Muuttaminen Voice Addiction

Vuosia sitten, olen ohjannut Stressinhallinta osastolle Pain yksikkö Boston &'; s Spaulding Rehabilitation Hospital. Ensimmäinen häkellyttävä altistuminen riippuvuus tuli, kun diabeetikko tiedoksi hänen lääkäri &'; n varoitus siitä, että jos hän ei lopeta tupakointia, hän oli vaarassa joutua jalkansa amputoitiin. Useita päiviä sen jälkeen hän kotiutettiin kipua yksikkö. Kolme kuukautta myöhemmin hän palasi sairaalaan, tällä kertaa Stub jalat. Silti hän jatkoi tupakoida.

väärinkäytön on yleistä kaikilla yhteiskunnan tasoilla ja liittyy laaja valikoima sairauksia kuten sydänsairaudet, diabetes, astma, verenpainetauti, tiettyihin syöpiin, ahdistus, masennus ja monet stressiä liittyviä sairauksia. Esimerkiksi naiset ovat edelleen epäterveellistä suhteita, jotka turvautuvat elintarvikkeiden, tupakan, huumeiden ja alkoholin selviytymiskeinoja, joutuvat usein ei vain henkisesti heikentynyt, mutta fysiologisesti estyy samoin.

Mielenkiintoista, riippuvuus ulottuu kauas myrkyllisiä aineita kuten huumeiden ja alkoholin ja voivat sisältää ruokaa, ostoksia, työ, rahapelit, sukupuoli, pornografia, televisio, perfektionismi tai perässä nuorekkaan ulkonäön, rahaa, tai ihanteellinen suhde. Jokainen meistä haluaa ilo, mukavuus ja sisäistä rauhaa. Kun tavoittelevat riippuvuus valinta, yksi &'; tavoitteena on vähentää stressiä, epämukavuutta ja kärsimystä ja rauhoittaa itsensä.

Lopulta nämä ilo tavoitteluun (tai kipua vähentävä) käyttäytymistä voi ottaa elämään omistaa ja noidankehä, ilmenee tulos lopulta aiheuttaa enemmän kipua kuin nautintoa. Jos esimerkiksi poltat savukkeen saatat tilapäisesti vähentää ahdistusta tasolla, mutta sitten itsensä vähättely, syyllisyyttä tai häpeää, joka seuraa saattavat luoda enemmän kärsimystä, mikä voi johtaa impulssi vielä savuke ...

Tutkijat eivät vielä täysin ymmärrä, mitä tapahtuu aivoissa, joka lopulta aiheuttaa riippuvuutta joissakin, mutta ei kaikissa. Kuitenkin kattava tutkimus johti tohtori Vincent Felitti ja tohtori Robert Anda, he löysivät vahvaa näyttöä siitä, että lapset negatiivisin lapsuuden kokemukset olivat paljon riski kehittää itsetuhoinen ja pakko-oireinen käyttäytyminen aikuisina että mukana päihteiden, alkoholismi , tupakointi, syömishäiriöt ja masennus.

Kun perustarpeet eivät täyty, vaikka vamma ei ole mukana, lapset ja aikuiset voivat turvautua luova myyntipisteistä rauhoittaa itseään. Terveet suhteet ja säilyttää vahva sisäpiiriin ovat parhaat vastalääkkeet torjumiseksi riippuvuutta käyttäytymistä. Vahvistamalla suhteita ja sisäinen hyvinvointi vaatii harjoittelua ja usein oppimisen tiettyjä keskeisiä strategioita.

Kun käytäntöjä, kuten meditaatio, hengitys ja yhdistävät luotettava kanssa on kudottu osaksi jokapäiväistä elämäämme, lopulta taipumus riippuvuuteen voi alkaa hiljentyä. Siis meidän tavoitella mitä meidän todella haluta kovasti, eikä pikaratkaisua.

Kaikki käyttäytyminen harrastat hankkii hermo piirien ja tulee kaiverrettu aivoissa. Käyttäytymismalleja, jotka toistuvat ajan luoda vahva neurologisia malleja, jotka ovat joko tuhoisa tai tukevia hyvinvointiimme. Toistuvat käytäntö meditaatio vahvistaa tiettyjen polkuja aivoissa, joka tulee itseään ruokkiva. Samoin toistaen käytäntö overindulging vuonna kielteisiä piirteitä kuten krooninen ylensyöntiä tulee myös itseään ruokkiva. Meditaatio kuitenkin, kun harjoitetaan säännöllisesti, vähentää ahdistusta ja parantaa aito tunne hyvinvointia; kun taas negatiivinen riippuvuus voi väliaikaisesti vähentää ahdistusta, mutta se myös vähentää varsinaisessa merkityksessä hyvinvointia ja itsetuntoa.

muuttaminen Pattern Addiction tai Riippuvuus

Muuta alkaa kyky havainnoida tuhoutuminen ja siihen liittyvä tietty käyttäytyminen ja saatuaan tietää, että käyttäytyminen ei enää palvele teitä. Tieto on valtaa ja kehittää tarkin ymmärrystä riippuvuus tai riippuvuus auttaa elpymistä.

Suurin osa lääketieteellinen malli kohtelee väärinkäytön akuutti ongelma, pikemminkin kuin krooninen, uusiutuva lääketieteellinen kysymys. Siksi lääketieteelliset toimenpiteet eivät yleensä toimi, tai jos ne eivät toimi, myönteisiä tuloksia ovat vain väliaikaisia.

Anonyymit Alkoholistit (tai OA, GA, NA, SA) on osoitettu olevan tehokas niille, jotka haluavat rakentaa elämänsä ympärille “ ollessa elpymistä. &"; Nämä ohjelmat toimivat, vaikka valitettavasti yli 80 prosenttia todetuista kamppailee riippuvuus älä mene ohjelmia tai vastaanottaa virallista hoitoa. Olen myös todennut, että ohjelmia kuten AA työtä niille, jotka osallistuvat säännöllisesti, mutta niiden riippuvuudet tai riippuvuuksia tulee siirtää yli “ ohjelma. &Rdquo;

Counting 1 vuosi, 2321 päivää, 22 tuntia, koska yksi &'; viimeinen juoman tai savuke minusta kuin toinen riippuvuuden muoto. Oppiminen aidosti rauhoittaa yhden &'; n itsensä ja pitää yhteyttä muihin tuntuu ilahduttavaa ja pitkäkestoinen tonic kaikista. Hyöty AA ja vastaavia ohjelmia tulee muodossa hiljattain edistää suhteita muiden kokouksen osallistujien ja sponsoreita.

Kamppailevat riippuvuus tarkoittaa, että olet toipunut ja on syytä olla toiveikas. Useammin yrität vapauttaa itsesi riippuvuus todennäköisemmin olet onnistua. Oppiminen ja sisäistäminen strategioita, jotka tukevat sinua tunne enemmän mukava oma iho kuten mindfulness käytäntöjä ja suhde rakennuksen, ovat lupaavimpia reitit ryhtyä elvytysohjelma. Nämä ovat taitoja, jotka vie aikaa ja käytännössä kehittää. Kun yksi luistaa tai epäonnistuu elpymistä krooninen tila avain on saada takaisin yhteen ja' käytäntö rakentaa ydin voimaa ja terve suhteita.

Avaimet muuttaminen Pattern Addiction

• Ymmärtää, että tämä käyttäytyminen ei ole enää palvelemaan sinua.

• Commit muuttuviin käyttäytymistä, tietäen, että valinta on itsetuhoinen.

• Anteeksi itsellesi niiden aiemmasta toiminnasta niin, että voit siirtyä eteenpäin elämässäsi.

• Saada tukea, kun olet menossa läpi &'; toipuminen &' ;, mikä tarkoittaa rakentaa tervettä suhteita että viimeksi.

• Sitoutua yhdistää muiden kanssa, kun sinusta tuntuu ylityöllistettyjä, ahdistunut, surullinen tai yksinäinen.

• Käytännössä mindfulness harjoitukset kuten meditaatio, rukous, vakuutuksia, vatsan hengitys jne

• Aseta selkeät aikomukset itse tulevaisuudessa, jotka tukevat tavoitteesi ja unelmia.

Ota vaiheet joka päivä kohti pääsemästä potentiaali, kaikki samalla harjoittelemalla mindfulness strategioita ja rakennus tukea muita. Tämä on tarpeen erityisesti silloin, kun olet livahtanut takaisin riippuvuutta käyttäytymistä.

Tiedä, että liukumassa takaisin vanhaan käyttäytymismallit on usein osa prosessia. Kuitenkin useammin yrität muuttaa tai sammuttaa käyttäytyminen, sitä todennäköisemmin olet onnistua. Etsi toimintaa, joka harjoittaa mielen ja kehon pakottavia tavoin. Tärkeintä surround itseäsi ihmisiä, jotka tukevat sinua ja pyrkimyksiä parantaa elämäsi laatua. Muista, että kun pyritään edistämään terveellistä, aitoa yhteydet muiden kanssa on paras vastalääke tarvetta jatkaa kuviteltu, epäluotettava, arvaamaton balsamia löytyy riippuvuutta objekti.

Oletko koskaan henkilökohtaisesti kamppaillut, tai tuntenut jonkun, joka kamppaili Addiction? Voit vapaasti jakaa kokemuksia.
.