Rauhoittava Your Inner Child

Getting yhteyttä sisäiset lapsemme ei ole aina helppoa. Aluksi se voi tuntua, että he haluavat vain itkeä ja itkeä. Että &'; s luonnollinen. Osat meistä, jotka jaettiin pois nuorena piti mennä pois hyvästä syystä – väärinkäyttöä, pelko, laiminlyönnistä, väärinkäsitys. Nämä nuoret osat eivät saaneet ilmaista ylivoimainen tunteitaan, joten he ottivat tunteet pois heidän kanssaan.

Kun pyydämme näitä menettäneet sisäinen lapset takaisin elämäämme, meidän on oltava valmiita heille ilmaista paljon ahdistuksen. Mutta mitä me sitten teemme? Miten rauhoittaa sisäisen lapsen?

Ensinnäkin, se &todellisten tuloste; sa prosessi ja se voitti &'; t saada tehdä kaikki kerralla. Sinun täytyy oppia vanhemman oma erityinen sisäinen lapsia. He opettavat sinulle, mitä he tarvitsevat ajan myötä. Sinun on oltava yhtä kärsivällinen kuin jos olisi tehnyt todellinen lapsi levoton taustalla.

Toiseksi, sinun täytyy ottaa näitä tunteita erittäin vakavasti. &Ldquo; Rauhoittava &"; lapsi ei tarkoita sanoen “ Siellä, siellä, rakas. Se &'; s OK. Lopeta itkeminen. &Rdquo; Olet ehkä kuullut ääniä kuin että teidän aiemmin, mutta sinun tehtäväsi on olla erilainen vanhemman, joka todella kuuntelee lapsen &'; s tunteita. Joten ensimmäinen osa rauhoittava on kuulla tunteita. Lapsi ei ehkä kertoa miksi hän tai hän tuntee surullinen tai vihainen tai peloissaan. Sinun tehtäväsi on kiinnittää huomiota tunteita.

Jos voit, löytää turvallinen rauhallinen paikka, jossa voit kirjaimellisesti istua alas ja kuunnella. Anna tunteet esiin. Hyväksyä ne kaikki, vaikka se on tuskallista. Jos voit &'; T oltava kaikki se kerralla, kerro lapselle, että te kuuntelette kymmenen minuuttia, tai viiden tai kaksi minuuttia. Sitten lupaavat lapsi tehdä toinen myöhemmin kuunnella lisää.

Koska tunteet esiin, keskittyä rakastava lapsi on uskomalla sinulle näitä arvokkaita ja haavoittuvia tunteita. Kerro lapselle, että olet ylpeä tai häntä tulevan esiin. Joskus saatat tuntea täysin ylityöllistettyjä ja sisällä tunteita, kuten teidän ollaan lapsi. Että &'; s OK. Jos onnistut pysymään tuossa paikassa, yritä tehdä niin. Katso jos voit havaita mitään muutosta, jossa saatat tuntea hieman enemmän kuin aikuinen tilalla lapsi.

Tässä &'; s jossa rauhoittava tulee:
• Arvo kaikki vaikeita tunteita ja vahvistaa niitä.
&Bull; Anna elin ilmaista rakkautta sinulla on tätä lasta pitämällä tyyny tai pehmolelu, rocking, humina, silitti, tee mitään Käytät D Älä lohduttamaan todellinen lapsi.
&Bull; Luota vaistoihisi tästä. Anna lapsen kertoa, mitä tuntuu hyvältä häneen.
&Bull; Don &'; t anna mitään kriittiset äänet kertoa teille, että se &todellisten tuloste; s typerä rock ja hyräillä kehtolaulu. Se &'; s ole typerä – se on arvokas käytäntö rakastava itse.
&Bull; Sinun täytyy tehdä tämä käytäntö yhä kuin sisäinen lapsi vähitellen oppii luottaa sinuun.

Ajan opit olemaan huolehtiva vanhempi että tämä lapsi ei ole koskaan ollut. Jaat tulevaisuudessa ihana, vapaa, ja rakastava henki, joka on sisäinen lapsi.
.