Suurin syy Anxiety

Ahdistus on epäilyksen kokea pelkoa tulevaisuudessa. Vaara pelkäsi isn &'; t välitön ja ehkä ole edes tiedossa tai realistinen. Sen sijaan, pelko on emotionaalinen ja fyysinen reaktio hetkellä tunnettu uhka. Ahdistus on tyypillisesti ominaista pakkomielteinen hätää ja kyvyttömyys keskittyä, jotka voivat vaikuttaa meidän uni.

Se voi laukaista täysimittainen taistelu-lennon-tai-jäädyttää vastaus meidän sympaattisen hermoston joka valmistaa meitä täyttämään todellisia vaara; Kuitenkin suuri ero pelko ja ahdistus on, että koska ahdistus on tunnekuohun jotain, joka ei oIe &'; t tapahtui, ei ole mitään taistella tai paeta. Siksi jännitys rakentaa sisällä kehomme, mutta ei tapahdu mitään voimme ryhtyä julkaista sen. Sen sijaan, mielemme menee ympäri ja ympäri, toistaminen mahdollisuuksia ja skenaarioita.

Oireet
Fyysiset oireet voivat edelleen sisältää jonkin seuraavista:

Lisääntynyt syke

Tunnottomuus tai pistely käsissä tai jaloissa

Hikoilu

Hengenahdistus

Tunnelin visio

pahoinvointia tai ripulia

Suun kuivuminen

Huimaus

Levottomuus

Lihasjännitys

Kun liiallinen, epärealistinen huoli jatkuu noin kaksi tai useampia asioita vähintään kuuden kuukauden ajan ja on mukana vähintään kolme näistä oireita: ärtyneisyys, väsymys, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, tai kaksi viimeistä yllä. Joissakin tapauksissa ahdistus voi ilmentyä erityisiä fobioita, jotka eivät sovellu erityistilanteeseen, tai paniikkihäiriö, jossa tunnemme äkillinen, oikeuttamattomasta kauhua jotka voivat aiheuttaa rintakipua ja tukehtuminen tunne ja erehtyä sydänkohtaus.

Kun olin iski ajon mukaan vastaantulevan autossa, hetkiä ennen törmäystä, tunsin kauhua ja ei tehnyt &'; t odottaa hengissä kaatua. Noin kuukauden jälkeenpäin, tunsin ahdistusta ajamisesta ja ajoi hitaammin ja varovaisemmin. Tämä oli traumaattinen tapahtuma, mutta lopulta minun ahdistusta kulunut.

Häpeä ahdistusta
väärinkäyttö ja trauma, mukaan lukien suuret tappiot, pidetään kaikkea syitä ahdistusta. Voimme tuntea ahdistusta noin taloutemme tai vakava lääketieteellinen diagnoosi, mutta useimmat ahdistus on häpeä ahdistusta
, joka on pelko noin kokee häpeää. Se &'; s aiheuttama traumaattinen häpeä, joka on sisäistänyt menneisyydestä, yleensä lapsuudesta. Häpeä ahdistus vaikuttaa meidän itsetuntoa. Me murehtia mitä sanomme, miten hyvin me tehdä, ja miten me &'; uudelleen muut näkevät. Se voi tehdä meistä hyvin herkkä todellisten tai kuviteltujen kritiikkiä itseämme tai muita. Häpeä ahdistus voi ilmetä sosiaalinen fobia, tai oireita läheisriippuvuuden, kuten valvonta käyttäytymistä, ihmiset miellyttävä, perfektionismi, pelko hylätyksi, tai pakkomielteet noin toisen henkilön tai riippuvuus. Murehtia työn tekemiseen, tentti, tai puhuminen ennen ryhmä on pelkoa siitä, miten me &'; ll arvioidaan tai tuomitaan. Kun taas miehet ovat alttiimpia häpeä ahdistusta noin työpaikan menetys, naiset enemmän huolissani niiden ulkoasua ja suhteita. Miehet erityisesti, on häpeä huolissamme ei ole tai ei ole hyvä toimittaja. Perfektionismi, sekin on yritys päästä kuvitteellinen ihanteellinen yrittää hyväksyä muut.

Emotional luopumista
Häpeä ahdistusta ja luopuminen kulkevat käsi kädessä. Menetys fyysinen läheisyys kuoleman johdosta, avioero tai sairaus on myös tuntui emotionaalinen luopumista. Kun me &'; uudelleen fyysisesti vasemmalle, edes lyhyesti, voimme syyttää itseämme ja usko &'; n takia jotain teimme “ väärässä. &Rdquo; Silti, häpeä pelko hylkääminen ei ole mitään tekemistä läheisyys. Se tapahtuu aina kun huomaan että joku välitämme ehkä pidä tai rakkautta meitä. Oletamme, että me &'; uudelleen hylkäämiseen jollakin tavalla me &'; uudelleen riittämätön tai huonompi, liipaisu syvä uskomuksia, että me &'; uudelleen pohjimmiltaan rakastettava. Jopa läpimenoa rakastettusi voi aktivoida tunteita emotionaalinen luopumisen lapsuudesta ja aiheuttaa häpeää siitä, kuinka käyttäytymisemme ennen kuolemaa.

Jos me &'; ve kärsinyt emotionaalinen hylkääminen aiemmin, erityisesti lapsuudessa, voimme on pelko kokea sitä tulevaisuudessa. Olemme huoli toiset päätellen meille tai häiritä meille. Jos meillä on henkisesti tai fyysisesti väärinkäyttöä kumppani, me &'; uudelleen saattaa olla “ kävely munankuorilla, &"; huolissaan miellytä häntä. Tämä reaktio on tyypillinen, kun elää harjoitellaan addikti, narsisti, tai joku kaksisuuntainen tai rajatapaus häiriö. Se &'; s myös yleisiä lasten huumeriippuvaisten tai jotka varttui vahingollisen perheen, jossa henkinen väkivalta, mukaan lukien valvonta tai kritiikkiä, oli yhteinen. Kun elämme sellaisessa ympäristössä vuosia, emme voi ymmärtää olemme ahdistunut. Tila liikavalppaus tulee niin vakio, voimme ottaa sen itsestäänselvyytenä. Ahdistus ja mukana masennus ovat ominaisia ​​läheisriippuvia.

ahdistuksen hoitoon
Varhainen puuttuminen tuottaa parhaat tulokset. Psykoterapia annetaan potilaille vähentää ahdistusta muuttamalla uskomuksia, ajatuksia, ja käyttäytyminen koko elämänsä ilman sivuvaikutuksia reseptilääkkeitä. Tehokas hoitoja ovat erilaiset muodot kognitiivinen käyttäytymisterapia tekniikat, kuten altistuminen hoito, CBT, ja dialektinen käyttäytymisterapia terapia. Muita vaihtoehtoja ovat ahdistuneisuutta lääkitys ja luonnollisia vaihtoehtoja, kuten ei-huume lisäravinteet, rentoutumista tekniikoita, hypnoterapia, ja tietoinen meditaatio. Ottaa huomioon, että huumeiden tarjota nopeaa helpotusta, vaikutus on lähinnä analgeettinen. Healing häpeä ja vapauttaa todellinen minä antaa pitkäaikaisen vähentäminen ahdistusta sallimalla meitä olemaan aitoja ja välitä toisten mielestä meistä. Katso valloittaminen Häpeä ja Läheisriippuvuus: 8 askelta vapauttaminen True You.

© DarleneLancer 2015
.