän elämääni; ne heijastavat mitä uskon itsestäni. Hyviä, jotkut eivät niin hyviä.

• Kiinnitä huomiota siihen, miten elimistö reagoi tietyissä tilanteissa. Kehomme usein vastata vaikka emme oikeastaan, jolla on tietty rajoittava ajatus. Esimerkiksi kun mies katsoo minua, en nimenomaan sanoa itselleni, olen vaarassa, pelkään, mutta ruumiini reagoi kuin jos se on vaarassa. Tämä kertoo minulle muutamia asioita itsestäni, joka minun täytyy vielä tutkia (Uskon miehet ovat vaarallisia, en ehkä luottaa itseeni, haluan olla näkymätön, koska pelkään) enemmän olen tutustua tähän syvempää tietoisuutta minulla on noin mitä todella tapahtuu minulle.

• Kiinnitä huomiota päivittäin ajatuksia, mitä sinä ajattelet niin olet ruoanlaitto, katsot itseäsi peilistä, yrittävät päättää ottaa sattumalta jotain että voisi olla hyvä elämässäsi. Tämä on ratkaisevan tärkeää, tehdä tämän lähiviikkoina, tallentaa sen jos haluat muistikirjaan. Käytät d olla yllättynyt siitä, mitä meillä on tapana sanoa itsellemme. Miten ajattelemme ja mihin me uskomme suoraan vaikuttaa meidän olotila. Joten jos olemme onnettomia, meidän on tarkasteltava ajatuksia ja uskomuksia luoda tähän tilaan.

• Kiinnitä huomiota siihen, miten sinusta tuntuu. Tämä on erittäin vaikeaa useimmille eloonjääneille koska olimme ehdollistettu ole ilmaista miltä meistä tuntui. Useimmat meistä piilotti meidän tunteita kuin selviytymiskeino ja aikuisina olemme menettäneet kosketuksen kyky tunnistaa, miltä meistä tuntuu ja säännellä sitä. Kysy itseltäsi, mitä tunnen ja jos pystyt tunnistamaan sen, istua sen kanssa. Olla kunnossa tunteella mikä se on, ei ole oikeaa tai väärää. Jos haluat itkeä, itkeä, jos haluat lyödä joitakin tyynyjä tai huutaa, löytää turvallinen paikka ja tee se. Tunnustaa ja ilmaista miltä sinusta tuntuu on tärkeää hyvinvointiisi. Jos todella haluat tehdä joitakin itse etsintä, katso jos voit tunnistaa ajatuksen, tai sarja ajatuksia, joka loi tunteita. Tämä on vaikeaa mutta palkitsevaa, koska te usein kuvio harrastat usein ja kun tulet tietoiseksi siitä, voit muuttaa sitä.

enemmän itsestään tietoinen olemme, tehokkaampia olemme tunnistamiseen ajatuksia ja uskomuksia, jotka pitää meidät jumissa ja kurja. Nämä ovat niitä, haluamme muuttaa. Varaudu kuitenkin, koska ne ovat itsepäisiä ja on tullut osa identiteettiämme. Ne ovat joka uskomme olemme (pessimistinen, kyyninen, hullu, tyhmä, epänormaali) ja heillä on selkeitä todisteita meidän todellisuutta, asiansa tueksi. Tietenkin jos alkavat hyväksyä, että voit luoda todellisuuden, niin ymmärrätte, miksi nämä uskomukset ovat niin voimakkaita. On koska uskomme niitä! Ne ovat meidän itse täyttää profetioita, ilmastointi luotu väärinkäytöstä, valheita Tällä hetkellä voit hallita elämäämme.

Kuten aikuisilla meillä on nyt valtaa meillä ei ollut lapsina. Meillä ei ole elää sisälle ilmastoitu mieli enää, voimme muuttaa sen. Meillä ei ole tarkoitettu elämään “ vahingoittunut &"; elää koska me vaurioitui lapsina. Emme tuomittu toistamaan historiaa. Emme niin rikki, että emme voi korjata itseämme ja tulla takaisin meidän luonnontilaan rauhan, runsautta ja rakkautta. Että valtio on yhä olemassa meissä muodossa meidän korkeampi itse, meidän Henki. Se odottaa meitä tunnistamaan sen, avata silmämme, kuka todella olemme. Kiinnittämällä huomiota, meistä tulee tietoisia kerrosten valheiden syötetään meille lapsina ja alkaa paljastaa meidän totuutta.
.