Keskustele jonkun kanssa Feelings

Learning miten käsitellä äärimmäisen tunteita, kuten ahdistusta, vihaa, pelkoa, surua, ja paljon enemmän, on erittäin tärkeää estää uusiutumisen. Tässä on ote minun kirja Käsittely stressiä ja ahdistusta.

Talking jonkun toisen kanssa noin tunteemme on perustarve olemme ihmisinä. Meidän jakaa ja liittää muiden kanssa me menemme noin jokapäiväiseen elämäämme. Voidakseen jakaa jonkun toisen ajatuksia ja tunteita, jotka tekevät meistä, jotka olemme auttaa meitä pysyä terveenä ja auttaa meitä tuntemaan kytketty. Joskus me don &'; t toisiin ihmisiin jostakin syystä – pelko vaste, ylpeys, yhteiskunta tai kulttuurisia normeja, ja monet muut. Kun me don &'; t jaamme tunteita muiden kanssa he pyrkivät rakentamaan ja ne tulevat vaikea hallita. Lopulta saamme niin täynnä, että emme voi pitää heitä enää. Riippumatta olemme omistusosuus tulee ulos ja kun se tulee se on tuskallista meille ja ympärillämme. Toisinaan käytämme paljon meidän aikaa siivota sotku jääneet näiden kausien ylivuoto.

Ehkä olet kokenut jotain tällaista. Sinulla on tunne stressaantunut, koska monia ongelmia elämässäsi. Kun luulet se voinut &'; t mahdollisesti saada mitään pahempaa, se tekee. Olet huolissasi monia asioita ja löytää itsesi helposti ärtynyt. Joku sanoo tai tekee jotain, että sinulla olisi tavallisesti voitava sivuuttaa mutta tällä kertaa olet ylireagoivat. Ehkä jopa äärimmäisen määrä, joka aiheuttaa satuttaa tunteita sinun ja toisen henkilön. Tämä on täydellinen esimerkki ylivuoto. Meillä on vain niin paljon kyky pitää vuonna tunteita ja stressiä, ja kun saavutamme raja tahansa pieni asia voi asettaa meidät pois.

Jokainen on erilainen. Joissakin on paremmat mahdollisuudet antaa asioiden liukua ja pitää huolestuttava mutta Don &'; t hämätä stressiä ja huolta voi olla ongelma kenellekään oikeassa tilanteessa. Jotkut ihmiset eivät &'; tunnu pystyä käsittelemään mitään. Kaikki häiritsee heitä ja tekee niistä hermostunut. Toisaalta, jotkut näyttävät pystyä käsittelemään mitään – mikään ei tunnu vaivautua niitä. Mutta totuus on ihmisiä, jotka käsittelevät stressiä molemmissa tyylejä voidaan emotionaalisesti ja fyysisesti vaurioitunut liiallinen stressi. Stressi voi aiheuttaa monia terveysongelmia ja enintään sydänsairauksien ja aivohalvauksen.

“ Kaikki salaisuuksia ovat syvällä. Kaikki salaisuudet tulevat tumma. Se on luonteeltaan salaisuuksia. &Rdquo; -Cory Doctorow

Yksi vaaroista me törmätä on, että pitää salaisuuksia. Salaisuudet ovat vaarallisia meidän henkistä terveyttä. Ne luovat monia ongelmia ja komplikaatioita, jotka johtavat monenlaisia ​​ongelmia kuten uusiutumisen huumeisiin, alkoholiin, ja /tai muu ongelma käyttäytymistä. Secrets usein alkaa viattomasti kuin kiusauksia tai ajatuksia, jotka voidaan helposti käsitellä. On olemassa erilaisia ​​ajatuksia – nämä meillä on tarkoituksella ja jotka vain näyttävät tulevan tyhjästä. Ajatus joka ponnahtaa meidän pään tyhjästä on viaton ajatus.

Anna &'; s katsomaan mahdollinen esimerkki. Tyypillinen tilanne voisi olla olet menossa jonnekin, että on jotain yrität välttää – anna &'; s sanoa olutta. Olet juuri täytetty up your kaasusäiliö paikallisessa kätevä tallentaa ja mennä sisälle maksaa. Kuten kävellä laskuri ohitat pino 24 pakkauksissa suosikki olutta. Heti, ajatus ponnahtaa pään että olutta juuri nyt maistuu todella hyvältä. Mutta, olet päättänyt, että et aio juoda olutta. Joten, otat pois oluen ja tuntuu hyvältä noin tahdonvoimaa. Maksat kaasun ja siirtää olutta jälleen matkalla ulos autosta. Saatat jopa katsoa pois tarkoituksella välttää ajatellut sitä. Matkalla kotiin, ajattelee miten ajatus sellainen yllättynyt sinua ja taas tuntuu hyvältä siitä, että te niin helposti kääntyneet pois kiusausta. Se voi tuntua lopussa. Ongelma syntyy siitä, kun näin yksinkertainen ajatus tai houkutus pidetään ja tulee salainen. Otamme yksinkertainen ajatuksia näin ja ne salaisuuksia monista syistä – pelkäämme, mitä muut ajattelevat meistä jos kerromme heille ajatus. Mahdollisesti puoliso voi nuhdella meitä ajatellut juominen vaikka olimme luvanneet, että emme. Tai, ystävä, joka on edelleen juominen saattaa antaa meille kova aika ja sanoa “ Tiesin weren &'; t menossa lopettaa. &Rdquo; On monia syitä, miksi me don &'; t kerro kenellekään, mutta lopputulos on annamme viaton ajatus tulla salainen. Salaisuus ei pysy viaton ajatus pitkään prosessissa piilottamalla se saa voimaa ja vauhtia ja voi pian tulla sietämätön halu.

Kuten muita esimerkkejä, Don &'; t juuttua yksityiskohtia esimerkin , onko juomista tai lääkkeiden tai muiden käyttäytymistä. Etsi totuuksia takana yksityiskohtia, jotka voit liittyä. On helppo paneutua yksityiskohtia ja puhu itseäsi uskomaan, että sen ei &'; t viittaavat mitään kun se tekee.

kohta tässä annamme viaton ajatus tulla jotain sietämättömän voimakkaita mutta pitämällä se piilossa. Meidän on jakaa ajatuksia ja toiveita muiden kanssa. Jakamalla niitä muiden kanssa me vähentää niiden valtaa meihin. Puhumalla niistä saamme voimaa hallita niitä paremmin.

On olemassa monia tapoja jakaa muiden kanssa puhumalla. Useimmilla ihmisillä on joku he tuntevat olonsa mukavaksi jakaminen. Joskus se vain vie hieman päättäväisyyttä ja vaivaa saada pallo liikkuvan, niin sanoakseni. Saatat huomata, että puhut ystävä, vaimo, aviomies, veli, sisko, terapeutti, tai ryhmässä muita, jotka jakavat samanlaisia ​​ongelmia ja tavoitteita voi olla hieno tapa ilmaista tunteita ja vähentää huomattavasti määrää paineen elämässäsi .

Toivottavasti olet nauttinut tätä ote minun eBook, Käsittely stressiä ja ahdistusta.

PDF-versio eBook on saatavilla täällä: http://toolkit.STABLERecovery.com/Handling-Stress-and-Anxiety-eBook.html

Kindle versio tästä eBook on saatavilla täällä: http://www.amazon.com/dp/B004GUS8HC?tag=honoringgodminis&camp=213381&cre...

Blessings

Tim
.