Alkoholi Road To Krooninen Dehydration

Kun puhutaan vaaroista yli kulutuksen te yleensä kuulla joitakin suuria rikoksentekijöiden. Maksakirroosi olemisesta listan kärjessä. Toinen vaara vähemmän puhuttu mutta piilee taustalla on solun nestehukka. Olemme kaikki kuulleet ei juoda lämpöä, koska se kuivata sinua, mutta raskas pitkän aikavälin juominen ilman riittävää nesteytystä on vaaralliseksi.

Kun alkoholin voit virtsata ällistyttävä 60% enemmän nestettä sitten otit. Alkoholi toimii häiriöitä normaalin veden pitoisuuksia elimistössä. Kaikki nesteet eivät ole samanlaisia. Alkoholi sisältää ainesosia, jotka toimivat diureetti. Diureetit syy pakko virtsaaminen yleensä heti 20 minuutin kuluttua kulutusta.

Lievä tai kohtalainen nestehukka on miksi koet krapula ja oireita, kuten päänsärkyä, grogginess, pistely raajoissa ja muita oireita nestehukka. Runko koostuu 55% - 60% vettä. Alkoholi häiritsee vedet homeostaasiin ja alkaa tehosteen negatiivisella tavalla. Koet lieviä oireita vain 1% - 2% vettä menetys.

Näitä oireita ovat suun kuivuminen, vähentynyt ja tumma virtsaaminen, pyörrytystä ja koskaan rakastanut päänsärky. Sieltä pahenevat. 5% -6% voit kokea kaikki aiemmin todennut oireet plus alhainen verenpaine, lihaskrampit, pistely raajoissa ja enemmän. 10% - 15% voi sisältää lihaskouristuksia, nopea hengitys, rintakipu, kooma ja kuolema.

Koska keskimäärin terve aikuinen, sinun pitäisi juoda vähintään puoli kehon painoa unssia päivässä pitää tasapaino. Niinpä esimerkiksi, on 180lbs sinun olisi vähintään 60oz tai 5 12oz pulloja päivittäin. Useimmat meistä eivät tule lähelle tätä tavoitetta ilman yhteisiä ponnistuksia. Kun lisäät alkoholia ja /tai muu diureetti juomien, kuten sooda ja kahvi, jotta tämä puute aloitat tiellä krooninen nestehukka.

Tämä on vaara päivittäin juovat, ja myös juovat jotka humalahakuinen koko viikko. Tämä saattaa olla syy oman motivaation puute johtuu väsymys ja energian menetys. Painonnousu on myös syynä krooninen nestehukka koska monta kertaa jano on sekoittaa nälkä. Hengityselinten ja sinus ongelmia ovat myös yleisiä sekä koko joukko muita asioita.

Yksi ensimmäisistä oireista, monille, voi olla lihasten kouristelua ja kouristukset kuten “ Puujalka &" ;.
on syy krooninen nestehukka koska ehtyminen kalium ja muita elektrolyyttejä. Vaihtaminen köyhdytetyn elektrolyyttejä elimistössä on välttämätön hoito krooninen nestehukka. Tämä voidaan toteuttaa täydentämällä ruokavaliota elintarvikkeiden korkea kalium ja magnesium. Foods kuten banaanit, rusinat, peruna nahat ja pinaatti. Foods runsaasti magnesiumia sisältävät ruskea riisi ja avokado. Sisältäviä lisäravinteita kalium ja magnesium, voidaan myös käyttää.

Tietenkin paras hoito on ennaltaehkäisy. Jos olet raskas tai päivittäin juomari lisätä veden saanti ja välttää muut diureetit päivällä kuten kahvia tai sooda. Waters infusoida elektrolyyttejä ovat myös hyödyllisiä.
.