Selviytyminen Your Abuser

Miten selviytyä teidän väärinkäyttäjä?

Joskus se näyttää toivottomalta. Väärinkäyttäjät ovat häikäilemätön, moraalitonta, sadistinen, lasketaan, ovela, vakuuttava, petollisia - lyhyesti sanottuna, ne näyttävät olevan voittamaton. Ne helposti keinutella järjestelmä niiden hyväksi.

Tässä on lista Kasvavat vastatoimia. Ne edustavat tislattu kokemus tuhansien uhrien väärinkäyttöä. Ne voivat auttaa sinua selviytymään väärinkäyttö ja voittaa se.

Ei mukana ovat oikeudellisia tai lääketieteellisiä vaiheita. Yhteyttä asianajajaan, kirjanpitäjä, terapeutti tai psykiatri tarvittaessa.

Ensinnäkin, sinun täytyy päättää:

Haluatko pysyä hänen kanssaan - tai lopettaa suhde?

1. Haluan luokseen

VIISI ÄLÄ Tehtävät - Miten välttää Wrath narsistin

Älä koskaan eri mieltä narsisti tai ristiriidassa häntä;

Älä koskaan tarjoa hänelle mitään läheisyyttä;

Katso awed tahansa ominaisuus asiat hänelle (esimerkiksi: hänen ammatilliset saavutuksensa tai hänen hyvä näyttää, tai hänen menestystä naisten kanssa ja niin edelleen);

Ei koskaan muistuttaa häntä elämän siellä ja jos et, liitä se jotenkin hänen tunnetta grandiosity;

Älä tee mitään kommentoida, jotka saattavat suoraan tai välillisesti heikennä hänen minäkuvan kaikkivaltius, tuomion kaikkitietävyyttä, taitoja, valmiuksia, ammatillinen ennätys tai jopa läsnäolo kaikkialla.

TEN Tee - Miten Tee Narcissist riippuvainen sinusta Jos edelleen pysyä Hänen kanssaan

Kuuntele tarkkaavaisesti kaiken narsisti sanoo ja samaa mieltä kaiken. Älä usko sanaakaan, mutta anna sen liukua kuin jos kaikki on hienosti, business as usual.
Henkilökohtaisesti tarjota jotain täysin ainutlaatuista narsisti jota he eivät voi saada missään muualla. Myös valmistaa riviin tulevaisuuden primaarienergialähteiden Narsistisen oman narsisti koska et ole IT kovin pitkään, jos ollenkaan. Jos otat yli hankkia toiminto narsisti, niistä tulee niin paljon enemmän riippuvainen sinusta.

Ole loputtomasti kärsivällinen ja mennä ulos teidän tapa olla otollinen, mikä pitää narsistinen tarjonta virtaa runsaasti, ja pitää rauha.

Ole loputtomasti antaa. Tämä ei voi olla houkutteleva sinulle, mutta se on ota tai jätä se ehdotus.

Ole täysin henkisesti ja taloudellisesti riippumaton narsisti. Ota mitä tarvitset: jännitystä ja hautautumisen ja kieltäytyä pahastua tai satuttaa kun narsisti tekee tai sanoo jotain tyhmää, töykeä tai tunteettomia. Huutaa takaisin toimii todella hyvin, mutta olisi varattava juhliin kun pelko oman narsisti voi olla partaalla jättäen sinut; hiljainen hoito on parempi kuin tavallinen vastaus, mutta se on tehtävä ilman emotionaalista sisältöä, enemmän ilmaa ikävystyminen ja "Minä puhun sinulle myöhemmin, kun olen hyvä ja valmis, ja kun käyttäytyvät, järkevämpi tavalla ". Kohtele narsisti kuin mitä lapsi.

Jos narsisti on aivojen ja ole kiinnostunut ottaa paljon seksiä - sitten antaa itsellesi runsaasti lupa olla "piilotettu" seksiä muiden ihmisten. Sinun aivojen narsisti ei välinpitämätön uskottomuus niin harkinnan ja salassapitovelvollisuus on ensiarvoisen tärkeää.

Jos narsisti on somaattista ja et mielessä, liittyä mukaan ryhmäseksiä kohtaamisia mutta varmista, että valitset oikein oman narsisti. Jos et mielessä - jättää hänet. Somaattisten narsistit ovat seksiaddiktien ja parantumattomasti uskoton.

Jos olet "järjestelijä", sitten keskittyä vahvistamisesta tilanteisiin, mieluiten ennen kuin niistä tulee "tilanteita". Älä hetkeäkään uskotella itsellesi, että voit korjata narsistin - se yksinkertaisesti ei tapahdu.

Jos on kiinnitys, joka voidaan tehdä, on auttaa narsisti tietoonsa niiden kunto, ilman kielteisiä vaikutuksia tai syytöksiä prosessissa lainkaan. Se on kuin elää fyysisesti vammainen ja pystyy keskustelemaan, rauhallisesti, unemotionally, mitä rajoituksia ja hyödyt haitta ovat ja miten kaksi voit työskennellä nämä tekijät, eikä yrittää muuttaa niitä.

Lopuksi, ja mikä tärkeintä: Tunne itsesi.
Mitä saaminen suhde? Oletko todella masokisti? Läheisriippuvaa? Miksi tämä suhde houkutteleva ja mielenkiintoinen?

Määrittele itse, mitä hyvää ja hyödyllistä asioita uskot saat tässä suhteessa.

Määrittele asioita, joita löydät haitallista sinulle. Kehitetään strategioita minimoida vahinkoa itse. Älä odota, että sinulla kognitiivisesti voi järkeä narsisti muuttaa keitä he ovat. Saatat olla vähän menestystä saada narsisti lieventää siitä todella haitallisia käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat sinua - mutta tämä voidaan toteuttaa vain hyvin luottavainen, rehellisesti ja avoimessa suhteessa.

(1a) Vaadi rajasi - Resist väärinkäyttö

kieltäytyvät hyväksymästä väärinkäyttöä. Kysyntä kohtuudella ennakoitavissa oleva ja järkevä tekoja ja reaktioita. Vaadi kunnioituksella rajoja, mieltymykset, mieltymykset, ja painopisteet.

Vaadi vain ja suhteellinen hoitoon. Hylätä tai jättää epäoikeudenmukainen ja oikukas käyttäytyminen.

Jos olet jopa väistämätön vastakkainasettelua, reagoivat laji. Anna hänen maistaa omaa lääkettään.

Älä näytä väärinkäyttäjä että pelkäät häntä. Älä neuvotella kiusaajat. Ne ovat kyltymätön. Älä alistu kiristykseen.

Jos homma epätasaisuus Vapauta, liittyy lainvalvontaviranomaiset, ystäviä ja kollegoita, tai uhkaa häntä (laillisesti).

Älä pidä väärinkäyttöä salainen. Salassapito on väärinkäyttäjän ase.

Älä koskaan anna hänelle toisen mahdollisuuden. Reagoida täydellinen arsenaali ensimmäiseen rikkomukseen.

suojattava. Älä ole liian tuleva ensimmäisessä tai rento kokous. Kerätä tietoja.

Ole oma itsesi. Älä anna väärää kuvaa toiveistasi, rajoja, mieltymykset, painopisteet, ja punaiset viivat.

Älä käyttäydy epäjohdonmukaisesti. Älä mene takaisin sanasi. Ole luja ja päättäväinen.

jäämään pois tällaisista quagmires. Tutki jokainen tarjous ja ehdotus, ei väliä kuinka harmiton.

Valmista varmuuskopiointi suunnitelmia. Pidä muut tiedon olinpaikasta ja arvioidaan oman tilanteen.

Ole valppaana ja epäillä. Älä herkkäuskoisia ja herkkä. Parempi katsoa kuin katua.

Usein väärinkäyttäjän valtakirjat ovat tietämättömiä rooli. Paljastaa hänet. Ilmoittaa heille. Osoittaa heille, miten niitä käytetty väärin ja tavallinen jota väärinkäyttäjä.

Trap teidän väärinkäyttäjä. Kohdella häntä kuin hän kohtelee sinua. Muita mukaan. Jotta se olisi auki. Mikään kuin auringonpaiste DISINFEST väärinkäyttöä.

(1b) Mirror hänen käytöksensä

Mirror narsisti &'; n toimia ja toista hänen sanojaan.

Jos esimerkiksi, hän on ottaa raivoa hyökkäystä – raivota takaisin. Jos hän uhkaa – uhata takaisin ja uskottavasti yrittää käyttää samaa kieltä ja sisältöä. Jos hän lähtee talosta – jätä se samoin, katoavat häntä. Jos hän on epäilyttävä – toimia epäilyttäviä. Ole kriittinen, halventavia, nöyryyttävä, mene alas hänen tasolla.

(1c) Frighten Häntä

Tunnista haavoittuvuudet ja herkkyydet narsisti ja lakko toistuva, Kasvavat iskuja niitä.

Jos narsisti on salainen tai jotain hän haluaa salata – Käytä tietoa se uhkaa häntä. Pudota arvoituksellinen vihjeitä, että on olemassa salaperäinen todistajia tapahtumien ja paljasti hiljattain todisteita. Tee se taitavasti, noncommittally, vähitellen, vuonna laajeneva tavalla.

Anna hänen mielikuvituksensa tehdä loput. Sinun ei tarvitse tehdä paljon paitsi silkkaa epämääräinen viittaus, tehdä pahaenteinen viittaus, rajata mahdollinen käänteen.

Lienee tarpeetonta lisätä, että kaikki nämä toimet on jatkettava laillisesti, mieluiten hyvä palvelujen asianajotoimistojen ja kirkkaassa päivänvalossa. Jos tehdään väärin – ne voivat olla kiristystä tai kiristystä, häirintää ja monia muita rikosten.

(1 d) uistin Häntä

Tarjoa hänelle jatkui Narsistinen Lähde. Voit tehdä narsisti tekemään mitään tarjoamalla, ennakonpidätys tai uhkaamalla pidättää Narsistinen Lähde (palvontaa, ihailua, huomiota, sukupuoli, kunnioitusta, alistuminen, jne.).

(1e) Pelaa hänen pelko hylkäämisprosentti

Jos ei muuta toimii, nimenomaisesti uhkaavat hylätä häntä.

Voit kunnossa uhka ("Jos et tee jotain tai jos teet sen – minä aavikko sinua") .

narcissists kokee seuraavaa uhkia hylätyksi, vaikka niitä ei ole tarkoitettu sellaisenaan:

Confrontation, täysin eri mieltä, ja pitkittyneet kritiikki Kun täysin huomiotta Kun kiinni kunnioitan rajoja , tarvitsee, tunteita, valintoja, mieltymykset Kun kostaa (esimerkiksi, huutaa hänelle takaisin).

II. En voi ottaa sitä enää - Olen päättänyt jättää hänet

(Ha) taistella häntä tuomioistuimessa

Tässä on muutamia asioita narsisti toteaa tuhoisa, etenkin tuomioistuimessa lain, esimerkiksi aikana laskeuman:

Mahdolliset lausumat tai seikka, joka näyttää olevan ristiriidassa hänen liioiteltu käsitys hänen mahtipontisia itse. Kritiikkiä, erimielisyys, altistuminen fake saavutuksia, vähättely "lahjansa ja taidot", joka narsisti fantasizes että hänellä, häivääkään, että hän on alisteinen, alisti, ohjattu omistuksessa tai riippuvaisia ​​kolmannen osapuolen. Mikä tahansa kuvaus narsisti kuin keskimääräinen ja yhteinen, erottaa monet muut. Häivääkään, että narsisti on heikko, köyhää, riippuvaisia, puutteellinen, hidas, ei älykäs, naiivi, herkkäuskoinen, alttiita, ei tietävät, manipuloitu, uhri.

Narsisti todennäköisesti reagoi raivolla kaikki nämä ja, jolla pyritään palauttamaan hänen fantastinen grandiosity, hän on omiaan aiheuttamaan tosiasiat ja stratagems hänellä ei ollut tietoinen aikomusta altistaa.

Narsisti reagoi narsistinen raivoa, vihaa, aggressiivisuutta tai väkivalta rikkomista, mitä hän kokee olevan oikeutensa. Tahansa vihjailu, vihje, aavistus, tai suoraan toteamaan, että narsisti ei erityistä lainkaan, että hän on keskimäärin, yhteinen, ei edes riittävästi omaleimaista perusteeksi ohikiitävä kiinnostusta kuohuttavat narsisti.

Kerro narsisti että hän ei ansaitsevat parasta hoitoa, että hänen tarpeet eivät ole kaikkien prioriteetti, että hän on tylsä, että hänen tarpeet voidaan varauduttava keskimäärin harjoittaja (lääkäri, kirjanpitäjä, asianajaja, psykiatri), että hän ja hänen motiivinsa ovat läpinäkyviä ja voidaan helposti mitata, että hän tekee, mitä hän on kertonut, että hänen raivokohtauksia ei suvaita, että mitään erityistä myönnytyksiä tehdään majoittaa hänen liioiteltu tunne itseään, että hän edellyttää tuomioistuimen menettelyt jne - ja narsisti menettää ohjaus.

ristiriidassa keskenään, paljastaa, nöyryyttää, ja haukkua narsisti ("Et ole niin älykäs kuin luulet", "Kuka on todella kaiken tämän takana? Se vie hienostuneisuus johon ei näytä olevan "," Niin, sinulla ei ole muodollista koulutusta "," sinä olet (virhe hänen ikä, tee hänestä paljon vanhempi) ... anteeksi, olet ... vanha "," Mitä teet elämäsi? Opiskelitko? Onko sinulla tutkinto? Oletko koskaan perustaa tai ajaa liiketoimintaa? Määrittelisitte itsesi menestys? "," Onko lapsesi samaa mieltä, että olet hyvä isä? "," Hän viimeksi nähty Ms ... joka on (tukahdutetaan virne) siivooja (vuonna alentavaa epäusko) ".

varustettava ehdottomasti yksiselitteinen, ensiluokkaista, perusteellisesti todennettu ja vouched tietoja.

(Hb), jos sinulla on yhteisiä lapsia

kuvailin" syyllisyys Väärin - sairaalloisiksi uhri "miten järjestelmä on puolueellinen ja nimeltään vastaan ​​uhrin.

Valitettavasti mielenterveyden ammattilaiset ja harjoittajat - siviilisääty ja pari terapeutit, ohjaajat - ilmastoidaan, vuosia kestänyt aivopesee ja dogmaattinen koulutus, vastaamaan myönteisesti tiettyihin sanallista vihjeet.

paradigma on se, että väärinkäyttö on harvoin yksipuolista - toisin sanoen, että se on aina "laukaisee" joko uhrin tai mielenterveyden ongelmat väärinkäyttäjä. Toinen yleinen valhe on, että kaikki mielenterveysongelmat voidaan hoitaa yhdellä tavalla (talk hoito) tai toiseen (lääkitys).

Tämä siirtää vastuuta rikoksentekijältä hänen saaliinsa. Väärin on täytynyt tehdä jotain tuoda omasta kaltoinkohtelu - tai yksinkertaisesti olivat emotionaalisesti "poissa" auttaa väärinkäyttäjä hänen ongelmia. Paraneminen on taattu, jos vain uhri oli halukas osallistumaan hoitosuunnitelmaan ja kommunikoimaan väärinkäyttäjä. Joten menee oikeaoppisuutta.

kieltäytymisensä - toisin sanoen kieltäytyminen riski hyväksikäyttöä - on ankarasti arvosteli terapeutti. Uhri leimataan yhteistyöhaluinen, kestävä, tai jopa loukkaava!

Tärkeintä on, siis, teeskenteli myöntyminen ja yhteistyö terapeutin järjestelmän hyväksymistä hänen /hänen tulkintansa tapahtumista, ja käyttö keskeisiä lauseita, kuten: "Haluan kommunikoida /työskennellä (väärinkäyttäjä)", "trauma", "suhde", "paranemista", "sisäinen lapsi", "hyvä lasten", "että on tärkeää fathering", " muita huomattavia "ja muut psyko-leperrellä. Opi slangia, käytä sitä älykkäästi ja sinun on pakko voittaa terapeutin sympatian.

Ennen kaikkea - älä vakuuttava, tai aggressiivinen ja eivät avoimesti arvostella terapeutin tai eri mieltä hänen kanssaan /häntä.

Teen terapeutti kuulostaa vielä toinen mahdollinen väärinkäyttäjä - koska monissa tapauksissa, hän /hän tulee yksi, koska ne vahingossa liittoutuvat kanssa väärinkäyttäjä, mitätöidä väärinkäyttö kokemuksia, ja pathologize uhri.
(Ile ) Jätteiden kaikki Ota

Muista säilyttämään niin paljon yhteyttä oman väärinkäyttäjä kuten tuomioistuimet, ohjaajat, sovittelijat, vartijat, tai lainvalvontaviranomaisten toimeksiannon.

eivät ole ristiriidassa päätösten järjestelmä . Työ sisältä muuttaa tuomioita, arviointeja, ja päätökset - mutta koskaan kapinoi niitä tai sivuuttaa niitä. Voit vain katkaista järjestelmän vastaan ​​sinulle ja etuja.

Mutta lukuun ottamatta vähintään valtuuttanut tuomioistuimet - kieltäytyy kaikesta ja kaikki vastikkeettomia kosketusta narsisti.

Älä vastaa vetoomuksistaan, romanttinen, nostalginen, imarteleva, tai uhkaavasti sähköpostiviestejä.

Palauta kaikki lahjoja hän antaa sinulle.

Kieltäydy häntä pääsyn teidän tiloissa. Älä edes vastata intercom.

Älä puhu hänelle puhelimessa. Ripusta minuutin kuulet hänen äänensä samalla selväksi hänelle, yhdessä, kohtelias mutta yritys, lause, että olet päättänyt olla puhumatta hänelle.

Älä vastaa hänen kirjaimia.

Älä käy häntä juhlissa, tai hätätapauksissa.

Älä vastaa kysymyksiin, pyyntöihin tai perusteisiin toimitetaan sinulle kautta kolmansille osapuolille.

Katkaise kolmansilta osapuolilta, joille tiedät on vakoilee sinua hänen käskystä.

Älä keskustele häntä lastesi kanssa.

Älä juoruja hänestä.

Älä kysy häneltä mitään, vaikka olet kipeästi.

Kun sinun on pakko tavata hänet, ei puhuta henkilökohtaiset asiat - tai hänen.

pudottamaan mitään väistämätöntä yhteydessä häneen - milloin ja mahdollisuuksien - urakoitsijoille: asianajaja, tai kirjanpitäjä.

Ensimmäinen julkaistiin Suite101
.   ;